zimno

Kupiłem korbę i suport do roweru Zimno trochę, pewnie będę chory, ale co tam, jeszcze trzeba z matmy zrobić z 1000 zadań na jutro

[...] z piersi kurczaka bez skóry 200#43/3/0#198 Kasza jęczmienna, pęczak 25#2/1/17#84 Kasza gryczana 20#3/1/13#67 Sałata 100#1/0/1#10 Ogórek 60#0/0/1#6 Olej rzepakowy tłoczony na zimno 7#0/7/0#62 ŁĄCZNIE: 412g # B=49 / T=11g / W=32g # 427kcal 4. Shake przed treningiem 1501 Bialko Syntha-6 35#22/6/15#200 ŁĄCZNIE: 35 B=22g T=6g W=15g 200kcal Krotki [...]

Poszedłbym na rower albo pobiegać, ale dla mnie jak na razie za zimno. Poczekam trochę, może słońce wyjdzie, bo póki co na termometrze 3 stopnie :C

Wyciskanie - Radość out. Ok, poprawa będzie. Przysiad - fakt, na filmiku dopiero zauważyłam, że odrywam pięty. Schodzę w doł wdech, w góre wydech? Poprawie się. Zimno mam na strychu dlatego tyle rzeczy na sobie. Stojaki zakupie Dzięki wielkie za uwagi, nikt mnie jak dotąd nie kontrolował

[...] śliwka 2.Wieprz szynka, indyk cyc, kasza jęczmienna, pomidory(w puszcze %-)) Trening 3.Whey, banan 4.Wieprz, indyk cyc, ryż, pomidory +omega 3, magnez, cynamon, kurkuma btw 140/68/160 Przegięłam z białkiem... Ciężko się dziś żyje, 5h snu, nogi bolą, zimno mi dziś było w cholere, ehhh. Mam ograniczenie w jedzeniu jaj to 10 tygodniowo :-(

Będzie max pkt? :-> balkonik wspaniała rzecz, tylko u mnie akurat dziś za zimno ;) w zamian gdybym nie był takim leniem to bym poszedł zrobić bicka i aero pokręcić jeszcze dziś, ale...niestety

narazie nie zasluzylem solo 2 zyraf http://www.youtube.com/watch?v=C7HCIGFdBt8 kurva nudzi mi sie dzisiaj jestem w****iony niemam apetytu i mi zimno... zlyyy dzien mam dzisiaj... Zmieniony przez - szejkskin w dniu 2007-12-17 15:05:15

Żeby nie było , ze tylko tak fit %-) https://i.imgur.com/63PreRG.jpg https://i.imgur.com/XT0qPdv.png keto sernik na zimno - petarda na maxa! https://i.imgur.com/5mAbJ9L.jpg https://i.imgur.com/RATtyS2.jpg

[...] w dni wolne szczególnie,ale powoli już to zmieniam. Dzisiaj sporo węgli - od dawna https://bundles.sfd.pl/SFD/2019/2/5/366e34ab3eff4f5a94099e087a9d81d5-small.jpg zestaw 4 z 5 dzisiejszych posiłków - omlet na śniadanie B+T - po treningu 150g wegli + izolat - 2x ryż+warzywa gotowane+mieso gotowane (kurak i wołowina) - na noc losos wedzony na zimno

zimno w hukkkkkkkk!!!

zimno u ciebie jest wiec potrzebuje wiecej czasu

[...] – 10 minut – w kółko macieju:) W nocy to jest udręka. Wchodzenie po schodach, schodzenie, kucanie już w ogółe odpada, bo muszę się podciągnąć, żeby wstać (A robiąc pełne przysiady z tego co się orientuję chyba nie można się podciągać;). Ból jakby mi ktoś wepchnął w kolana po dwa szpikulce na krzyż w kolano, pogarsza się jak robi się zimno.

Ja też próbowałem pić go samego ale nie da rady. Mieszam go teraz z odżywką białkową smakową i ujdzie. Do sałatek na zimno też zabija smak poszczególnych warzyw, więc chyba pozostaje walnięcie kielicha 30 ml i zapominamy o sprawie.

[...] wszystkim. Czasem wrzucę nerkowce, pekan bądź makadamie. Tłuszcze opieram na orzechach w duże mierze gdyż jest to przekąska i trochę luzuję głowę. 100 g brazylijskich z czerwoną herbatą daję trochę przyjemności :) dalej są oleje: kokosowy, rzepakowy, lniany budwiga, golden drops - wszystko nierafinowane tłoczone na zimno. Dzięki za rady :)

lniany tylko na zimno!

Hehe masakra to byly czasy,pamietam te zawody jak dzis to byl start nad jeziorem Firlej,bylem wtedy 2,Rafal 3,wygral Wojtek Jastrząb i noc przed startem spedzilismy w namiocie a zimno bylo ze nie dalo sie spac.Fajnie ze wrzuciles ta fotke bynajmniej sobie wiele poprzypominalem:))

bry :-) nad morzem taz zimno i wietrznie :-|

[...] x4), -Uginanie hantla za głową oburącz (35kg/10 x3), Jutro trening na sprzęcie, zobaczymy jak to będzie mam nadzieję że plecy nie będą dokuczać. A dzisiaj okładanie lodem, natryski zimno ciepłe i rożne maście;-) https://www.youtube.com/watch?v=VCkh-9NDBQE Tutaj link z zawodów Strongman Champions League 2014 na Łotwie, Relacja eurosport. :-)

dlatego pisze wyraznie ze z nudow ide palic a nie bo zimno%-)

ok wielkie thx :) stopniowo wprowadziłem, dzisiaj siłownia: ' w środę byłem tak bardzo zmęczony, że nie miałem siły iść na trening, po za tym miałem zimno i dopiero dziś mi założono kaloryfer na siłowni:) ostatnio trochę dieta słabo szła, dodawałem jakieś słodziki itp., po tr. czasem nie zmusiłem sie do jedzenia tylko poszedłem spać co było moim [...]