[...] Troche chodzenia było, do tego sporo krótkich ale stromych podejść, zmęczyłam się %-) A wieczorem zakwasy w tyłku i nogach ;-) Pogoda zmienna, od deszczu po słońce, ogólnie zimno, ok 12 stopni... a jeszcze kilka dni temu było ponad 30 stopni @@-) /SFD/Images/2015/9/7/2f99b3eebfa74f7ea726fb39b2d74ea5.jpg [...]
[...] ;-) Przydałoby sie opracowac jakis trening z maluszkiem w chuscie }:-(;-) 30.12 środa Spokojny spacer 1h, musialam dać nogom odpocząć więc bez szaleństw, poza tym zimno strasznie i dłuzej niz godzine nie dałam rady. Poza tym sporo spraw do załatwienia więc na cwiczenia brakło czasu, a wieczorem przyznaje, że już mi się nie chciało %-) [...]
[...] Z aktywności to marsz z wózkiem i chodzenie z Małym w chuście po domu ;-) Nadal jest problem ze spaniem w łóżeczku, więc nie mam jak zrobić treningu, dopóki to się nie unormuje to pewnie nie będe ćwiczyc. 19.01 wtorek Tym razem tylko noszenie w chuscie, niestety coś się żle czuje i nie chciałam ryzykować spaceru, szczególnie że zimno teraz.
9.11 środa Bieg w terenie: 5 min. trucht + 10x30/30 + 7 min. trucht Biegłam nową trasą, endomondo już liczyło dobrze, ale było zimno i telefon mi padł w trakcie więc nie zapisało całej trasy. Na szczęście timer interwałowy nie zawiódł :-) Schody tym razem odpuściłam, z zakupami było ciężko, poza tym dużo czasu straciłam stojąc w kolejce a windą [...]
[...] Do południa samopoczucie ok, głód nawet nie dokuczał. Za to wieczorem byłam mega głodna, zła, zmęczona, nie miałam na nic siły, chciało mi się tylko spać i było mi strasznie zimno @@-) Jak zjadłam kolacje to trochę się poprawiło, choć nie na długo. Nawet na rolowanie nie miałam siły i poszłam wcześniej spać :-( I to jest właśnie cały problem z [...]
[...] u mnie dopiero po kilku tygodniach i na dużo niższych kcal, a teraz wystarczy, że mam mniej niż 2000 max 2 tygodnie. Kawę piję 1x dziennie, słabą herbatę dość często bo jest zimno (mieszam różne rodzaje w dzbanku), wody też dużo. Spróbuję coś pozmieniać. Wiem, że dobrym rozwiązaniem byłby np. ryż brązowy, ale odpada bo mam po nim wzdęcia. Z [...]
Eve na zimową edycję się nie wybieram ;-) Ogólnie nie lubię zimna i zimnej wody, poza tym mi zawsze jest zimno, nawet jak innym gorąco %-) Oby październik w górach był łagodny :-) A na przyszły rok zamawiam ładna pogodę od kwietnia ;-) Night dzięki :-) Na chwile obecną bieganie jest moją najsłabszą stroną. Do kolejnego biegu zostane przy fbw 3x, [...]
Teraz zimno, to dzięki ubraniu Twoich fioletów na ciele nie widać, ale wiosną/latem to z pewnością wygląda yyy interesująco? Niejedna osoba pewnie na taki widok miała myśli, że Cię w domu biją
[...] talii : 94 Jaki teraz plan? Odstawić słodycze, bo teraz się zdarzały, troche wrocic stałych por jedzenia i stałych porcji, no i sport. Zastanawiam się co. Na bieganie za zimno, na rower też. Pływam raz na 2 tygodnie, ale w sumie średnio to lubie. Zastanawiałem się nad rozpoczęciem treningu boksu, albo chociaz zainwestowania w jakąś bieżnie [...]
[...] taką mam przynajmniej nadzieję. Miska nietrzymana i niedojedzona: żytni + jajca jabłka 2 mleko od krowy + kakao ból gardła + brak apetytu. Dodatkowe efekty ciągle mi zimno:-D Ps. Na domiar złego cała napuchnięta jestem, miałam dziś problem ze spodniami, ledwo się wbiłam:-PP Ps. 2. Zrobiłam 3,5 pompki męskiej i Krewetkowy brzuch. I [...]
DZIEŃ 32, TYDZIEŃ 6, DZIEŃ MACHANIA Z PANIĄ W LEDŻINSACH Misencja, czysta i liczona;-D miałam pokłótkę z teściem i mogę mieć problem z podgrzaniem, najwyżej zjem na zimno%-):)) znaczy fochem yebłam:))\-) Machanie z Panią mnie wykończyło, a po 15 powtórzeniu burpeeeeee myślałam, że się porzygam}:-((( mokra jak miss mokrego podkoszulka jestem, a [...]
[...] / 12x38 4b. Uginanie sztangą 3x12 12x30 / 12x30 / 12x30 12x33 / 12x33 / 12x33 https://www.youtube.com/watch?v=kF7Mo8aGmV0 https://www.youtube.com/watch?v=UDLFEOmGbh0 Dzisiaj zimno, deszcz od rana, to i trening lepszy. Wycisku hantlami w ogóle nie poczułem, jakby nic nie ważyły. Za to potem ss jakoś dziwnie, prawie zero pompy, pomimo mniejszego [...]
Zaraz wrzucę aktualne foto które właśnie skończyłem pstrykać %-) Dzisiaj dzień treningowy więc zdjęcia totalnie na zimno :-) Krytyka ma być konstruktywna od razu mówię! W sumie to sam siebie kiepsko widzę na debiucie w październiku ale zobaczymy jak to będzie wyglądać w lipcu w sumie mam jeszcze 5 miesięcy :-) A to aż 20 tygodni , nawet około 21 [...]
[...] dzisiejszy wskazuje 96-97kg.Do tej pory jestem zadowolony na maksa z osiągnięć.Forma też nie jest najgorsza ale oczywiście zawsze może być lepsza :-) Zdjęcie z formy na zimno: Priorytet dalej mam na plecy i nieszczęsną klatkę.W poniedziałek zacząłem stosować "Gilotynę" na klatkę jako ostatnie ćwiczenie do totalnego załamania mięśniowego , [...]
Witam:-) Dzien 4 Tydzien 3 Mialam sobie zrobic wycieczke rowerowa z synkiem i co ?I znowu zimno i pochmurno.Mam nadzieje,ze jutro bedzie lepiej. Micha na dzis,podobna do wczorajesz. Milego dnia dziewczyny:-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e670d8e62561405ba2cdd3a8865f5e42.png
[...] Pany jak swieta i sylwek ? k***a ja to 24 i 25 wolne ale za to 26 i później 1 styczeń do pracy.... w sumie i tak sam siedze wiec dla mnie to zwykle normalne dni będą , pierwsze takie swieta sk***iale , jeszcze do tego ani sniegu ani zimno nie jest tutaj co to za swieta %-) Zmieniony przez - ero24 w dniu 2015-12-22 20:52:14
Właśnie mi uświadomiliście, że nigdy nie jadłam pizzy mrożonej ;) Jakoś do tego typu produktu się nie mogę przekonać. Serek emilki kiedyś jadłam - do sernika na zimno na pewno idealnie by pasował. Dziś jednak postawię na zwykły twaróg sernikowy z wiaderka - i u mnie wpadnie jutro sernik ;) Jak ja już dawno takiego twarogu z wiaderka nie jadłem [...]
[...] Ten olej ryżowy pewnie nie jest najlepszym, na jaki mogłam się zdecydować, ale taki aktualnie mam, więc polewam nim makaron, ryż, czy choćby tę kapustę i spożywam "na zimno". Kiedy go wykończę zdecyduję się na jakiś inny. Łosoś był na parze, mam tu na miejscu wspaniały sklep z ogromną ofertą ze sprawdzonych łowisk. :-)) Trening: Tu zgodnie [...]
[...] zawsze, czyli dużo. :-)) No i ten olej. Nie jestem fanką oliwy, jak trzeba to się przemęczę, ale może lepszy byłby olej lniany? Mówię tutaj nie o smażeniu, tylko o jedzeniu na zimno, polewaniu, albo prosto z łyżeczki. Kokosowym można zastąpić, jak wyczytałam, masło. Mam chyba zbyt małą wyobraźnię żeby ogarnąć jak to może smakować. Ktoś próbował?