ch;loopy boli tak ze sie wytrzymac nie da i jest mi jednoczesnie cieplo i zimno jednym slowem zwnowu wpakowalem sie w jakies g.o.w.no jakbym wam pokazal jaki jestem czerwony to normalnie to by byla kultowa fota roku i trafila by pewnie nawet na demoty zaznaczone mam nawet kreseczki w miejscach gdzie byly okulary a plecy wygladaja jakby czerwona [...]
nie no nie wracajmy (poza ekstremami) do gainerow dawnych czasow - galon mleka dziennie osobiscie NIE moge pic mleka - objaw pewnej nietolerancji ale jak ktos moze - rozkoszowac sie drinkami bialkowymi np na mleku - zwlaszcza latem na zimno ahhhh !
Juz po zawodach i były to pewnie najzimniejsze wiosenne zawody...:) W lesie było strasznie zimno.....pewnie z -10 st C ale odczucie bło na -20 st C....Niekontrolowane drgawki miesni to była normalność+zamarzające długopisy i oczywiście zawodnicy.. Niektórzy robili muscle up gołymi rekoma...masakra!!! Wyniki muscle up juz do obejrzenia: [...]
oszku.wa zapomniałem edit: jest lniany kolo 15zeta / 250ml Zachwycił mnie olej z orzechów włoskich tł. na zimno 70g NNKT / 100g 13,99 - 250ml To wsio w almie! Zmieniony przez - basterek w dniu 2008-01-06 23:08:02
[...] na masie nie ma tez co przesadzac z bialkiem. 3 gramy na kg masy ciala to chyba nawet nieco za duzo. Dbajcie o nerki. 2,5 , no gora te 3 g/kg powinno wystarczyc. No i oczywiscie wegle - w to juz nikt nie watpi. Tluszcze tez nie powinny sprawiac problemu jesli sa dobrego pochodzenia (ryby, olej roslinne tloczone na zimno, orzechy itp.) Pozdrawiam
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] ćwiczenie by wszystko sie ładnie zgrywalo. Zacznijmy na sam poczatek od tego jak w ogóle cwicze PONIEDZIALEK - klatka rozgrzej stawy, nie dojezdzaj się na maxach na "zimno" skos w górę sztangielki 12 10 8 ok płaska sztanga 12 10 8 ok rozpietki z hantelkami 12 10 8 ok Triceps francuz 12 10 8 ok pompki na poręczach 3x max 12 10 8 ok [...]
[...] nie ćwiczę na siłowni tylko właśnie w domu, na zrobionych na własne potrzeby imitacjach obciążenia,dużo tego nie ma ale zawsze coś. Ponadto nie usprawiedliwiam się ze zimno,ciemno,dziki grasują, tylko biegam normalnie,a jak nie mam weny w danym dniu na bieg to jeżdzę na rolkach,jak nie to, to jadę na rowerze,jak leje to skakanka w [...]
[...] gorąco, alkohol szybciej rozchodzi się w organizmie i wchłania, ponieważ ciepło rozszerza naczynia krwionośne. Z kolei w chłodzie znacznie szybciej trzeźwiejemy. Kiedy jest zimno, nasz organizm nastawia się na wytwarzanie ciepła przez szybsza przemianę materii (a wtedy i szybsze spalanie alkoholu). KAIN "Loved be few Hated by many But respect [...]
[...] odczuwalne. Szczególnie jak w opisanym przez Ciebie przypadku, do jakichś skrajności. Jedyne co nasuwa się na myśl, to spowolnienie metabolizmu. Tarczyca wpada w niedoczynność w wyniku czego jest Tobie chłodniej. Mała ilość kalorii generuje mniejszą spontaniczną aktywność fizyczną. W związku z tym, mniej się ruszasz i jest Tobie zimno.
Tyjesz przy tym? Dorzuciles aeroby? Pozmienialbym troche w posilkach (ilosci i czestotliwosc) ale zalozenia dobre. Tluszczy nie obcinaj i nie smaz na oliwie, ona jest do stosowania na zimno. ______ Kawosz ____________________________ Kucharek w Jadlodalni "Drzewa umieraja stojac, siadaj mamo!"
[...] staram sie nie brać kupnego nie zawsze jednak mam ochotę na mielenie :), mleko biore do odżywki, którą biorę w dzień treningowy 2x. Areobów już nie robię 5x w tyg za zimno na rower się zrobiło, więc staram się robić areo po siłowym. Oto wyliczenia: BMR= 1952 wysilek/7= 193 NEAT endomorfik dałem 200 tendencja do szybkiego zalewania się [...]
' obroną organizmu przed wychłodzeniem jest tez chyba spalanie wiekszej ilości kalorii dla wyrównania bilansu cieplengo? ' Reakcja na zimno jest taka sama jak na głód - spadek przemiany materii. Przed utratą ciepła chroni mechanizm przepływu krwi. Chyba dlatego godzina pływania to przec. 300kcal, a rowerka - 480.
[...] że nie będzie miał czasu na zbędne myślenie o sobie. Dość szybko wtedy mu te dolegliwości osłabną. Powinien nie dbać o to, czy będzie najedzony, czy jest mu zimno, czy ciepło, czy ma refluks itp., a skupić się tylko maksymalnie na robocie i całkowicie „zapomnieć o sobie”. Wtedy praktycznie jestem pewien, że mu [...]
[...] wiązadła, ścięgna. Na pewno nie mięsień. I -co badzo ciekawe- jak obracam przedramieniem (pełen zakres ruchu) to coś mi tam chrzęści, przeskakuje (szczególnie rano, "na zimno"). Nie mogę się podciągać nachwytem, ściągać drążka do karku na wyciągu itp. Ma/miał ktoś coś podobnego? Nie ćwiczyłem kiedyś przez tydzień, ale nie pomogło:(( [...]
włosów można sie pozbawiać na wiele sposobów. Goleniem, kremami piankami (np. veet) woskowaniem (na ciepło i na zimno) tylko jak chcesz stosować wosk to przygotuj sie na trochę bólu i idź do kosmetyczki bo sam tego nie zrobisz na plecach. Na początek wypróbuj jakiś krem do depilacji i zobacz jak będzie działał, jeżeli nie będzie to zdecyduj sie na [...]