zima

[...] odbyć to luty. Wiadomo ferie, obozy itp. Czas dość kiepski na organizację. Na ilu zawodników można liczyć? ilu? około stu osób. licz przedział 80-150. jeśli chodzi o okres zima-wiosna, to w lutym z tego co wiem nie ma żadnych zawodów - marzec to prestiżowa Liga w Skale i tu nie ma co konkurować. kwiecień - nie wiem, bo jest i Memoriał w [...]

[...] z mysla przyspieszenia kolo 35km i nie wyszlo bo zwolnilem:/ Puls caly czas mialem fajny wiec byla moc. POlmaraton 1:52 najlepszy pobieglem, reszte konczylem max 1:56, zima w TOruniu jedynie 2h przekroczylem ale to juz nie trenowalem nic. W tej chwili mam 10kg wiecej niz w pazdzierniuku podczas maratonu Zmieniony przez - Zawodny w dniu [...]

normalną sprawą jest mniejsze libido zimą wiosna latem jest większe więc nie wiem po co ta panika miałeś zły dzień w profilu 36 lat piszesz że masz może to oznaka nadchodzącej starości?

[...] zawsze jest o jakieś 4 stopnie większa niż na polu jak rok temu były takie mrozy po - 20 stopni to było prze***** sztanga się świeciła jak psy jajka i nie było szans żeby ją wsiąść do łap bez rękawic bo potem łapy mogły zostać na sztandze i nie odczuwałem jakiś nieprzyjemności z tej niskiej temperatury. Za to w tym roku zima mnie rozpieszcza .

[...] NIe mówimy tutaj o jakihs skrajnosciach - 3 godz. trening (w tym przrwy po pół godziny obciazenie 5 kg) a z drugiej strony 60 min przerwy 30 s,obciazenie 150 Jest zima,ludzie sie masuja,nie ma az tak duzej roznicy w intensywnosci miedzy roznymi trenignami na pewno -==- Jeżli ktoś robi coś inaczej niż Ty,albo nawet inaczej niż [...]

Ile masz w pasie ? Jesli duzo to wycinaj. Zima zbliza sie bardzo szybko, wiec na Twoim miejscu dalej mase bym robil, a pozniej wycinka na lato. Pozdrawiam Zmieniony przez - jeicam w dniu 2009-11-05 16:50:05

Zima się zbliża i wtedy najlepiej się uczyć bo miękko :D chyba, ze masz jakieś miejsce np. piaskownica i się nie boisz rzucac to tam ćwicz. A jeśli się boisz to czekaj do zimy :P Cwicz wybicie poziome jak najwyrzej

ja szykuje na caly tydzien, zimą cale, a teraz jak cieplej to mięsa przygotowuje na caly tydzien i w niedzielę na 2-3 dni kasza/ryż/omlety, i raz w tygodni drugi strzał kasz/ryżu/omletów. Jak w delegacji pracowałem i ograniczona była wielkość lodówki to robiłem podobnie, jeden dwa rodzaje mięsa na posiłki obiadowe i dobijałem wtedy resztę z [...]

[...] trening, robie średnio ok. 10km. I tak 3 razy w tygodniu. Sił mi starczy na jeszcze więcej. Tylko praca i inne obowiązki nie pozwalają mi na więcej. Teraz kiedy zbliża sie zima przerzuciłem się na bieżnie elektryczną oraz n aćwiczenia siłowe. Poświęcam na wszystko średnio 4x 60min. Aeroby mnie nie męczą, bardziej jestem wycięczony po siłowych.

Chodzi mi o koszulki. Cholera, żeby nikt nie miał klasyków z kolekcji zima 2007? Już tyle szukam i znaleźć nie mogę. Cały czas mam przyszykowane 2 bańki na błękitny klasyk i... cierpliwie czekam. Może ktoś coś wrzuci. Piona.

najczęściej w piłke nożną a że nie ma jej w ankiecie to zagłosowałem na rugby bo zimą z kolegami gramy w niby rugby Pzdr/

Bralem glutamine, potem przestalem...roznicy w przyrostach nie zauwazylem...jedyny efekt jaki dala mi glutamina to taki, ze w okresie kiedy czesto lapie przeziebienia (jesien-zima-wiosna) nie zachorowalem...ale bralem takze inne rzeczy poprawiajace odpornosc, wiec czy to zasluga samej gluty - tego nie wiem... Moje zdanie jest takie, jezeli ktos [...]

Rozloz jedzenie na 5 posilkow. W miedzy czasie pij duzo wody. Ja jak zjem posilek wypijam litr wody. Wszystko przezemnie przeplywa i robie sie glodny Teraz jest lato i to normalne,ze sie mniej je i apetyt mniejszy. Latem ciezej mase sie robi. Zacznij trzymac diete, a gwarantuje, ze zima jakos masa pojdzie.

siłownie mam ale tylko zima i na siłowni mam zastój nic mi nie wchodzi i pomyslałem zeby suple zacząć brać

ja mam to samo laski to lubia, szczegolnie zima

nie, jestem normalnym człowiekiem, mam siłownie w garażu i ćwicze w niej od wiosny do jesieni, a ten sprzęt kupiłem po to żeby ćwiczyć na nim zimą w domu i jak na moje potrzeby to spełnia swoje zadanie

no wlasnie tez tak sadze...moze to sie wyda egoistyczne ale jak mam przegladac wszystkie tematy to mi rece opadaja bo mnie zima zastanie :P nie chce zeby ktos mi tu ukladal caly plan...ale od czego zaczac??? jakie sa podstawy??? miesnie brzucha mam bo je trenuje...chce tylko zbic warstwe tłuszczu zachowujac mase miesniawa ciala...

Ja wole baseny odkryte takze zima gdy wieje i pada!!! Zasada jest taka, ze wychodzisz z prysznica i idziesz najpierw do oczka z ciepla woda np. 38 stopni, jak sie podgrzejesz to mozesz przejsc do oczka z woda 40-41 stopni a stamtad z przyjemnoscia przechodzisz do basenu, zeby poplywac - tam jest ciepla woda. Generalnie polecam kupic sobie karnet [...]

Nie, nie bum po sukcesach Justyny ;] Choć wiem, że może to tak wyglądać :) O zabraniu się za trenowanie jakiejś dyscypliny sportowej, myślę już od jakiegoś czasu. Czasem, rekreacyjnie oczywiście, zimą jeżdżę na nartach. Nigdy za tym jakoś nie przepadałam i pewnego razu ktoś zaproponował przerzucenie się na biegówki. Od tamtej pory zaczęłam [...]

Ktos jush gdzies pisal ze dobrym rozwiaxzniem bylo byy noszenie odzywki bialkowej w termosie, poniewaz zima rozrobiona w shakerze odzyweczke do termosu i napewno dluzej wytrzyma niz w shakerze. NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm Jeśli w jakikolwiek sposób ci pomogłem to niewachaj się i daj mi SoGacza ---> o tam kliknij