zimno po

[...] press, czy power clean and push jerk Power clean, zatrzymanie, press. Sztanga lekka wiec nie musze sie nogami wspomagac - tylko 60kg. Biegane z rana - deszczydlo, ale nie zimno, czyli idealne warunki do biegania. Powoli zwiekszam tempo biegow, z automatu roznie kilometraz bo 90 minut biegane byc musi. Przeszedlem w 2 strefe, wejscie w 3 [...]

Z rana wczesnego rower i bieganie - ustawka z grupa, ale dzis nie bylo plywania rano w zestawie. Zrobilismy ladna trase rowerem, choc bylo zimno, padalo i wialo - doskonale drogi pozwolily jechac szybko i mimo ze zmarzlem, to jestem zadowolony, bo przynajmniej przejechalem sie w trudnych deszczowych warunkach, a warto miec przetestowane kazde. [...]

[...] wspolnego z idea olimpijska, kariera sportowca zawodowego jest krotka, a zyc trzeba do ostatnich dni. Na szczescie mowimy o mnie, amatorze absolutnym ;) Tu kalkulacja na zimno ma inne podloze. Ciezko jest uwierzyc pewnie w dosc, czego samemu sie nie poczulo na wlasnej skorze - ale naprawde nie da sie na moim poziomie leciec co tydzien czy dwa [...]

[...] reset i pozniej kolejno 20, 23, 26k. Dalej jej nie puszcze bo nie ma czasu, juz bedzie maraton, bedziemy improwizowac ;) Pogoda sprzyja bieganiu na niskim tempie, jest zimno, wilgotno, dzis padalo, organizm wolno sie grzeje w takich warunkach. Jesli bedzie sie tak rozwijac, za rok pewnie bedziemy juz wiekszosc zadan biegac razem. Zmieniony [...]

[...] jakiegos zalamania w Wenecji i Poznaniu. Jeszcze raz zrobie podobne wybieganie, ale nie dluzsze.. choc glupoty chodza po glowie, mialem jeszcze pol butelki wody bo bylo zimno i mokro.. kto wie, czy gdyby nie to ze bardzo wialo nie dorobilbym jeszcze dla hecy 5 km dzis ;) Lubie biegac, ale takie bieganie jest bardzo trudne, bowiem boli, a to [...]

[...] do domu, gdzie robiliśmy małą domóweczkę ze Znajomymi,ich Dziećmi no i Naszą dzielną Kluseczką, która tego dnia pobalowała do 22!. Smaczne żarełko czyli tatar, tortille na zimno, sałatki, kabanosy i jeszcze parę pierdół + kilka drinków z whisky i naprawde fajnie spędzony wieczór. W Nowy Rok także bez treningu, bo siłka była od 14, jechaliśmy na [...]

[...] dzień z bieganiem, a właściwie z truchtaniem. Wstałem ok 6:40, śniadanko, ogarnięcie się i do biegu. Było rześko - ok 14 stopni na minusie, dobrze się ubrałem więc ani za zimno ani za ciepło mi nie było, plan wykonano - 10,51 km w 1h 06m. Zacząłem w tempie 6:10/km, później nawet zwolniłem do 6:30 żeby końcówkę lekko przyspieszyć. Sporo się [...]

Właśnie u mnie problem jest ten, że wole trenować jak jest ciepło, jak zaczyna się robić zimno to łapie mnie "sen zimowy" i najchętniej spał bym cały dzień hehe Tak, robię "Wznosy hantli w opadzie tułowia" to jest właśnie na tylni akton barków __________________________________________________________________ Dieta: 8.00 [...]

Dzień 31 - 1.10.2013 Waga na czczo: 86,5kg Zimno coś. -2 rano, w garażu zimno, ale na szczęście słońce wyszło. Skończyły się babeczki. Może coś jutro się upiecze :) Prosiłbym o komentarze do filmików, szczególnie martwy ciąg, bo wciąż staram się poprawić technikę. Trening Podciąganie z prostych rąk - 5/5 - zmieniłem technikę, teraz robie z [...]

[...] inne ale początki te same ampułeczka też taka sama a moje pytanie jest takie: po zastrzyku (już kolejny w cyklu) w danym mięśniu po 2-3 minutach od injekcji rozchodzi się zimno i utrzymuje około 20-30 minut mięsień był rozmasowany po injekcji, krew nie leciała no może pół kropli, nerw też napewno nie był ruszony zimno w stylu gumy winterfresh [...]

[...] po biegu wejścia do rzutów "z cieniem", tak rozruchowo. Bieg poszedł bardzo sprawnie, były bardzo dobre warunki pogodowe do biegania - nie za ciepło,nie za zimno,kondycja też mi się po tej utracie kilogramów poprawiła. A dzisiaj zajmuje się głównie trzymaniem kciuków za chłopaków ode mnie z klubu Zmieniony przez - Saida w dniu [...]

[...] robią w tajemnicy jakieś zabawki do OCR w warsztacie - ciekawa jestem co im wyjdzie :-) Poniedziałek 19.12 Pierwszy raz w DNT poszłam do sauny. Cały dzien było mi bardzo zimno, na dworze minus 8, to był ostatni dzien zimy. Super sprawa z ta sauna, fajny relaks i świetnie się rozgrzałam. Środa 21.12 Trening domowy Czwartek 22.12 Podróż [...]

[...] się przyzwyczaiłam na redukcji i nawet po też nie musiałyby być...ale,że treningi mam teraz głównie o 8rano to węgle są przed,bo kiedy miałabym zjeść pyszne owsiaki a na zimno to już nie to samo od zakończenia testu jem ok 150g węgli na dzień,a nawet czasami mniej oczywiście jak były jakieś wybryki to wiadomo więcej wpadło I to na dobrą [...]

[...] czystek, skrzyp Suple: euthyrox50, tran z witaminą d i a x1, magnez z witaminą b6x2, rutinoscorbinx2, wapń 2 tabletki musujące (z wit C) 1. Jaja, łosoś wędzony na zimno, papryka, cukinia 2. Pierś z kurczaka, olej kokosowy, ziemniaki, ketchup Trening 3. Whey, kasza jaglana, migdały, banan 4. Papryka, cukinia, sałata, jaja, mozzarella, [...]

[...] z serem, flądra smażona, kukurydza ,gyros z surówkami, śledz wędzony z zakazanych jedna gałka lodów zielona budka 45 minut pływania w Bałtyku i o dziwo w piance nie było mi zimno:) Budowanie zamków z piasku z Marlenkąi:) 2 godziny spacerów w Mielnie. Z małą byłam na kucykach i małym koniu. Marlence się podobało, mi już nie bardzo . Dziewczyny [...]

[...] gardla i zatkanym nosem :-( Znowu jakies chorobsko mnie bierze, nie mam zadnej odpornosci :-{ Wystarczy, ze troche zmarzne (a tak bylo pare dni temu) i najpierw mi wychodzi zimno na wardze a pozniej chorobsko lapie :/ 18.05 piatek TRENING Nie udalo mi sie dotrzec na silownie tak jak planowalam (znowu dluzej w pracy) i niestety nie bylo juz [...]

[...] że nic mnie nie boli %-) Kasza w sumie czas był bardziej 20km/h ale zapomnialam pauzowac telefonu kiedy byly przystanki ;) Markot- było w sam raz nie za ciepło nie za zimno tylko mocno wiało :/ To była pierwsza przejażdżka po długiej przerwie, mam zamiar wziąć się za dłuższe trasy, niestety nie po takich pięknych terenach jak Ty będziesz [...]

[...] a i wtedy byłam najwolniejszym dzieckiem w klasie |-) Nie mówiąc już o tym, że po treningu średnio tryskałam chęcią, żeby jeszcze iść na interwały, dobrze, że chociaż zimno było :-) Moje ciało chyba było w szoku. Przy trzecim sprincie kierowca autobusu się dla mnie zatrzymał :) Filmy: Box squat: https://www.youtube.com/watch?v=-0HQA3KRauI [...]

[...] jak normalnie to wygląda. Możecie sobie wypośrodkować %-) http://oi41.tinypic.com/2qsym4y.jpg Oczywiście wszystkie zdjęcia jakie się tu pojawią są robione całkowicie na "zimno", nie pompowałem się do zdjęć, nie odwadniałem itd. Tak w ogóle to pozowania nie ogarnę chyba już nigdy %-) Szczególnie pleców. http://oi41.tinypic.com/2zjhlpk.jpg [...]

[...] 5,64km) progresos ;-) Odczucia: podczas jazdy brakowało mi tchu, ból rozpierał mi klatkę piersiową, uda to mi chciało rozerwać #-P. Tak jak przed ćwiczeniem było mi zimno (u nas 12 stopni,) to po interwałach myślałam, że zejdę z gorąca \-) :-D. A i ten.. chciałam się pochwalić, że na wizytę do pana prof. ubrałam sukienkę w którą nie [...]