Tak na zimno, bez dobrej rozgrzewki ? Wracaj do treningów, bo nie ma co czytać i oglądać. Wracam, wracam choć czytać i oglądać jest co, np. brzuszki Pudziana, choć im więcej jest tam napisane, tym bardziej mi się nie chce brać udziału. Teraz miałem popołudniówki i czasu mi brakowało na cokolwiek. Rozgrzewka była i to dość spora ale brak [...]
ja wiem czy taka niezła, mogło by być lepiej poranne bieganko zaliczone, na moje oko 6-7 km, dość zimno rano było i zmarzłem, ściągnąłem na komórkę programik - osobisty trener, łączy się z gps i zapisuje trasę, prędkość przelotową, robi wykresy itp. tylko najpierw muszę znależć dla niego konfiguracje bo coś nie wykrywa mi gps. jak wszystko sie [...]
[...] herb. x2 Warzywa:mieszanka chińska,ogórek,kapusta,cebula,por,czosnek,marchewka Suple:cynamon,omega3 Nastrój: z powodów osobistych bardzo podły,pogoda nie pomaga,leje i zimno, dziś dzien zaczelam o 12stej wiec miska z poslizgiem na szybko i byle dobić więcej. Mam swiadomośc że gdyby nie ten dziennik tutaj pewnie nic bym nie jadła cały dzien [...]
U mnie też jakaś taka sraka. Deszczu było ostatnio pod dostatkiem ale teraz nie zimno ni ciepło. Nie wiadomo jak się ubrać i ogólnie wskaźnik bio meteo niekorzystny
Jeśli dodasz więcej białka to "na ciepło" będzie dobre po treningu. Szybko, łatwo przyswajalne. Przed z większą ilością białka, "na zimno", ale imo lepiej ryż + mięcho. 3) Carbo cycling - 2 wersje - osobiście po redukcji wybiorę tą szkołę prawdpodobnie. Polega na wyliczeniu tygodniowego zapotrzebowania kcal na masę i rozłożenia [...]
[...] 3x różne serniki, makowiec, 4x różne szarlotki, sękacz, domowe kruche ciasteczka, muffiny owsiane, ciasteczka maślano-owsiane z suszonymi owocami, naleśniki z jabłkiem na zimno, owoce... Zjadłem każdego po kawałku, więc pomyśl sobie jaka orka była :-)). W "MC" mam dzisiaj być, bo właśnie też przeczytałem, że to ostatni odcinek z castingów, [...]
[...] Poza tym chodzę od kilku dni jakiś taki trzepnięty. Cały czas śpiący, oczy szczypią, mało sił. Nie wiem... Przesilenie jesienne? Ten wiatr, jak zawieje to przeszywająco zimno, zaraz potem wychodzi słońce, które już świeci niżej i wtedy z kolei jest strasznie gorąco... A do dupy z taką pogodą! 1) wyciskanie sztangi na ławeczce poziomej: 1x12 [...]
[...] na siłkę, to już było lepiej, dobrze mi się ćwiczyło, cały czas latałem, do tego pociłem się jak świnia. Jak nie ćwiczyłem to miałem lekkie dreszcze i non stop było mi zimno. Apetytu prawie w ogóle nie miałem, obiad zjadłem ledwo do końca (choć mały był), do tego w ogóle nie potrafiłem się skoncentrować. Lepiej nie jeździć po tym [...]
a dlaczego tak uwazasz? slyszalem ze gdy jest zimno i sutki powracaja do normalnych rozmiarow to to jest lipo... poza tym nic mnie nie boli przy naciskaniu.,
[...] liczyc na to ze sutek zrobi sie jednak płaski ? (teraz jestem 5tyg po zabiegu) czy poprawianie operacji ma sens czy moze przyniesc jakies skutki uboczne itd ? Mój sutek teraz reaguje na zimno/ciepło jak przed zabiegiem jest albo skurczony albo rozlazły jak jest z tym u was z tą reakcja po zabiegu ? Niewiem za co sie teraz chwytac z tym
witam pare stron temu pisalem o swoim przypadku w skrocie: gino od 5 lat, teraz mam 18/19 i bylem juz nawet umowiony z dr Rylskim na zabieg, moje gino jest male jak jest zimno to nie odstaja w ogole a wiec tak bylem umowiony z dr rylskim ale ze wypadlo mu jakies sympozjum czy inne badziewie to wolal przelozyc na inny termin, a skoro mialem kolejne [...]