zimno po

po 30 minutach było mi strasznie zimno, i leciało mi z nosa... nie krew, a woda

[...] , mięso z łopatki , kurczak) , warzywa (ogórki , pomidory , kapusta pekińska , groszek konserwowy i jakieś tam surówki) , oliwa z oliwek , olej rzepakowy tłoczony na zimno , jajka , twaróg , ryż , chleb razowy , makaron , musli. Moglibyście z tego zaproponować jakiś posiłek przedtreningowy , który mógłbym zawrzeć w diecie J/NJ ? I jeszcze [...]

kuzwa tu pada znowu korwa jaka po***ana pogoda 2 dni slonca gorac 25 stopni pozniej zimno i desz i tak w kolo macieju

Dwa treningi to stosuję tylko w niedzielę , a w tygodniu to tylko jeden po obiedzie, właściwie teraz między jesienią, a zima to jest ciężka sprawa, bo na dworze zimno , muszę więcej elementow robić na siłowni. Jestem też w trakcie ustawienia ,, Rozkładu Jazdy'' do Wiosny. Wprowadzę dużo zmian w treningach - Bo treningi Zimą, a latem to są dwie [...]

Ja jak już pisałem nie mam problemów z formą i mobilizacją w zimie.Za oknem zimno,nie chce się wychodzić-to chce się ćwiczyć!:)Wiosną i latem jest już gorzej,ale wtedy termin zawodów nakręca mnie do działania. Te 5-serii robiłeś z obciążeniem czy bez? W jakim zakresie powtórzeń? lukix - te 5 serii to zrobiłem na dobitkę po pływaniu, czyli max [...]

[...] wstałem wypoczęty, rozgrzałem się na dworze, ściągłem kurtkę i zaczelem filmować - pierwsze 10x to poszlo jak marzenie lecz następne 12x było koszmarem, kurde poczułem zimno i klapa. Jak bym z rana wypoczety poszedł na cieplą salę to bym na pewno zrobil 24x . To wszystko jest do wytrenowania, trenujmy dalej to kiedyś lepiej wypadniemy , bo [...]

Kurde Marek, ja myślę że na pewno część ludzi też to interesuje i można coś zawsze podpowiedzieć. Łukasz - to się wydaje że na takim mrozie w ręce zimno, krew krąży odpowiednio i jest właśnie gorąco. W rękawiczkach ciężko zrobić muscla po wysiłku , bo się kurde ręce nie chcą ślizgać odpowiednio do wykonywanego ćwiczenia.

[...] z supinacja(nie wiem jakie tu ćwiczenie wrzucic i tak kombinowalem%-) 4.rozpiętki gilotynowe na bramie rampa 10 2.5/2.5/5/7.5 +2 dropsety +30-35 min aero na rowerze, zimno bylo ale sie jakos zmusilem:-P ogólnie spoko trening, ok. 50 min z rozgrzewka, pompa dobra, potliwość ok, pobudzenie minimalne po 2 kapsach. nie wiem jaki wycisk [...]

[...] wszystkim. Czasem wrzucę nerkowce, pekan bądź makadamie. Tłuszcze opieram na orzechach w duże mierze gdyż jest to przekąska i trochę luzuję głowę. 100 g brazylijskich z czerwoną herbatą daję trochę przyjemności :) dalej są oleje: kokosowy, rzepakowy, lniany budwiga, golden drops - wszystko nierafinowane tłoczone na zimno. Dzięki za rady :)

[...] oraz sprzedawcom zależy na jakości. Równie dobrze ryby czy kapsułki mogą być niewłaściwie lub zbyt długo przechowywane... W domu trzeba go trzymać w lodówce i jeść na zimno - polewanie gorących potraw więc odpada. Za to do surówek, sałatek będzie dobry. Ewentualnie trzeba chwilę odczekać, aż potrawa przestygnie na talerzu i będzie ciepła, [...]

Pytanie ni z gruchy ni z pietruchy %-) dopiero co wyleczyłam zajady po 2 miesiącach męki, a teraz znowu zimno się przypelentało. Obstawiacie jakieś niedobory? czy raczej zmęczenie, spadek odporności? :->

takie zimno i po górach łazic...

takie zimno i po górach łazic... Mieszkam tam %-) Bleed ma brata ohoho :-D Kiedy nowe foty ? robisz jakies ogromne ilosci cwiczen dodatkowych, podziwiam :-) Sama siebie podziwiam. Jeszcze tylko parę dni męczarni.

takie zimno i po górach łazic... Mieszkam tam %-) Bleed ma brata ohoho :-D Kiedy nowe foty ? robisz jakies ogromne ilosci cwiczen dodatkowych, podziwiam :-) Sama siebie podziwiam. Jeszcze tylko parę dni męczarni. oj tam zaraz męczarni

Jakaś choroba panuje, spam w combacie leci po kilka stron dziennie, nie mam czasu czytać i jestem poza :/ Zmykam popracować, może w to zimno nikt nie przyjdzie ;) Słaby u ciebie lato :) ma być tylko 15 na minusie :)

brrr zimno, mogłem cieplej się ubrać, wracam się po kurteczkę

Wiem przecież Panowie %-) Żartuję po prostu. Mówisz? Lodzianin, to będziesz sobie szamał z przyjemnością. Piękna pogoda, rano było zimno teraz naprawdę ciepło.

[...] 5,99 zł/kg steki minutowe z udźca wołowego 24,90 zł/kg chude mięso mielone z szynki wieprzowej 5,99 zł (500 g) filet z łososia norweskiego 39,90 zł/kg łosoś wędzony na zimno 8,99 zł (150 g) przecier pomidorowy 1,79 zł (500 ml) marchewka z groszkiem, mrożonka 2,49 zł (750 g) kalafior różyczki, mrożonka 2,09 zł (450 g) brzoskwinie w lekkim [...]

[...] -100g to będzie jakieś półtorej jajka. Na rzepakowym pewnie będziesz chciała smażyć ale nie rób tego, smaż na smalcu, maśle klarowanym, czy oleju kokosowym. Reszta lepsza na zimno. I zauważ, że błędnie podane jest BTW dla jaj od Czachorowskiego. Wpisuj zwykłe jajka one są poprawnie :-) A co za tym idzie dorzuć jakieś warzywa do jajka, żeby węgle [...]

[...] 8x31 kg wiosłowanie półsztangą 12x55 kg 12x55 kg 10x60 kg 10x60 kg mc 5x100 kg 5x110 kg 10x120 kg mc z ławki 5x130 kg 3x140 kg Odpuściłem podciąganie na drążku bo strasznie zimno w garażu miałem a dresy kościelne były w pralce. Niezmiernie cieszy mnie trzecia seria mc. po treningu pojechałem jako kierowca na balety czyli wiadomo cola hot dogi [...]