Tsu- dziennik treningowy

Jak Turoń napisał najpierw wytrzymałość, później szybkość. To trzeba wypracować. W mądrych książkach piszą, że jedni mają lepszą wytrzymałość niż szybkość, inni na odwrót. Potrzeba odpowiedniego treningu, żeby pracować nad słabszą stroną.

jest bardzo dobrze, ale widać że długa droga przed nami jeżeli chcielibyśmy wznieść się z tego poziomu na jakiś wyższy
bieżnia niekoniecznie by Ci pomogła, ale jakiś bieg uliczny gdzie można by się pod kogoś podczepić owszem , ale to też pewnie nie na tyle żeby na 23:00 nagle wskoczyć

uświadomiłem sobie jeszcze jedno - mój lipcowy bieg z PR wszedł mi w takim razie mega zayebiście, bo patrząc na nasze bieganie treningowe jesteś sporo z przodu z szybkością i wytrzymałością i myślałem, że mnie obiegniesz z palcem w ..., a tu jednak trening sobie a sprawdzian sobie
mega zdziwiony jestem ogólnie i pozytywnie ponownie zaskoczony moim wynikiem

Kabo generalnie nie powinno się porównywać wyników kobiet i mężczyzn, bo faceci na tym samym poziomie wytrenowania biegają szybciej, kwestia fizjologii


Zmieniony przez - Viki w dniu 2020-10-08 14:47:10

Niby nie powinno się porównywać, ale ja np. na początku byłam ciekawa, czy mi się uda Kabo dogonić i sobie Jego bieganie za punkt odniesienia obrałam.. bo do Turonia mi było za daleko
Ostatnio miałam też mniej jakościowych biegów, bo zimno się zrobiło i nie mam jak tego ogarnąć, żeby po odcinkach na bieżni móc ochłonąć i wrócić do domu. Trochę odpuściłam tempo na rzecz dłuższych wybiegań i stąd być może progres szybkościowy utknął.. może na wiosnę do tego wrócę, jak jeszcze będzie mi się chciało
A co do biegów ulicznych i startów ogólnie, to Cooper pokazał, że wcale aż tak się nie przejmuję okolicznościami.. dziś np. subiektywnie bardziej się przyłożyłam do tej 5-tki..



Zmieniony przez - Tsu84 w dniu 2020-10-08 15:17:44

Chciałbym też zauważyć kabo że Ty swoją próbę robiłeś przy 181 BPM.

Tsu jest młodsza od Ciebie i pobiegła na 166BPM.

Patrząc na BPM Tsu widać że nie potrafi wejść na wyższe obroty mimo że potencjał jest ( co widać po BPM przy niektórych odcinkach jakościowych że te strefy ma nieco szersze)

Może to być kwestia dyspozycji lub poprostu Brak umiejętności pracy w tej strefie. Tą umiejetność trzeba sobie wypracować i wydaje mi się że trudno ją utrzymać cały rok.

Po dłuższej przerwie od jakości tez miewam problem żeby biegać 170+ dłużej niż kilka minut. Po kilkunastu tygodniach intensywnych treningów latam w 175BPM a Boleć zaczyna dopiero przy 180BPM






Zmieniony przez - Turoń Polarny w dniu 2020-10-08 15:25:17

Tak między bogiem a prawdą, te 5km to żaden dystans.
Sprawdźcie się na dyszce

To wasze tętno to jakaś abstrakcja dla mnie żaden problem biegać 175-185

Turoń Polarny

Chciałbym też zauważyć kabo że Ty swoją próbę robiłeś przy 181 BPM.
Tsu jest młodsza od Ciebie i pobiegła na 166BPM.
Patrząc na BPM Tsu widać że nie potrafi wejść na wyższe obroty mimo że potencjał jest

dlatego też napisałem, że ja miałem prawdopodobnie dzień konia i mi ładnie weszło, a u Tsu widać że ogólnie jest sporo szybsza ale akurat to się nie potwierdziło
ja byłem przekonany że tę piątkę jest w stanie polecieć w okolicach przynajmniej 4:40
ale cały czas też podkreślam, że ja na bieganiu się nie znam i nawet żadnej książki w tym temacie nie przeczytałem

Szajba - mi challenge w bieganiu są chyba niepotrzebne, szczególnie na dłuższe dystanse
ten jeden z Paatik był mi potrzebny żeby w ogóle zacząć biegać, jestem jej za to bardzo wdzięczny
ale mój operator na ostatniej wizycie kontrolnej nie był zachwycony odnośnie lekkiego truchtania, więc powiedzmy, że nie brnąłem dalej odnośnie tempa tego truchtu , ale powiedzmy, że powiedziałem prawdę na pytanie co ćwiczę
generalnie dostałem zalecenie żeby lepiej nie biegać, można pływać i jeździć na rowerze

no i póki co 10km nie mam poniżej godziny, więc z czym do ludzi



Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2020-10-08 18:28:38

Cóż.. trudno, będę musiała sobie innego królika poszukać

Turonia goń, bo mnie już dawno przegoniłaś, teraz ja gonię