Dmq92 - Wiosna 2022

Potwierdzam, nogi na żywo wyglądają dużo, dużo lepiej. Pełno żył :)
Zresztą cała sylwetka wygląda dużo lepiej na żywo :)

Siema, wczoraj super push wjechal, widac ze to nadal idzie, nowe zyly, brzuch tez sie poprawia, a ponpa nabicie itp wszystko bez zmian. Waga 99.8
Wyciskanie smith płaska
Wyciskanie smith barki
Wyciskanie smith klatka skos
Rozpietki na bramie
Wzniosy hantlami
Uginanie na biceps na wyciagu gornym jednoracz. - polecam.
Wszystko po 3-4 serie robocze rpe 9 ostatnia 10 zakres 8-12pow.


Wczoraj zjadlem kolacje i zwykle po 15 min ruszam na cardio, tak mi sie robi najlepiej. Wczoraj poszedlem po 45 min i po 30 min spaceru jak mnie hipka j**la to 15 min do domu calym chodnikiem i kminilem czy nie skończyć po tych 45 min niecalych ale mowoe k***a trzeba zrobićte 1h i poszedłem dalej odcinek ktory ostatnio dodalem. To wrocilem mokry jak kot. 3 przerwy w kolejne 15 min. Cukier 60 po powrócie i zaraz loda wodnego oj**alem i z 50kcal serniczka fit. Jak sie j**lem do lozka to jak zabity padlem. Dawno nic mnie tak nie przeorało juz myslalem ze nie wroce w pewnym momencie . Widac wrazliwosc siepoprawia w ch** po zejsciu z gh. Cukier rano 73 a bylo od 3 tyg 85-90 od zejscia z gh spada z kazdym dniem. A do kolacji przed cardio daje ten gram berberyny ale przerzuce go na od razu przed snem bo jak ma tak te cardio wygladac, to k***a

Wczoraj nogi+lapy

Wyprosty obunóż
Wyprosty jednonoż
Uginanie na dwojki
Rdl hantlami.
Biceps wyciag dolny oburacz
Triceps wyprosty wyciag.
3-4serie robocze 10-15 zakres.
50-1h cardio nadal leci i tak zostanie do konca.

A tu dwa placki, jeden z przepisu od Patryka i Ja.

Smalec widać schodzi, ale strasznie dużo wody trzymasz.

Tak marudzisz i narzekasz , ale tragedi nie ma . Coś tam
Się zaczyna dziać . I albo mnie pamięć zawodzi , albo coś uda Ci zabrało ? Czy to zdjęcia tak wychodzą ? W tamtym roku jakieś te nogi bardziej napizgane p ile dobrze kojarzę

Zaczyna dobrze powiedziane. Uda mocno wode trzymaja jednak tego cardio w ch**. Wymiar jest ok separacji brak co im duzo odbiera, zejdzie fat to urosna. Ujecie tez nie korzystne ogolem wzgledem zeszlego roku nigdzie zmian raczej nie bedzie. Licze tylko na lepszy bf. W zeszlym roku , cardio szlo ponad 2x mniej to i separacja lepsza. W udzie 70 jak od 2 lat
Aha i mam stopy ustawione to zewnatrz to mi duzo odbiera bo przywodziciela nie mam, tylko czworki. Probuje sobie jak tu pozowac jednak typowo frontem sa wieksze


A moze i gubie rozmiar. Zobaczymy z czasem.


Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2020-04-09 18:14:56

robertjudi

Smalec widać schodzi, ale strasznie dużo wody trzymasz.

k***a ciagle to słyszę. Ja obstawiam ze to fat

Ja też.

Jw. Skończcie z tym mydleniem oczu jak coś wyglada tłusto to jest zazwyczaj tluste, jak bf jest niski to nawet mimo estro w kosmosie widać ze jest niski. Tak samo jak noga jest duża to czy gorsza perspektywa czy lepsza czy palce 2cm do zewnątrz czy wewnątrz to i tak będzie duża
Poza tym to coś ruszyło, teraz nie sp****** tego

No i o to mi chodzi o realna ocene, chce wiedziec na czym stoje.

No teraz patrzyłem na foty z zeszlegl sezonu i na pompie te nogi są mocno na +. Po rowerze itp. Ale na zimno jak na foto są slabe jal reszta. Tu widac dosc dobrze na foto. Jakies 3 kg mniej niz obecnie na fotkach tu.








A tu juz wysunieta i to dsje efekt wiekszej nogi. Klamca k***a ze mnie




Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2020-04-09 18:55:42

Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2020-04-09 18:57:40

Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2020-04-09 18:58:42