zimno po

[...] znajdują się tutaj szybko wchłanialne węglowodany, albo na jedzonko do pudła na wynos. Wszystko dlatego, że smakami tej azjatyckiej propozycji możemy cieszyć się również na zimno. Zanim jednak przejdziemy do instrukcji, chciałbym podkreślić, że ilości poszczególnych składników podaję 'na oko' i nie wyliczam ściśle makroskładników. Chodzi o [...]

[...] chętnie wysłucham Waszych wskazówek. Co do trybu życia, to pracuję regularnie po 8h pn-pt, przez większą część roku poruszam się rowerem (praca, zakupy itp.), kiedy jest zimno tę samą trasę robię zwykle pieszo. Do niedawna ćwiczyłam mało regularnie, max raz w tygodniu zajęcia grupowe, czasem bieganie. Po 3 miesięcznej przerwie po operacji [...]

[...] i od razu łażenie pod górę 7,5 km/h 12 % nachylenia dieta - 700 g kury - 300 g ryżu - 8 białek jaj - 2 całe jaja - 100 g owsianych - 500 g brokuły - 30 g rzepaku tł. na zimno :) z małymi odstępstwami Dodam iż dalej redukuje :) Tu dodaje zdjęcie sprzed 4 miesięcy : wzrost:180 waga:105 obwód pas:105 wprost proporcjonalnie do wagi [...]

[...] są. Nie ma. Jednak od lat choruję na depresję, co wiąże się z osłabieniem chęci treningowych zimą, niby nic, ale czasem naprawdę trudno jest mi wyjść na siłownię kiedy jest zimno i ciemno. Tego lata odstawiłam lek (Zoloft), więc jakieś techniki motywacyjne również by się przydały. MOJA DIETA: śniadanie - płatki owsiane,otręby,zarodki pszenne, [...]

Czy samo mięso przed treningiem i po treningu wystarczy? Nie jadam mięsa na zimno a od 7-18 niema mnie w domu. Czy mięso jest niezbedne czy da sie je zastapic jakimis zimnymi potrawami ktore mozna zjesc na szybko bez gotowania w pracy? ps.mięsem na zimno zygam :( ogolnie nie lubie miesa nie smakuje mi

[...] dietę, ale już wracam do wszystkiego bo chciałbym ważyć max 80 kg) Biegałem jeszcze może nie dużo no ale codziennie tak około godziny (teraz nie biegam od jakiś 2 tyg za zimno :( ) siłownia noo, a więc nie chodziłem wcale będąc na tej diecie mimo iż mam w domu ławkę sztangi itp. ale od tamtej niedzieli początek ferii a więc postanowiłem wziąć [...]

Witajcie. Mam pytanie na jutro do szkoly jako drugi posilek chce zabrac swoj dzisiejszy obiad tj. ryz + kawalki kurczaka + warzywa na patelni. Problem w tym ze nie mam tego jak podgrzac w szkole. Czy moge zjesc na zimno czy moze mnie po tym bolec brzuch? Ewentualnie co moge dodac do ryzu aby zjesc to na zimno gdy jestem na diecie redukcyjnej???

Witam niedawno skonczylem cykl z propem i jestem po odblokowaniu clomidem . Zauwazylem dziwna rzecz jest mi caly czas zimno siedze u kupla on mowi ze goroco a mi jest zimno na dworze wszyscy jakos wytrzymuja a ja sie telepie z zimna co jest?czy to wina SAA?

[...] prostu sutki sa jakby pod miesniami klatki (SERIO). Sutki mimo usuniecia gino nadal pozostawiaja wiele do zyczenia i daleko im do "normalnych" sutkow, oczywiscie jak jest zimno to sutki wygladaja bardzo dobrze, ale tylko wtedy. Niestety jak jest normalnie to nie wygladaja one do konca estetycznie. Fajnie by bylo jakby ktos napisal jak [...]

[...] kolega trafil mnie kolanem w udo(srednio mocno). Juz na pamiec wiem co mam robic. Wiec zasuwam po zamrazacz, mroze to na amen i przez najblizsze ok 24 godziny stosuje zimno wlasnie, nie chodzac nic praktycznie, gdy tylko sie da to lezenie i noga wyzej. Wprowadzam potem altacet oraz masc (Voltaren, Lioton, Fastun, juz chyba wszystkiego [...]

[...] Co lubisz jeść na obiad: drób, ryż, kasza, warzywa (szpinak, brokuły) Co jako przekąskę: serek wiejski, kefir, owoce Co jako deser: kombinacje z twarogiem ("serniczek" na zimno - ptasie mleczko z potreningowej kuchni, serek wiejski z owocami Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: dobry czy regularnie miesiączkujesz: tak czy bierzesz [...]

[...] obiad, kolację lub w każdej chwili kiedy potrzebujesz pełnowartościowego posiłku, np. po treningu. To danie praktyczne i funkcjonalne, które możesz jeść na ciepło i zimno, zabrać ze sobą do pracy, szkoły czy w podróż. Jeśli jesteś sportowcem lub osobą aktywną fizycznie naleśniki owsiane zapewnią Ci zawsze i wszędzie dostęp do posiłku z [...]

[...] płatków jaglanych • 30 g płatków owsianych • 45 g dowolnego pieczywa na zakwasie • 3 wafli ryżowych Tłuszcze • 6 g oleju lnianego • 6 g oleju słonecznikowego tłoczonego na zimno • Oleje stosować zamiennie lub po 5 g mieszając • 6 g oliwy z oliwek • 9 g masła • 9 g majonezu • 30 g śmietany 18 • 18 g sera żółtego pełnotłustego • 9 g orzechów [...]

[...] Typ budowy endomorfik Waga 94kg Talia 88-89cm Klatka ok. 118cm Udo 62cm Łydka 47cm BF ok. 11-11,5% Łapka L:36-36,5cm P:38-38,5cm (było kiedyś 40) :-( (wszystko mierzone na zimno, na pompie jest znacznie więcej) Aktulanie biorę Cm3, white flood i witaminy, mierały, collagen, glukozamina, carbo i biako (uzupełnienie diety). Wcześniej 2x mono z [...]

[...] dodatkowy tluszczowy, a jako piaty posilek stos owocow (ew cheat meal co jakies 2 tyg jelsi bedzie mnie ssalo). Od razu mowie, ze skakanka sluzy jako aeroby, teraz kiedy zimno nie ma mowy o bieganiu itp. Na siłownie nie wybiore się, gdyż wracam z pracy o 19 to raz, a dwa mam wszystko co potrzebne do treningu silowego w domu. 1. I Posiłek - [...]

[...] jeszcze czapke założyć. Lepiej oddychać przez nos dzieki temu unikniemy tam jakiegoś zapalenia płuc mialem to czesto a nie wiem o co w tym chodzi. Chronimy jeszcze stawy bo zimno im nie sprzyja. Przed wyjechaniem w trase oczywiscie malutka rozgrzewka. Uwazamy na lodzie bo poslizgi sa fajne ale jak nauczymy sie rower opanowywac. Aha jeszcze mozna [...]

[...] poradzić, gdzieś wcisnąć coś dodatkowego? 3. Czy ten rozkład FBW/bieganie/interwały jest wporządku? 4. Co z sobotą ? Dorzucam zdjęcia. Mam problem chyba z klatką, jak jest zimno wygląda "ok" ale przy "nienapiętych" sutkach jest źle...(domyślam się, że z klatką trzeba by zrobić usg ale chciałbym jeszcze troche się "ujędrnić")jak myślicie: [...]

[...] roznicy ,moglbym rowniez cwiczyc w tyvh od GI." Jagnik - "1. SILA KOPNIECIA ZALEZY OD UMIEJETNOSCI KOPACZA, A NIE JEGO SPODNI 2. W zimie cwicze w spodniach od GI, bo jest zimno. Wczesniej cwiczylem caly czas w krotkich i sobie chwale. " Blokers - "mi się wydaje że z tymi spodniami i spodenkami to kwestia psychiki. w spodniach jak się [...]

[...] micha czysta, dbanie o makroskladniki/kcal, dbanie o suple typu cynk, Witamina D, magnez, brak przetworzonego cukru w diecie, dbanie o sen, medytacje, ekspozycja na ciepło i zimno (morsowanie/sauny), regularne chodzenie na seanse saunowe w dni nietreningowe, krotko mowiąc wszystko dopięte na ostatni guzik.. a krótko mowiąc poprawy od tego czasu [...]

[...] kalorie. Nie zależy mi na normalnej sylwetce tylko na bardziej umięśnionej i wysportowanej. I wiem, że to co zrobiłam było bardzo głupie. Zaczęły mi wypadać włosy, okropne zimno itp. Jednak zamierzam to zmienić, na tą chwilę myślę że moje ciepło "powraca" a co do włosów to wciąż wypadają. Dlatego proszę o rady czy powinnam przytyć do tych 50kg [...]