zima

W zimie nie polecam wyjścia niebieskim szlakiem, bardzo często tam schodzą lawiny. Ogólnie Dol.Kondratowa jest terenem o dużym ryzyku zagrożenia lawinami, także poczekaj do lata, bo zimą to chybiony pomysł. BTW: Znajomek szedł w zeszłej zimie właśnie niebieskim szlakiem na Giewont, udało mu się wejść, ale schodząc miał pecha, bo akurat pojechała [...]

robiłem mostek zima na hcg dobrze było do ok 4 tyg potem była już lipa siadło libido , stawy się odezwały itd

No właśnie Biniu, Powoli i beztłuszczowo. Mnie też nie intersują sytuacje typu: 1) Latem waże 75kg 2) Zimą -100kg To so dane z profilu jednego z członków forum. Powoli to w Twoim przypadku znaczy ile na rok? Co diety nisko ww to już wielokrotnie wskazywałeś wyższośc diety nisko ww. Z drugiej strony wiekszość ludzi je chleb z maslem i wedlina i [...]

aero chyba będzie mi się bardziej opłacało zrobić na wiosne/lato, a póki co jesien, zima, bezstresowo odnośnie retencji i jakiegoś tłuszczu na brzuchu (oczywiście w granicach rozsądku)

idzie zima czas wziac sie za siebie : więc dietka pozostaje chyba nei zmieniona :D , moze uwzglednilem zmiany saiba.. ale waga skoczyla do 76-77 wiec nowe obliczonka są : 2720 - dzienne (Cel masa, + 500 do normalnego) b-115 ww-450 t-150 jak myslicie dodac cus , wiecej jesc (chodzi mi o wartosci podane w gramach w poszczegolnych skladnikach.)? [...]

pewnie chodziło o to żeby nie złapał odrazu za stak z 1,3 tylko zaczął od krety mono. na miejscu autora poczekałbym, wakacje się kończą, za chwilę szkoła, stresy i inne duperele:) lepiej dopilnuj michy i trena a z kretą wjedź na jesień/zima

Jak mam więcej mety to dokarmiam ptaki, w końcu zima sroga, im też się coś od życia należy. Zmieniony przez - e0r w dniu 2007-03-22 23:36:24

Kup suple teraz a zacznij cykl zimą,bialo idzie cholernie w gore

co wy nigdy dragon ball nie ogladali??? a z tym pepkiem pomysli sie... narazie jeszcze zima trzyma

oczywiście zgodzę się z tym co napisał IXn ale szybkość trenuje się cały rok z małymi przerwami, jesienią i zimą (bez sezonu halowego) jedziesz na max sile ciężkiej i także trenujesz szybkość. Ja tak jak Sołtys od jakiegoś czasu przeniosłem trening szybkości na późniejszy dzień, no ale ponad 10 lat treningu klepałem siła - szybkość następnego dnia [...]

no i drugi problem bo zabrałem się za to w niewłasciwym czasie.. zima i święta.. bardzo żałuje, że opuściłem to co wtedy.. dobrze mi szło.. Chce zminimalizować szansę przytycia a ruch swoją droga ;p

nie mam zamiaru sie głodzić i raz na jakis czas zjem coś małego ale nie zdrowego po prostu.. chce ograniczyc syfiaste jedzenie i w miare możliwwości się ruszac.. nie leżec caly czas przed kompem.. ale ta zima mi przeszkodzi.. więc potem potem zostanie mi tylko te zdrowe odzywianie, które zapobiegnie tyciu

A ja tranu bym Ci nie polecał poza sezonem jesień-zima-wczesna wiosna, Stres Control + acetyl l-karnityny miałem jeszcze z czasów gdy było ALC z Olimpa (to połączenie działało na mnie), możesz dodatkowo ok 100mg magnezu dorzucić rano.

jet zima, wiec balwanki sa trendy a tak powaznie to sposobem na zmniejszenie faldek jest utrata tkanki tluszczowej - a to mozna uzyskac ujemnym bilansem kalorycznym, ktory z kolei uzyskuje sie dzieki odpowiedniej diecie (+ dodatkowo dzieki aktywnosci fizycznej). szczegoly bardziej w dzialach "odzywianie" "fitness", moze [...]

zima jest masować się trzeba od 4 tygodni mam stałe 3-4 treningi w tygodniu, wiec juz cos w dobrym kierunku idzie

[...] w tłuszcz ! Przy odpowiedniej diecie , ma mozliwosc przybrania na masie miesni bez przyrostu tkanki tłuszczowej ( u mnie zaw tk tł wacha sie 12 - 18%, odpowiednio lato/zima, i przy odpowiedniej diecie w ciagu np 3 -4 miesiecy potrafilem zyskac na wadze np 2 kg , troche na sile , a w pasie nie przybylo mi nawet mm. Ja nie radze Sebie by sie [...]

[...] na zewnątrz. Uprawiam amatorsko kolarstwo. Nie są to znowu jakieś nie wiadomo jakie wyprawy, ale te 2000 km zrobiłem w tym sezonie. Nie jest to znowu nie wiadomo ile, ale zima idzie, jakoś trzeba sobie radzić. Siłownie w okolicy nie mają niestety rowerków, a poza tym chce sprzęt do domu. Więc nie polecasz tego rowerku ? Jakieś wady ma, czy [...]

Polecam trenażer, zupełnie inne kręcenie. Za 300-350 kupisz używkę lub niższej klasy nowy. Tak się składa, że też uprawiam amatorsko kolarstwo i zima na rowerku stacjonarnym to strata czasu. Chyba, że na spinningowym, który zdecydowanie lepiej oddaje pozycję i realne kręcenie.

Budowa beztłuszczowej masy mięśni polega na włączeniu ćwiczeń tlenowych do treningu oprócz ćwiczeń anareobowych. W diecie nie ma niczego szczególnego, byle była wystarczająco kaloryczna i dobra jakościowo. Oczywiście nic nie ma za darmo: ćwiczenia areobowe przeszkadzają w regeneracji dlatego ustawienie optymalnego treningu wymaga ogromnego [...]

Głupoty. Ja zjadałem zimą do 40 jajek tygodniowo i nic mi nie jest.Mój znajomy z siłki zjada 15 jajek dziennie.Nic mu nie jest. Teraz mam przerwe w treningach,ale i tak średnio 9 sztuk tygodniowo pochlaniam i nic mi nie jest.Od poniedziałku wznawiam trening więc pewnie minimum 15 sztuk na tydzień poleci. Pozdro. ps. Japończycy wcinają około 300 [...]