zimno

[...] odpowiedni dobor w/t glownie, slabo jakosciowo moglo byc stad ten "bebzon" te dwa posilki na pewno do zmiany, probowałes kurczaka, tynczyka czy lososia w formnie salatki na zimno z warzywami, ryzem , makaronem itp, lub tez z pieczywem pelnoziarnistym? w dziale kuchnia SFD znajdziesz na pewno jakies smaczne dania do przyrządzenia na zimno [...]

Obli, jeszcze nie, ale ja zazwyczaj trening robię wieczorem i po pierwsze primo jest ciemno (no sama biegać nie będę), po drugie już troszkę za zimno (a ja zmarzluch jestem). W każdym razie, jak wczoraj poćwiczyłam, to humor się poprawił, jakiś taki człowiek bardziej zadowolony z życia (no, zobaczymy, co mi ten lekarz dziś powie) i w ogóle się [...]

Rano: wznosy nóg na drążku 4x15p izometria nogi w poziomie w zwisie 2xok. 10s skłony na krześle 15p +5kg/4x10p Rozciąganie do szpagatu "damskiego" (czyli takiego jaki wykonuję na scenie) - wcześniej robiłem do "męskiego". Okazało się, że strasznie zesztywniałem! Zimno i zastąpię spacer wchodzeniem na taboret wys. 32cm.

Fan - filmik z kiepskiego telefonu. Było słonecznie chociaż rzeczywiście zimno i wietrznie. Z początku wydawało mi się, że lepiej zrezygnować! Z czasem (po kilku km ) się rozgrzałem. Na koniec było mi naprawdę ciepło.

[...] co wracac :-) Jeszcze dzisiaj napiszę do organizatora aby przesłał mi już nagrodę do domu 8-) a ja sobie obejrzę zawody na fejsie 8-) Wieczorem zaczynam opijać sukces 8-). Na razie przejadę się trochę rowerem. Muszę się ochłodzić - akurat jest zimno i wieje. To gdzie ja mam przyjechać kibicować :-? Do Mysłowic, czy od razu do Ciebie do domu ;-D

[...] dalszy obolałości barków i ramion - bóle jakby tysiące szpilek były wbijane w tricepsy. Barki może sam sobie załatwiłem nadmiernymi uciskami?! Wieczorem byłem na trasie marszowej - było dość zimno - czas 108 minut 36 sekund czyli prawie taki sam jak wczoraj (ale zmęczenie jakby większe). Tracę trochę wody i nabicie mięśni wydaje się zmniejszać.

W Raciborzu cały dzień leje i zimno. Nawet mój pies ledwo nos zza klatki wejściowej wyciąga. Brrr...To prawda. Czekam z tym marszem aż przestanie tak mocno padać. Nie wiedziałem, że jesteś tak blisko :-).

[...] barki i najszersze więc nie trenowałem. Zrobiłem spacer do przychodni aby lekarz dał mi skierowanie na badanie hormonów tarczycy gdyż szybko przybiera mi masa oraz odczuwam zimno jak stary człowiek! Ostatnie badanie wykazywało nadczynność ale możliwe jest, że wpadłem w niedoczynność. Lekarz zalecił odstawienie leku a badanie krwi będę miał za [...]

nie watpie ze ci zimno bo mi tez ciagle zimno a jestem "grubsza" od Ciebie. No cóz... kolejna osoba z tych co licza ze wszyscy beda mówic "jaka ty jestes chudziutka, nie odchudzaj sie, przeciez nie masz z czego" osobiscie polecam jakies forum dla anorektyków P.S. pewnie i tak ktos moją wypowiedz usunie

[...] zapewne to niedobór magnezu i potasu, ale dziwie się ze dzieje się tak samo jak napnę za bardzo łydke kolejnym problemem jest... nie wiem jak to określić, nazywam to "zimno łydki", czasami mam tak ze jakby sama kość od kostki do kolana jest jakby zimna, czuje bardzo dobrze to zimno, dzieje się to sporadycznie ale w ciągu całego roku, [...]

[...] się zbyt duża niedowaga, bo sam taką mam ale to ze względów zdrowotnych. Wiecznie poobdzierana skóra przez wystające kości na kręgosłupie, mówisz że nie lubisz jak na dworze zimno? To jak masz taką obsesję na punkcie odchudzania, to się przyzwyczajaj, zawsze będzie Ci zimno. A jak będzie wiał za duży wiatr to się będziesz autentycznie przewracać. [...]

wczoraj biegałem 40 minut około 8km zrobiłem... wieczorem było zimno jedyne co wiem to że mi nos zamarzł i mogłem się oddychać tylko ustami :D Najważniejsze w ubiorze to jest to żeby ubrać się ciepło i nie dać się obwiać żeby nam zimno powietrze nie wiało za koszulkę ;p jak dla mnie 8km ciągłego biegu na razie mi wystarczy :D

[...] wżuciłęm znowu 100 i łądnie zgrzało mnie no ale nieiwem czy taka amplituda dawkowania jest ok no i co ano to zę drugi dzień niemam już spoczynkowego termo,ba cały czas mi zimno no i zaczynam się rozleniwiać i robić prze***anie głodny ..z tego co tu czytam to wnioskuje że zblokowałęm sobie tarcze a takie wachania robią jeszcze większe kuku .ale [...]

:-) samopoczucie powinno byc coraz lepsze :-) teraz juz zimno sie bedzie robilo to zupy na kosciach gotuj, beda cieple pozywne i bialkowo-tluszczowe czyli jak ulal :-) troch epodregulujesz cukry i bedziesz do treningow wracac :-) takze jest cel, trzeba dzialac :-)

[...] zrobieniu :D 1078kcal 84g białka 99g węgla 35g tłuszczu Wczoraj miałem totalny OFF od wszystkiego, dziś już nauka, wieczorem interwały na siłowni (bo na aeroby w terenie za zimno i pada) + konsultacje - bo hajs się musi zgadzać :D a jutro jakieś foty poglądowe formy powinienem zrobić to wrzucę :) [...]

[...] dawno nie byłem :D Ci co tam byli wyglądają dalej tak samo xD sprzęt tylko trochę bardziej zniszczony, a tak to wiele się nie zmieniło ;) jedyna kicha, że było strasznie zimno, okna otwarte i ani nie dało się dobrze rozgrzać, ani o dobrej pompie mogłem zapomnieć, no ale trening udany :) no i owsianka się nie odbijała a zjadłem ją godzine [...]

[...] ? Ja innego ostatnio znalezc nie moglam. Serek homogenizowany chudy jakiej firmy albo w jakim sklepie kupujesz bo ja mam zawsze duzy problem by coś znalezc na dziale z nabialem. Za zimno tam i jak mam czegos dluzej niz 2 minuty szukac to sie poddaje i uciekam ;) Bardzo dobrze wygladasz ! Zmieniony przez - Doris.K w dniu 2015-05-28 13:37:47

[...] to proteinowe francuskie tosty :D tak wyglądały: http://i916.photobucket.com/albums/ad10/Szmexy/Zdjcie1905_zps1bovlqtw.jpg Do tego wpadły szaszłyki, owsianka z cukinią na zimno, omlet z masą krówkową, wafle ryżowe z twarogiem i dżemem i galaretka :D TRENING 1. Przysiad ze sztangą 4x5 -> 130kg - LAJT ŁEJT BEJBE :D 2. Wyciskanie na suwnicy 4x12 [...]

[...] 0 kcal ? Budyń itp to tylko w opcji do pieczenia !!! Napisałam przy okazji, bo wg mnie taki sernik pieczony jest lepszy niz tradycyjny z twarogu z masłem. Do sernika na zimno dodaje poza twarogiem śmietanke, jogurt lub mleko kokosowe czy kiedys skondensowane. Jak chcesz rózne smaki sernika na zimno to polecam z dodatkiem masła orzechowego [...]

dopaldo mnie zaziebienie lekkie dreszcze zimno katar max, juz 3 paczki wysmarkalem lekki kaszel... nastepny trening chyba dopiero w sobote zrobie, bo czekaja mnie 3 zaliczenia i egzamin jeszcze do soboty wiec musze byc bez goraczki na jasnym umysle:-) Bo się nie hartujesz ja wczoraj wieczorem u dziadka na dach wlazłem by dom odśnieżyć dach [...]