zimno

[...] z tluszczami przesadzilam, miesiaczka idzie i tak mnie ciagnie do tluszczy ze szok. Obli pytanie bo moje dlonie mnie caly czas bola, tak jakby koscie w dloni, tylko zimno mi pomaga, zaczelo sie moim zdniem od trzymania ciezkiego ciezaru w wykrokach bo od tego dnia dlonie mnie bola %-) [...]

moze naklam GP ze Ci wlosy leca, paznokcie I ze Ci ciagle zimno I co tam jeszcze z objawow niedoczynnych wyczytasz a czego badaniami krwi nikt Ci nie udowodni ;-) ja mam to opanowane jak czegos chce od medykow bo inaczej to zawsze mnie z kwitkiem odesla bo wydziwiam I ze wywrotowiec ze mnie %-)

[...] w codziennym jadlospisie. Są mało kaloryczne i dużo objętosciowe, w efekcie czego doskonale sprawdzaja sie w kuracjach odchudzajacych. Ponadto ziemniaki, jedzone na zimno zawieraja bardzo dużo skrobi opornej, co moze być dodatkowym atutem dla osób walczących z nadwagą. Jako jeden z nielicznych produktów roslinnych dzialaja alkalizująco, [...]

To tu jednak nie aż tak.. ale zimno.

[...] noc, ale i tak ciężko mi się było zebrać dziś. Wstałam jakaś połamana i obolała. Później się rozkręciłam i jakoś poszło.. przynajmniej samopoczucie lepsze. Trochę stresu i zimno mi wyskoczyło.. nie cierpię tego.. i jeszcze te durnowate maseczki.. W robocie jeszcze gorzej, fizelinowe fartuchy w rozmiarze uniwersalnym i zaparowane gogle, albo [...]

Zimno Ci wyskoczyło? Witaj w klubie - mam od tygodnia i bardzo powoli złazi.... Maseczki i fartuch musisz miec cały czas, 8h? To wspólczuję - u nas jest zasada, ze w swoim własnym pokoju się nie ma - ale jak się idzie do kogoś czy do części wspólnych to zakładamy. Ale trenio twardo zrobiony! Żebym jak połowe Twojej zaciętości miała....

[...] w locie łapiąc komplet ścierek. Ogarnęliśmy spożywkę i wracając już trzeba było syna odebrać.. więc nici z biegania. Później już stałam w kuchni, szybki obiad, sernik na zimno w międzyczasie, musiałam trochę warzyw posiekać i pomrozić, bo zaczynały tracić świeżość i takie tam.. Na tych zakupach prawie 8k kroków wyszło.. więc chociaż to mam z [...]

[...] tykam, a nabiał mogę w każdym posiłku... Stawiałabym na tą kawę na czczo z mleczkiem:) Lubię kawę z mlekiem, bo szybciej nadaje się do picia.. i ostatnio sporo serników na zimno robiłam gdzie też trochę mleka szło.. może faktycznie za dużo tego mleka, chociaż nie wychodziło więcej niż 100 ml dziennie:-? Bardziej podejrzewała bym kawę na czczo, [...]

[...] czy mi się uda Kabo dogonić i sobie Jego bieganie za punkt odniesienia obrałam.. bo do Turonia mi było za daleko:-) Ostatnio miałam też mniej jakościowych biegów, bo zimno się zrobiło i nie mam jak tego ogarnąć, żeby po odcinkach na bieżni móc ochłonąć i wrócić do domu. Trochę odpuściłam tempo na rzecz dłuższych wybiegań i stąd być może [...]

To trochę indywidualne ale poniżej 8 stopni biegam w bluzce z długim rękawem i spodenki 3/4 powyżej 8stopni krótki rękaw i spodenki 3/4 Jestem zmarźluchem i ogólnie wolę jak mi za ciepło, niż za zimno.. ale przy bieganiu to się nie sprawdza. Tu musi być w sam raz.

Zdecydowanie tak im mniej bawełny w składzie tym lepiej. Na początku jest mi zimno ale gdy pobiegnę to uczucie mija ale bardziej szkodzi mi przegrzanie. Po prostu do domu wracam truchtem żeby nie marznąć Co prawda nie biegam od 2tygodni ale i we wrześniu miałam poranku kiedy było 6-7 stopni. Na głowie czapka ale cieniutka ale na razie jeszcze buff [...]

Pobiegane. 5 min.r.+ 20min. BS +15min. BS + 5min.sch + od siebie drugie tyle;-) Zimno już i w związku z tym coraz mniej przyjemnie się biega, ale mimo wszystko lepsze to, niż siedzenie w domu.. /SFD/2020/11/10/c232b9fed5f14b7b8857adb20bfdf23f.jpg

Biegałam już i dłużej i szybciej.. a dziś szybciej mi się nie chciało}:-( jak jest zimno, to można zmarznąć w takim tempie..

Bo szybko ciemno i zimno.... Viki - zaraza wiosna wróci

Pobiegane: BS 8 km Zimno jak cholera, z nosa kapie, nie wiadomo jak się ubrać.. coś czuję, że będzie coraz mniej biegania a więcej treningów w domu.. ale całkiem rezygnować bym nie chciała. /SFD/2020/11/21/02343b99263a4123bb908f0892de226e.jpg Zmieniony przez - Tsu84 w dniu 2020-11-21 13:34:40

Tak jak podejrzewałam, do biegania ciągnie mnie coraz mniej, bo zimno i szybko ciemno.. tak, że chyba maratończykiem nie zostanę.. a przynajmniej nieprędko. Nie zdarzyło mi się jeszcze w mojej kilkuletniej karierze sportowej utrzymać biegania przez cały okres zimowy, tak więc bez parcia na jakiś kilometraż pobiegaj sobie w tlenie dokładnie wtedy [...]

Fajna pogoda Wam się trafiła na Babiej, tam często jest mgła, zimno, wieje i nic nie widać ;-)

[...] stawów w A. Przysiad przedni 2x15 z gryfem(11kg+5kg) MC klasyk 2x15 z gryfem(11+5kg) Klasyczne pompki 3x10 w B. 5-10min wysiłek aerobowy to co w A. Przysiad tylni 3x10 (3s gryf 11kg+5kg obc.) Wyciskanie sztangi leżąc 2x12 (gryf 11kg+ 10kg) Wiosło sztangą 3x10 (3s gryf 11kg +5kg obc.) Po treningu rozciąganie całego ciała + zimno-ciepły prysznic.

[...] migdaly, zurawina jako przekaska posilek 2 : omlet ze zmielonymi owsianymi, dzem zestaw 2 - posilek 1 : karkówka, ryz, fix lub wlasny sos, brokuly posilek 2 : sernik na zimno (ser, zelatyna, odzywka bialkowa, aromat) sobota: zestaw 1 (połowa kalorii), impreza (alko) niedziela: kac, jadlem wszystko co wpadlo pon: zestaw 1 wt: zestaw 1 sr: [...]

[...] na 2kg miesa. Lepiej i duzo taniej kupic kawal szynki i obgotowac go w przyprawach. Taniej, smaczniej Losos wedzony to tez sredni wybor. Rzadko widuje tego wedzonego na zimno a ogolnie ryby wedzone nie sa takie super. Lepiej sobie swieza kup i 2-3 min na patelni obsmaz. Twarog chudy jest chudy we wszystko a najbardziej w to co w nin dobre. [...]