zimno po

[...] niebezpieczna wycieczka, przeżyliśmy straszliwą zamieć, przez którą nie było widać gdzie jest ścieżka, gdzie postawić stopę, żeby nie spaść...głęboki snieg i strasznie zimno. O zgrozo - ze strachem wspominam tę wycieczkę. Jak wróciliśmy do bazy usłyszeliśmy w radio o kilku dużych lawinach tego dnia i wypadkach śmiertelnych... To było bardzo [...]

[...] wolny od siłowni.. Zrobiłem sobie lekki trening boksu. Trochę techniki, parę serii na worku, parę serii na „refleksówce”… W garażu trochę zimno (-5).. ale dobrze się ćwiczyło.. wreszcie się wyżyłem.. aaach jak ja to lubię !!! Z kondycją mimo wagi nie jest najgorzej.. Przed treningiem strzeliłem mocną kawę + [...]

[...] zyciu to zdarzylo. Byl to jeden z tych dlugich, dramatycznych i pokreconych zwiazkow w ktory, majac dzisiejsze doswiadczenie zyciowe, bym sie nie pchal. Oceniajac sprawe na zimno teraz widze ze po prostu chciala mnie sprowokowac i sie jej udalo - dostala w pysk tak ze sie od sciany odbila. Dla Mnie bylo to rownoznaczne z koncem tej znajomosci. A [...]

yo wiec tak: komp jakos dziala ale niestety spalil mi sie dysk tasma od dysku wczoraj zaczalem sie zle czuc w szkole, trzasc, dostawac drgawek,bylo mi bardzo zimno, czulem ze chyba mam goraczke, zaczelo sie na 4 lekcji... poszedlbym do domu po niej zaraz lub po nastepnej lecz na 8 mialem zaliczenie z maxy wiec musialem siedziec, przed ta wlasnie [...]

Dzień był fajny pomimo, że burza mnie dorwała po kupnie supli w drodze na siłownie i było mi zimno itp. Trening fajny i ciężki, ale oczywiście jakiś polaczek robaczek, który ma na karnet 70 zł miesięcznie musiał chyba zawiesić oko na mojej nowej bluzce termoaktywnej i zaye*bał mi ją gdy byłem pod prysznicem w dosłownie 5 min. Albo jakiś [...]

[...] same warzywa i owocami. Na śniadanie pierwszy raz od dawien dawna zrobiłem sobie omleta i wyszedł bardzo dobry. Obiad to wątróbka z warzywami. Zrobiłem sobie znowu sernik na zimno, tym razem jako galaretka posłużyły truskawki i banan. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c2f99abeacfc4ca7b8d9364d07e96d05.png [...]

[...] Kwasy nienasycone są niezbędne dla organizmu, są niezbędnym elementem do budowy witaminy D, hormonów, a także ścianek komórkowych. Olej z pestek dyni tłoczony jest na zimno, dzięki czemu nienasycone kwasy tłuszczowe nie ulegają rozkładowi, a olej zachowuje wszystkie właściwości odżywcze. Powinno się go używać na zimno do sałatek, [...]

[...] - polecam poczytać o jego mega właściwościach dla organizmu, zwłaszcz jeśli ktoś ceni sobie mocno intensywne i obciążające układ nerwowy treningi olej rzepakowy tłoczony na zimno czosnek niedźwiedzi - tu również niedoceniana przyprawa, powoduje detoksyfikacje organizmu, nazwa niedźwiedzi wzięła się stąd, że niedźwiedzie po śnie zimowym [...]

[...] gotujemy 15 minut po wsypaniu ostatniego składnika). Po ugotowaniu dodajemy tłuszcz (pomaga w przyswajaniu niektórych witamin) najlepiej oliwę z oliwek tłoczoną na zimno lub masło (lubię jedno i drugie). W zależności od czasu gotowani zupa staje się lżej strawna, bardziej energetyczna. Małym dzieciom, osobom starszym i chorym [...]

[...] razach już to niemiało i niema już dla mnie znaczenia i normalnie pije bez grymasu jest ok. / z mlekiem za to smak jest no pycha bardzo dobry i orzeźwiający jeszcze jak na zimno to w ogóle boski smak : Działanie/Efekt : tu niema co oczekiwać bo to uzupełnienie diety i naddatek o same węgle bo nie okłamujmy się ale skład nie jest powalający niby [...]

Nie nie mam. Zaraz po wzięciu z 15 minut zimno A po 15 minutach spocony:-D

Odwet to posiłek, który najlepiej smakuje na zimno - Kapitola 2 9.9.2017 1. Ciąg na prostych 20 kg x 12 40 kg x 5 60 kg x 3 70 kg x 15 2. Przysiad, sztanga z tyłu 50 kg x 5 70 kg x 10 3. Łydka, stojąc, podwyższenie 50 kg x 10 70 kg x 15 70 kg x 15 4. Wyciskanie nogami 60 kg x 5 80 kg x 15 Miałem zrobić więcej serii, ale już po martwym [...]

[...] 4x 8 powt + interwały 5x20/40 sek + 10min aero 1. Śniadanie /SFD/2016/12/20/ffe100397b3b44ce8a5e0fb5b1c481b3.jpg 2. Sałatka, podobna jak wczoraj ale dziś łosoś wędzony na zimno z koperkiem w roli głównej (lepiej mi przypadł do gustu niż wczorajszy) /SFD/2016/12/20/759fc6eafca84844a5cd87aad5b14cc9.jpg 3. Zestaw bezpośrednio po treningu [...]

[...] mega wypasioną restauracje i jedzenie ale i tak nie ma co porównywać tego do schabowego, gulaszu, placków ziemniaczanych itp 8-) tymczasem porcja łososia wedzonego na zimno z pomidorem ;) i spać cały dzien mega intensywny, znowu moglem pomarzyc o siłowni chocbym mógł na nią iść od 7 w pracy , a niedawno wróciłem do domu bo kilka spraw do [...]

[...] z wczoraj / dzisiaj. Jajecznica z grzybkami https://i.imgur.com/3DjOPIB.jpg chleb pelnoziarnisty + wędzony filet z indyka https://i.imgur.com/8eS7qcQ.jpg łosoś wędzony na zimno https://i.imgur.com/IKqWJR0.jpg udka pieczone https://i.imgur.com/JDA7V0a.jpg Dzisiejsza wersja sałatki: 300g fileta z kurczaka + 3 jajka + warzywa + słonecznik prażony [...]

co do nóg, pierwszy raz od dawna byłem na siłce w krótkich spodenkach i po lekkiej pompie - muszę powiedzieć, że chyba jest mimo wszytko życiówka z ich formą, bo na 'zimno' to wydaje mi sie, że spadło z nóg najwięcej i wyglądają jak nietrenowane... %-) widocznie to tylko takie złudzenie ;p

[...] tych żółtek. Najbardziej wartościowe biologicznie białko zwierzęce w przyrodzie (no może zaraz po podrobach). Najłatwiej przyswajalne. Serwatka się chowa. Widziałem kiedyś na allegro ofertę na żółtka w proszku właśnie ze Stalowej Woli. Kupiłeś może? Olej lniany jest git, ale w małych ilościach i tylko na zimno. Jakby nie było tłuszcz roślinny :-)

[...] orzechowe 30, warzywa 3. Ryż 100, pierś 200, masło orzechowe 30, warzywa 4. Makaron 100, pierś 200, masło orzechowe 30, warzywa 5. Przed treningiem: kawałek sernika na zimno 6. Po treningu: sernik na zimno (3/4 blachy %-)) Suplementacja przed treningiem: BCAA Powder 5g, L-Glutamin 5g po treningu: BCAA Powder 10g, L-Glutamin 10g, [...]

[...] dnia FitWhey ZMA+B6 - 2 tabs przed snem FitWhey Beta Alanine - 5 kaps. przed treningiem FitWhey Whey Protein 100 Concetrate - wg braków w diecie Dzisiaj też złapałem nogi na zimno bez pompy. W mojej opinii całkiem przyzwoicie. Najlepiej w HD popatrzeć, ale i tak jakoś ucieka chyba. https://youtu.be/DrnADjJlDRU [...]

[...] max heh. Pozostałe ćwiczenia w zasadzie bez zmian. Bardzo dobre czucie i pompa mimo „zaledwie” 200g węgli. Przy niższym BF nabicie już też fajne, ale tylko na pompie. Na zimno jest co najmniej średnio. Dieta - LC: TRENING 1. Omlet jaglano-ryżowy z nektarynką i polewą z FitWhey Whey Protein 100 Concentrate. 2. Chleb z pastą z indyka. 3. [...]