zimno po

[...] leci przez jakieś 10s (ekologia ekologią, ale to naprawdę potrafi wkur... człowieka) - zbyt mocno ustawiona klima w szatni – jak przyszedłem ok. 10 było zimno jak w psiarni, zresztą na sali niewiele lepiej - brak drzwi do łazienki przez co jest tam równie zimno jak w szatni I w zasadzie to tyle spostrzeżeń po pierwszym [...]

[...] czy nie, bo sam jeszcze nie wiem jak to wyjdzie w praktyce). W założeniu mam zwiększać o 5 min w co tydzień, aż dojdę do 30 min. Preferowaną formą byłoby bieganie, ale nie wiem jak to wyjdzie w praktyce póki jest zimno i chlapa (więc może być orbitrek i rowerek). Jakieś sugestie? Opinie? Jeżeli całość jest do dupy to piszcie otwarcie %-)

[...] wżuciłęm znowu 100 i łądnie zgrzało mnie no ale nieiwem czy taka amplituda dawkowania jest ok no i co ano to zę drugi dzień niemam już spoczynkowego termo,ba cały czas mi zimno no i zaczynam się rozleniwiać i robić prze***anie głodny ..z tego co tu czytam to wnioskuje że zblokowałęm sobie tarcze a takie wachania robią jeszcze większe kuku .ale [...]

[...] - na czczo rano C6 - rano http://www.iv.pl/images/54739360170278891563.jpg http://www.iv.pl/images/98072163917445698040.jpg 1. 60g C6 + 25g olej rzepakowy tłoczony na zimno 2. 230g pierś z kury + 125g ryż paraboliczny + 23g orzechy włoskie 3. 230g pierś z kury + 125g ryż paraboliczny + 23g orzechy włoskie 4. 230g pierś z kury + 125g ryż [...]

[...] 1. 220g całe jajka + 220g białka jaj 2. 230g pierś z kury + 125g ryż paraboliczny + 30g migdałów 3. 230g pierś z kury + 600g ziemniaków + 20g olej rzepakowy tłoczony na zimno 4. 230g pierś z kury + 125g ryż paraboliczny 5. 100g ryż brązowy+ 55g masło orzechowe Posiłek nr 1 http://www.iv.pl/images/60052880461898121502.jpg Posiłek nr 2 [...]

[...] na Iron-Fiscie. - organizacja taka sobie, zamieszanie - traktowanie zawodników – tragedia, zawodnicy na korytarzach leżący na kartonach i karimatach, na Hali i korytarzach zimno. i Tutaj nachodzi mnie jedna myśl jak Polski Związek chce dalej organizować zawody na takim poziomie , na prawdę warto byłoby zainwestować w nową stronę internetową, [...]

[...] jesli chodzi o miche to 2 pierwsze dni trzymalem na 100%. pozniej jadlem mniej bo mialem problemy zoladkowe, nastepnie odbilem sobie zjadajac chyba ze 3 kawalki sernika na zimno wpadly tez 2 jogurty po 120g i 3 kanapki zatem i tak nie bylo zle, zero alkoholou i innego syfu jutro micha juz porzadna i treningi, napisze jak poszlo, jak waga itp, [...]

[...] treningów }:-((( bo teraz będę pracowała 3 dni pod rząd ale damy rydy/-)_ shaggah, dziś robię też trening %-) jea bejbe +zauważyłam, że po każdej wytrzymcę mam tzw. zimne poty... zimno mi i muszę się przykryć ręcznikiem %-) serio i wyglądam jak idiotka.. a ja się pocę i jest mi zimno @-| Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-04-25 14:48:55

[...] płakać mi się już chciało Napoje: woda, herbata, kawa z olejem kokosowym Suplementy: magnez, fabroven, selen +wit. E,wit. D, kwas foliowy Grzechy: kawałek sernika na zimno /SFD/Images/2015/12/3/cb30480a9fa54a47915bf80d2be11f4c.jpg 2015-12-03 Trening miał być wczoraj ale nadal trzymały mnie straszne zakwasy. Zdecydowanie nie lubię tego [...]

[...] jest prawdziwie zimne powietrze. Wybiegłem z domu w krótkich spodenkach, bluzce biegowej i podkoszulku, po czym mniej więcej po 3 sekundach dotarło do mnie, że jest dużo za zimno na taki strój i wróciłem się do domu po dres i bluzę. Biegałem więc w całym tym rynsztunku i być może przez to szło mi tak ciężko. O dziwo rozgrzewka i afterburn szedł [...]

[...] siłownią- 50-70 (jak mi się nałoży %-) ) gram ryżu, ze 100-200 gram warzyw, 1/3 mięsa przygotowanego na dzień, porcja tłuszczy- 1/2 łyżki oliwy/oleju lnianego tłoczonego na zimno, rzadziej orzechy. Przed posiłkiem mała porcja cytrusów. 2. Trochę serwatki na jakieś 3 kwadranse przed treningiem, na treningu BCAA 3. Po treningu (po rozciąganiu)- [...]

[...] jeśli im puszczą zakwasy po tych 7 dniach, to za tydzień będę miał spokój :-)) 5. Brzuch- unoszenie nóg w zwisie na drążku tylko 3 serie 6. Zamiast aero w postaci marszu (za zimno, nadal osłabiony jestem) zdążyłem jeszcze wskoczyć na rowerek i popedałować sobie przez 15-20 minut. Spociłem się jak świnia, kondycja leży, ale taka forma aero może [...]

[...] https://i.imgur.com/iLgkxyn.jpg https://i.imgur.com/vokfE0F.jpg https://i.imgur.com/NkWWTvx.jpg Dziś taki gorszy dzień pod względem motywacji. Na dwór za zimno, nie chciało mi się. Skusiłem się na chomika, aczkolwiek 3x35min w 85% mi nie pasiło… Więc poszedł ogień pod alpe ;-) Nie tak źle. Cały podjazd 4.5w/kg ;-) [...]

[...] trening jakoś dłużej schodzi niż pozostałe. Czuję dziś plecy po wczoraj. MISKA jajka, owsiane, wiórki kokosowe, olej kokosowy, kako, dzem TRENING whej + jabłko serniczek na zimno, lody karkówka, olej kokosowy + warzywa poł bułki, ser camembert, warzywa Taka sytuacja, była integracja. Wybrałm, wydaje mi się, lepszą opcję, serniczek na zimno + [...]

[...] Do obiadu: witamina C, Witamina D + K2, wapń, omega 3 Wieczorem: Sleep Pro Dziś zupełnie nie czułam tych 2 kapsułek Redoxa, żadnego pobudzenia, nic. Na hali było strasznie zimno i nawet Redox mnie nie rozgrzał. Za to na bieganiu jest super, nawet przy niskiej temperaturze (-6 dzisiaj) bardzo szybko się rozgrzewam i nie czuje zimna. Oczywiście [...]

[...] po zasugerowaniu, to nie zgadza mi sie wszystko inne z ta ewentualna niedoczynnoscia, te wszystkie objawy, zadnych innych wymienianych wszedzie oprocz tego ze mi ciagle zimno to nie mam. co do "chudosci" to juz eeeee, sa dziewczyny chudsze a ja jestem szczupla natomiast zaciekawila mnie ta nadczynnosc ukladu wspolczulnego... [...]

[...] owsiane ogórek vigor/zincas/skrzyp polny B23 T17 W20 II Sniadanie przedtreningowo 15.30 Mięso z piersi kurczaka bez skóry Makaron razowy Lubella Olej rzepakowy tłoczony na zimno Przecier pomidorowy Warzywa mrożone B30 T12 W38 16:00-17:00 trening A 17:00-17:30 spokojne tępo orbitrek Po treningu 17:30 Mięso z piersi kurczaka bez skóry Ryż brązowy [...]

[...] MC,ale juz sie przyzwyczaiłam do zakwasów nie przeszkadzja mi jak wczesniej U mnie pada snieg na 100% dzis jeszcze mnie czeka ciąganie sanek ,córka mi nie daruje ,a jest tak zimno 18 GRUDZIEŃ Dzis zrobiałam 20 minut areo na czczo ,nie zdazyłam zjeśc odrazu po nim snaidania ,bo musiałam małą do przedszkola odprowadzić,wiem ,ze zle zrobiłam ,ale [...]

[...] zaawansowanych ?Dieta jest ok. jem co lubię choć po chorobie jakoś na nic nie mam ochoty ,waga spada mąż sie krzywi i gdera ,że za chuda jestem .Owoce sie kończa na lody za zimno jakoś brak apetytu ,czekam ,aż wróci razem z siłą do treningów. obliques uda bola pod koniec serii tak raczej na srodku i chyba to juz wynika ze zmeczenia mięśni ,bo na [...]

[...] do aerobów, nie wiem co innego poza schodami mogłabym zrobić. Skakanka przez 30 minut pewnie by mnie zabiła, a wcześniej znudziła %-) Na bieganie na powietrzu robi się deko zimno, ostatnim razem dwa dni czułam zatoki :/ 3) przypilnuję suplementów: - rano woda z octem - tran - tabsy: magnez, potas, glutamina, guarana, omega-3, kozieradka, [...]