zimno po

[...] - a wyszedl mi maly koszmar biegowy. Po pierwsze polecialem na czczo, tylko na BCAA bo co to za wysilek godzinka z ogonkiem biegania nie ? Po drugie, bez napoju, bo jest zimno to przeciez wytrzymam. Po trzecie - bez telefonu i kasy w kieszeni, no bo po co. Troszke zabladzilem ;) Troszke bardziej niz troszke, dodatkowo motajac sie przez las [...]

*** DZIEŃ 10 *** PODSUMOWANIE Witam serdecznie Dzisiaj wypadł dzień treningu cardio. Wstałam późno. Na polku zimno, pada, nieprzyjemnie... nic się normalnie nie chciało, tym bardziej wychodzić na ten ziąb. Po południu zarzuciłam TLF i Carni Line jabłkowe, i, nie wiem, może to ich zasługa, a może takie placebo, ale ubrałam się i w radosnych [...]

[...] Gardło pobolewa mnie już od jakiegoś czasu, nie chciałam się doprawić. Zrobiłam sobie zatem dzień regeneracji. Mam nadzieję, że ta pogoda się w końcu poprawi, wciąż tak zimno, brrrrrr. Teraz akurat rozkoszuję się truskaweczkami, mmniami Dzisiaj plecy już tak bardzo nie bolą, ale wciąż czuję zakwasa Słonecznego dnia!! Zmieniony przez - [...]

[...] inny plecak, być może kijki, speedcrossy sprawdziły się nieźle. W porównaniu do Sudeckiej Setki tempo delikatnie lepsze, przewyższeń więcej, trasa trudniejsza, błoto i zimno wieczorem. Progres jest mam wrażenie spory, wynik zniekształciła kontuzja. Plany: luz, bo nogi jeszcze bolą ;-) sól sauna delikatne rozciąganie. Dycha 11 listopada, [...]

[...] Ja miałem taki przypadek, że po treningu na siłowni zaczęła mnie boleć głowa, i w ciągu godziny dosłownie było tak jakbym się poważnie rozchorował na grypę. Gorąco i zimno w jednym (gorączka + cały czas trząsłem się z zimna). I tak od godziny 19-20 do 2-3 leżałem pod kołdrą przy kaloryferze i myślałem, że zamarznę. Ale jakoś to [...]

W górach działa kolejka ktora obsluguje goral, włącza i wyłącza... Przychodza do niego turysci i prosza by ich wpuscil i pozwolil zjechać: "No wpuść nas ty...", góral po długich namowach zgadza się. Ruszają... W połowie drogi jednak zatrymuje kolejke... Ludzie krzyczą, słyszy to szef kolejki i idzie do górala by przekonać go by ponownie [...]

[...] totalny Nie wiem, po prostu zombi. Nic nie miałam sił... Menu: BTW/kcal Ś: Owsianka z jabłkiem - smaki jesieni się zaczynają, dużo cynamonu <3 11,5,60/312 II Ś: Sernik na zimno i banan 40,13,26/374 O: Makaron ryżowy z mięsem i warzywami + fasolka szparagowa 39,11,50/450 P: 2 jaja, wafle kuku, almette, kawałek czekolady 25,35,70/700 -> wiem że [...]

[...] że po kilku minutach biegu będzie się czuł jak w łaźni i za chwilę będzie musiał zakończyć swój bieg. Biegnąc - rozgrzewamy się - więc jeśli nawet po wyjściu z domu czujemy zimno - oceńmy - czy jest to zimno do zaakceptowania przez kilka pierwszych minut - i albo wracamy do domu, aby zmodyfikować nasz ubiór albo ruszamy do biegu. Garderoba [...]

[...] Coś jeszcze na 100% wpadnie :-) https://i.imgur.com/WDMqd7F.png https://i.imgur.com/RozO4p9.jpg https://i.imgur.com/UGGvCJV.jpg Fajny ride, Naprawdę fajny, tylko zimno, stóp nie czułem ;-) https://i.imgur.com/36tHvB7.png SFD CYTRULINE – 2 miarki przed treningiem, ALL NUTRTION FLEX ALL COMPLETE – 2x miarka przed treningiem, SFD [...]

Po wyrwaniu ósemki to tylko shaki, kremy, zupy, owsianki- wszystko co płynne i zjadliwe na zimno :)

[...] i miałam fajne tempo w interwałach 8-) Przy ostatniej minucie trochę się przestraszyłam. Dziwne uczucie miałam, nie dość że powietrze łapałam jak ryba, to jakoś tak zimno mi się zrobiło, mimo że oblewał mnie gorący pot. Nie mam i nigdy nie miałam problemów z sercem, ale - może po historii Arkony - trochę się zlękłam. Tętno max na [...]

Don Garcia: jasne, odezwę się później. PePoNeNt: żałuję, że nie mogłem strzelić tej foty lepszym aparatem... przez to w avku po pomniejszeniu wygląda dopiero tak, jak wówczas, gdy byłoby zrobione np. Pentaxem Optio mojej panny. *** Wciąż jestem nieźle zapchany obiadem, a niedługo, tj. za jakieś pół godzinki kolejny posiłek - ryż/makaron z [...]

[...] nie licząc halal to kury i świnie przez ogłuszanie prądem chyba mają najgorzej. Przy kurach tak tego nie widać, ale świnie biedne są. Krowy po wbiciu pręta w mózg płaczą. Dużo krwi i zimno. Dobrze, że zakazano domowego uboju, choć i tak chłopi rżną gadziny. PiS, bodajże Szyszko miał wprowadzić ubój na własne potrzeby, nie jestem na bieżąco.

Ja najbardziej nie lubię momentu po biegu, jak jestem rozgrzana a do domu mam kawałek, zawsze mi wtedy zimno. Nie mogę się już śniegu doczekać, ciekawe czy w tym roku będzie :-D W sumie nie miałam do tej pory problemu z bieganiem jesienią i zimą. 23.11 poniedziałek Trening Rozgrzewka: mobilizacja z kijem, krążenia na piłce, krążenia tułowia, halo [...]

[...] ostanie dni były całkiem przyjemne, ciepło i słonecznie a od dziś ma być załamanie pogody. Normalka przed RMG. Zawsze jak jest event na Kryspinowie to pogoda jest do d... Ale gorsze jest to, że po weekendzie ma być zimno, w nocy nawet 2-5 stopni. W górach śnieg. A za tydzień półmaraton. Nastawiłam się na kolorową jesień a nie wersję zimową %-)

[...] czas żałowałam że przestało padać bo mi deszcz nie przeszkadza a niektórzy może nie urządzaliby sobie pogawędek mając w d.. co ich psy w tym czasie robią. Niech już będzie zimno i deszczowo i niech ci ludzie siedzą w domach %-) Druga sprawa to zrobiłam kilka pętli i już mi się zaczęło nudzić a dopiero 25 minut na zegarku. Nie wiem gdzie ja będę [...]

[...] dni }:-( tak wyszło... Ze śniadaniem zawsze mam problem, bo z nerwów nic nie mogę jeść, ale będzie trzeba jakoś się zmusić. Paatik pogoda niezła, ma być słońce choć dość zimno, maks 10 stopni a rano bliżej 0. Plan był zupełnie inny, miałam biegać w sobotę "w tlenie" 11,7km w ramach rywalizacji gps z własnym pomiarem czasu i w niedzielę 3,7km [...]

[...] Okazało się, że nie wzięłam zamknięcia do bukłaka, więc plan popijania izotonika w trakcie legł w gruzach. Trzeba pamiętać na przyszłość o zapasowych softflaskach. Poza tym zimno mi było więc porządnie się ubrałam, ale był problem żeby te warstwy z siebie ściągnąć tuż przed startem. Nie mogłam się rozgrzać. Tym razem biegłam już spokojniej, [...]

[...] Wracając do biegania.... Wtorek - wolne Środa - miało być bieganie, ale nie zdążyłałam w ciągu dnia, a po 21 nie bardzo miałam ochotę wychodzić, szczególnie że było ciemno, zimno i padało. Stwierdziłam, że pobiegam w czwartek jak Młoda będzie miała adaptację w przedszkolu... Czwartek - okazało się, że ta adaptacja to z rodzicami i nie można [...]

AMBER - Ciebie również! :-) może kiedy uda nam się trening razem machnąć! WAREZZ - bo ja wtedy nie pozowałam do zdjęcia %) DORIS - dopóki jest mi zimno nie rozbieram się %) AMBER - w bluzie lepiej mi się ćwiczy %-) MARIUSZ - no najlepiej od razu bez ubrań :)) ee, to woda z tłuszczem więc ze mnie żadna konkurencja :-( DZIŚ zrobiłam NOGI 1. [...]