zimno

No jem 4-5. U mnie popołudniem i wieczorem zimno. Ale 2x4 to ostro. Jak dochodziles do tego? Wcześniej był jakiś spalacz?

xzaar - nie gól włosów jeśli nie musisz! Jak zauważono: po pierwsze mogą być podrażnienia i będzie szczypać a nawet będzie Ci zimno a najważniejsze to dla chudej będziesz przez dłuższy czas jeżem ! RafalRRRR - okablowanie jak u kulturysty po zażyciu odpowiedniego środka zwiększającego waskularyzację (czyli okablowanie). Mi też rano żyły wychodzą [...]

[...] „wypłukuje” organizm. Ostatnie parę dni, jakoś lepiej fizycznie. Jedna uwaga – smak Magnesium Citrate, ma mój medal złoty już teraz. W życiu nie piłem lepszego supla. Na zimno mega. Litrami można walić :-)) - Testoplast i Black Devil używam obu. Na razie mogę jedynie potwierdzić podwyższone delikatnie libido, lepszy sen jak Black Devil leci [...]

jak przyrządzasz owies z mlekiem? bo omlety powoli mi się przejadają :), 250mleka daje radę ze 100g owsa? gotujesz czy na zimno?

[...] potrzebował porcyjki węgli. Nie znam swojej pojemności glikogenowej i nie będę ryzykował biegania na pierwszym długim dystansie na rezerwie i oparach, a jak jeszcze będzie zimno... Może do 6-8 trochę przytrzymam węgle, ale 9 i 10 pójdzie dużo złożonych, a 11 nawet proste w śniadaniu i po bieganiu. Potem tydzień normalizacji i znowu 14 dni keto. [...]

Próbowałam i tak było mi zimno...

[...] ledwo kubek z kawą mogę utrzymać. A wydaje się że to taki niewinny trening%-) Miska czysta wg założeń, niestety głód dalej dokucza, wczoraj ratowałam się 1/4 główki sałaty lodowej wieczorem, bo było mi tak zimno że nawet herbatą nie mogłam się rozgrzać, po sałacie było lepiej. Boję się tego ładowania, bo potem głód nie do opanowania jest:-(

No dokładnie %-) Kromki są tylko dwie w całym bochenku chleba :-P Naleśniki na zimno też pewnie smakowały kozacko.

[...] po 30x na stronę + jakieśtam brzuszki i wznosy nóg W ramach rozgrzewki mobilizacja łopatek, odcinka piersiowego i rotatorów. Po treningu wzięło mnie na ziewanie i było mi zimno, więc odpuściłam sobie rozciąganie. Uwagi: Bardzo dobrze mi się ćwiczyło. Chyba kebaby i crepes z Nutellą dodały mi mocy }:-( A miks przed treningiem zastosowany, czy [...]

Hexe, to rano to jakiś omlet? jak ogarniasz mrożone owoce rano? bo jak dodać do smażenia to się palą, a jak po smażeniu to zimno w zęby :-)

[...] z czosnkiem i koprem i używaj zamiast masła gdzie tylko chcesz. - Utrzyj blenderem razem z papryką zieloną, pomidorem i kefirem. Można na ostro można na słodko. Raczej na zimno. - Zmiksuj z jajkami gotowanymi i twarogiem. Nie zapomnij o pieprzu. Idealna pasta na chleb. - Zmiksuj z migdałami, orzechami i bazylią (ew. czosnkiem). Otrzymasz [...]

[...] kurze - JEDNO średnie jajko (60g) 190 Ser Zottarella Light 125 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 350 Wołowina klasa I ścięgnista 150 Lody śmietankowe 90 Sernik bananowy na zimno 0,5 Suplementacja Flex Vitamin B complex Vitamin C Tran Trening: WOD Rozgrzewka: tabata na skakance, wymachy, skłony 2 rundy Pompki, brzuszki, przysiad z wymachem 5 5 [...]

[...] żytnie Kupiec 10 Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) 200 Kefir 2% tłuszczu 125 Wieprzowina, szynka surowa 150 Wątróbka kurczaka 500 Hitec Whey C6 30 Sernik bananowy na zimno 0,5 Suplementacja Hi-Tec ZMA Hi-Tec Magnesium Citrate Hi-Tec Whey C6 GABA Vitamin B complex Vitamin C Tran Trening: DNT Komentarz Drugi dzień leci GABA. Ale na razie [...]

[...] - JEDNO średnie jajko (60g) 180 Kefir 2% tłuszczu 200 Ser Mozarella 125 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 150 Mięso z piersi indyka bez skóry 150 Wołowina klasa I ścięgnista 150 Hitec Whey C6 20 Orzechy włoskie 20 Sernik bananowy na zimno 0,5 Suplementacja Hi-Tec ZMA Hi-Tec Magnesium Citrate GABA Vitamin B complex Vitamin C Trening: DNT pozdro.

[...] Płatki owsiane 130 Otręby żytnie Kupiec 10 Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) 180 Ser Zottarella Light 125 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 250 Mięso z piersi indyka bez skóry 300 Wołowina klasa I ścięgnista 150 Sernik bananowy na zimno 0,5 Suplementacja Hi-Tec Blac Devil Hi-Tec Vitamin A-Z Vitamin B complex Vitamin C Trening: DNT pozdro.

[...] myślałem że będą większe problemy ;-). Sztangielki też jakoś lepiej w porównaniu do zeszłego tygodnia – siła idzie dalej :-). W misce na kolację poszedł sernik na zimno z sera chudego, serka danio, masła orzechowego, kakao i przyprawy korzennej (plus żelatyna ofc). Cokolwiek bym nie dodawał to i tak nic nie przebije masła orzechowego. [...]

Zazdroszcze Ci z tym przyjemnym cardio. Mam teraz cardio w planie 5x30min, a nie robiłem chyba ze 3 lata, tak na poważnie %-) i idzie to tragicznie. Na dwór niechce mi się wychodzić za zimno. Zresztą jadę od razu po treningu bo i tak już późno.

Pozazdrościć . I ja mam cardio w planie , ale dzień w dzień pompa nap*****la od samego rana i zimno. Wiec jadę na siłownie , bieżnia 25-30 min i powrót . Na weekendzie trzeba się rozglądnąć za jakimś rowerkiem co za dużo miejsca w domu nie będzie zajmował .

Prezent na walentynki %-) na hali zimno więc prezent idealny. No i sliwki w czekoladzie moje ulubione %-) /SFD/2020/2/14/b9b9c0ae8f9247759908eabfdea26a9f.jpg

No i o to mi chodzi o realna ocene, chce wiedziec na czym stoje. No teraz patrzyłem na foty z zeszlegl sezonu i na pompie te nogi są mocno na +. Po rowerze itp. Ale na zimno jak na foto są slabe jal reszta. Tu widac dosc dobrze na foto. Jakies 3 kg mniej niz obecnie na fotkach tu. /SFD/2020/4/9/574b94082150422c9ef3daea259d73ed.jpg [...]