zimno po

[...] samymi jak On dziecmi ocalalych. Wstrzasajaca, ale wiele mowiaca o tym dlaczego tak a nie inaczej ksztaltuja sie dzis stosunki polsko zydowskie. Trening - rower tlen, dlugo, zimno i juz ciezko. Jestem zmeczony, i to jest idealny czas by odpoczywac - teraz w planie jest tydzien lzejszy, objetosci leca w dol drastycznie. Waga stoi jak zamurowana, [...]

[...] sama w sobie ma - to jest magia gry aktorskiej. Sobota, trenowalem w pierwszej czesci dnia, czuje sie srednio, gardlo drapie, z nosa cieknie. Dlugi wyjazd na rowerze, zimno, walczylem z soba by nie wrocic szybciej, niewielka frajda, ciezka praca. Bieg za to bardzo dobry po rowerze, godzinka z narastajaca szybkoscia, zaczynalem od 6'00" [...]

[...] 5 km z ogonkiem i juz bylem mocno zmordowany. Chcialbym plywac odcinki 25 km ciagiem, wiec ogromnie wiele pracy mnie czeka ;) Kilka ujec z kamerki wykadrowanych, dzis jest zimno i pada i nie zabralem Chudej by nie marzla, potrzebuje duzej sesji by moc z boku podejrzec jak plywam. Nie jest zle - prosze zwrocic uwage na rotacje do przeniesienia [...]

[...] jak mocny bedzie nurt w rzecze na odcinkach plywanych pod prad, jak bardzo bedzie wialo w pysk na rowerze, bo przeciez wiadomo ze bedzie.. :) Jak ubrac sie na rower, gdy zimno bedzie o 8 rano - czy zalozyc kurtke, czy nie, czy wybrac koszulke z krotkim czy z dlugim rekawem.. i moglbym tak dlugo A nie wydaje Ci się, że po prostu teraz te [...]

Dzieki, rekawki mnie przerazaja, nie wyobrazam sobie ubrac je na mokre cialo zgrabialymi lapkami po 2h spedzonych w wodzie... a do wody nie chce pod pianke, bede zimno i zakladanie startowki i jazda w mokrej zakrawa o szalenstwo. Jutro rano w Polsce kupie lekka jak piorko kurteczke hydrofobowa, wsadze w kieszonke koszulki i pojade w typowej [...]

[...] ale nie wiem czy neoprenowych z Yamato czy w nurkowych. Zakazu nie ma. Nie odpowiedzialem na ostatnia czesc pytania Szajby - uwazam ze w miare komfortowo mozna plywac od poczatku maja do konca wrzesnia w Polsce, ja tak plywalem w tym roku, w maju bylo zimno przy wejsciu do wody, ale pozniej ok, do konca wrzesnia super plywanie w jeziorach.

[...] w tym roku przygotowuje sie tylko na technice i interwale, zakladajac ze bazy nie ma prawa zabraknac ;) Dzis bylem na plywalni z zona, wiec nie wiedzac kiedy oznajmi "ze jej zimno" plywalem tworzac plan ad hoc. Na poczatek 950 metrow kraulem na dlugim kroku, dystans wyscigu na 1/4 IM. Nastepnie interwaly - wszystko z naciskiem na technike, [...]

[...] zimowe ochraniacze na nogi, kask wybralem startowy bo ma duza szybe z przodu i pojechali. Dzis bardziej umordowalem glowe niz miesnie, bylo paskudnie, mokro, wietrznie, zimno ! Jechalismy w ciszy jak nigdy, tylko z kazdej pozycji w peletonie co chwile Sheisse! i co jakis czas k***a! - to z miejsca obecnie zajmowanego w grupie przez autora [...]

[...] niedowage wiec ch**a wiem o treningu i mam wrocic jak doloze 40-50 kilogramow miesa. Taki to czysty "sport" propaguje potreningu.pl ;) Mielismy jechac na mecz BvB ale jest zimno i Chudej sie nie chce a mnie w to graj, nie jade sam, jakos mnie wcale na stadion nie ciagnie. Pojade na Polske i na Arke jak wroci latem do ekstraklasy :) [...]

[...] jakiegos zalamania w Wenecji i Poznaniu. Jeszcze raz zrobie podobne wybieganie, ale nie dluzsze.. choc glupoty chodza po glowie, mialem jeszcze pol butelki wody bo bylo zimno i mokro.. kto wie, czy gdyby nie to ze bardzo wialo nie dorobilbym jeszcze dla hecy 5 km dzis ;) Dzięki, miałem podobne myśli oglądając filmik, który pozwolę sobie [...]

[...] moglem raz.. uda sie ponownie. W kolejnych zawodach na pelnym dystansie zamierzam lamac 11h, taka oto moja dla Was deklaracja ;) Napisze dla Was jakas relacje, bedzie na zimno i bedzie przykra dla moich przyjaciol organizatorow, ale obowiazuje mnie szczerosc wobec Was, ciesze sie jakim takim zaufaniem i moje opinie czesto sa dla Was [...]

Dobry wieczór:) :-) Wróciłam z grila(zimno jak...:D ) weszło o 1skrzydełko więcej niż zakładałam i wołowiny trochę. Nie jest źle mogło być gorzej hehe Rano biegałam 25minut od rana czułam "po kościach" nadchodzącą @@ no i jest. PRZYNAJMNIEJ ODESZŁY MI SMAKI NA TE GRZESZNE JEDZENIE :D Jestem pełna podziwu od jakiegoś czasu chodzi wszystko tam w [...]

[...] miałem troszkę więcej energii, chociaż nie wiem. Zato gdy robiliśmy przerwy, wtedy pociłem się najbardziej i czułem, że było mi strasznie gorąco. Wracając do gry czułem zaś zimno. Ale szybko wszystko wracało do normy. PO 1,5 godziny gry czuję się świetnie. Gruczoły potowe wreszcie dały mi spokój. Nie chce mi się wcale jeść, ale zmuszę się do [...]

[...] (ok 2,5g tluszczu na 100g) I pozniej w razie glodu =---> jablko, marchewka ? Mam dylemat !!! Niewiem co zabierac do pracy na obiad ! Nie bede brala zadnego miesa bo na zimno mi nie smakuje. Dzis zjadlam ten serek wiejski ale to jest raczej dobre na kolacje Myslalam o tym zeby zabierac np. bulke razowa z lososiem(lub chuda szynka) + [...]

[...] staje na głowie, żeby posiłki były smaczne , a tu taka wdzięczność, mam bóle brzucha po mrożonym kalafiorze( dzisiejsze lody z kalafiora były pyszne, ale mój żołądek najwidoczniej mówi inaczej), macie takie problemy? to samo po omlecie z mąki kokosowej i jaj, np. jaja szkodzą mi na zimno, a połączenie mąki kokosowej i jaj działa podobnie...

[...] miałam mocy w ogóle. Wieczorem już można było obserwować piękne siniaki pod kolanami i nad kolanem na jednej nodze - pamiątka po walce w MC zdaje się - dobrze, że jeszcze za zimno na cienkie rajstopy #-P Ale tak na serio, to każdemu się tak robi? :> Micha wczorajsza czysta, BWT 120/150/60 6. tydzień bez nabiału: [...]

[...] Kiedys oxyslim bralem, warto obecnie tez wziac? Oxyslim jak bralem 3lata temu to mimo tego ze jestem odporny na stymulanty to byl najmocniejszy spalacz upal 30-40stopni a mi zimno do tego musialem brac po pol kaps. Bo po jednym mi cos na wzrok siadalo ostatnio ktos pisal ze cos smyra i bierze 2capsy…mysle ze lipa i to juz nie to bo po starej [...]

[...] negatywnych odczuć. Dziś zrobiłem nogi. Przed nogami porcja bcaa i w trakcie treningu również bcaa. Poszło nieźle. Choć na początku było dziwnie. Po rozgrzewce zrobiło się zimno, a jednocześnie znaczny przypływ energii. W przysiadzie poszło 10x140 Na suwnicy 10x300 (mało, ale powolne ruchy) Potem zrobiłem jeszcze wykroki ze sztangą i [...]

[...] i bardzo mocno spompowane plecy. Przed treningiem BCAA + dodatek cytruliny. Ten sam zestaw w trakcie treningu. Odczucia identyczne jak przy nogach. Po rozgrzewce zrobiło się zimno i przypływ energii. No i można chyba powiedzieć, że czuć termogenezę poposiłkową bo po spożyciu żarcia robi mi się wręcz gorąco Zaraz będziemy szamać zupę katalońską [...]

[...] z szama, zawsze postaram sie znalezc czas na jedzenie. Po prostu dla mnie tak jest optymalnie szamac co te 3h, zawsze mam energie, notuje progres, nigdy nie jest mi zimno, nie burczy mi w brzuchu, nie mam sinych paznokci i nie kreci mi sie w glowie. Dodatkowo nie musze wmuszac w siebie w tak krotkim czasie takiej ilosci jedzenia. [...]