zima

Z tym motorem, to musze sie spieszyc, bo zima na karku%-) Nie no, jesien w kotlinie jest piekna, bylem raz we wrzesniu!:-) U Mariana wielce licze, ze padnie w moje wolne ta ustawka!

[...] z papieru" polecam.Takie było wykwintne śniadanko. /SFD/2018/11/13/c5330c50b3a94007aeaf32fe2b02634d.jpg Wczoraj poszedłem do zamku na 2 h bo trzeba powoli sprzątać przed zima. Wkońcu udało mi sie zebrac i zrobic tosty francuskie na slodko. Do 2 potreningowego w sam raz szybkie smaczne wegle. [...]

Jem białko szczególnie na kolacje żeby organizm nie karmił się mięśniami. Dokładnie to nie wiem jaką teraz mam tkankę, bo badania miałem ok. Kwietnia, a teraz na oko mam mniej. W kwietniu było, jeżeli się nie mylę 9,5, a teraz moim zdaniem będzie mniej. Mógłbym zacząć stosować jakieś odżywki ? I jakie by były skutki, jeżeli zaczął bym coś brać. [...]

Prawie podrecznikowy plan i dobra normalna dieta wiec szanse na oczekiwane efekty spore!Zima raczej jest do robienia masy i sily wiec ja podobny plan zastosuje ale od marca!Powodzenia i wytrwalosci

A nie lepiej jesienią/zimą zrobić sobie długi cykl na małe ilości kreatyny? zamiast 4-6 tygodni to połowa dawki i 3-4mc. Jako stały suplement potraktować.

juz raz zima mi sie tez to zdarzyło pobolało 3-4 dni i przeszło wiec nie zwalaj na nogi które prawie zawsze robie na swój sposób ;P

No lapa jak u niedzwiedzia :) A ja teraz cwicze kuzwa 1x na silowni w tygodniu trening calego ciala - mordercze FBW: po 12 serii na nogi, klate i plecy, 3 serie na barki i 2 - 3 serie na brzuch a w domu robie 2x w tygodniu ACT z aerobami po i jest cool :) Waga spada, tluszcz spada, wytrzymalosci i sila rosnie :) pozdrawiam Chunga :) Gdzieś [...]

[...] ale żeby każde było dobrze technicznie wykonane. Co do treningu z ciężarami to trenowałem trójbój na 2 lata temu, i generalnie chodzę na siłownię ale poza sezonem na treningi na świeżym powietrzu (czyli jesień zima) I wtedy jak najbardziej z żelazem się bawię. Mimo to po prostu wolę trenować z własnym ciałem, bo sprawia mi to więcej frajdy.

hehe ja tak samo jak KNOKOUT pomieszalem pol na pol trociny i piach (no moze piachu troche wiecej) i musze powiedziec ze nie jest tak zle. Moj worek wypelniony szmatami wazyl jakies 19 kg a teraz wazylem go i mial ponad 57 kg. Dla mnie jest super. Troche twardy ale jak jest cieplo to jeszcze nic. Zima kiedy temp. byla ponizej zera to byl dopiero [...]

[...] 2miesiace redukcji za mną, jest ponad 5kg mniej . Ten tydzień waga wyhamowała. Nie dziwie się ile można sobie tak folgować i żreć co popadnie%-) Trzeba się brać bo mnie zima zastanie:-D zawsze było ponad 3tys kcl. teraz- od jutra planuje W 350, B 200, T 70 czyli około 2800kcl bedzie teraz. Dzisiaj jeszcze wyżera była m.in. pizza, [...]

zima vy******laj.

Nadczynność tarczycy - najczęstsze objawy Poznaj objawy, które sygnalizują złe funkcjonowanie tarczycy. * Spadek wagi Łączy się z szybkim spalaniem kalorii. Chory jest bez przerwy głodny, je również w nocy, ale i tak chudnie, i to dużo: od kilku do 30 kilogramów w ciągu niewielu miesięcy. * Nadwrażliwość na ciepło i nadmierna [...]

idzie zima, niech zrobi mase na Enanie+Mecie, staperuje propem i si.

Cześć! Rower wiszący na ścianie lub suficie na haku, może trochę utrudniać poruszanie się, szczególnie w małym mieszkanku, jeśli będziesz trzymać rowerek na balkonie przed zimą powinnaś go przeserwisować i dobrze nasmarować(żeby woda nie zaczęła przemieniać się w niepożądaną rdzę ) i schować do pokrowca/pelerynki wydatek rzędu 130-150zł ale [...]

uwierz mi, trenuję kolarstwo i często muszę gdzieś rowerek schować i zostawić w ciężkich warunkach :) myślę, że jeśli rower będzie przeserwisowany i suchy, to nic mu się nie stanie ;) możesz do niego czasem zimą zajrzeć w pokrowcu nie będzie miał gorzej niż jego kumple w komórkach, temperatura podobna, jeśli pokrowiec wodoszczelny, to i [...]

[...] i cos czuje że na tym będę życ przez najbliższy czas... FAjnie, że wpadłes;P moze rzeczywiscie LC nie jest dla mnie tylko musze pilnowac posiłków ich wielkosci i jakosci i bedzie dobrze;) Zresztą zima idzie wielkimi krokami to po co się odchudzać ?!?! Już jestesm po połmetku czyli jest git ;D Zmieniony przez - miss1991 w dniu 2008-11-17 21:06:09

Ja przytyłam w ciąży 20kg. 10 spadło w tydzień po porodzie. Obecnie mam do zrzucenia jeszcze ok 8kg( nie umiałam poskromić apetytu zimą) i tak się zastanawiam - czy bez stosowania specjalnej ścisłej diety jest szansa na schudnięcie? Oczywiście trzeba wyrzucić w końcu ze swojegu menu słodycze, masło, ziemniaki, tłuste sery itp. Postaram się [...]

juz sie nie moge doczekac ale jeszcze polowa jesieni i cięzka zima przed nami MderaTr dziaŁu Nasze Hbby "No SaLvAtIoN, no forgiveness"

Kotlet, przecież każdą grupę mięśniową ćwiczę na razy w tygodniu co daje 3 dni na regeneracje danej grupy. Mam za mało sprzętu i za dużo energii na 3,4 treningi w tygodniu. Na wiosne bieganie będzie, jednak teraz lód i ciężko się biega. A zimą redukują Ci, którym nie odpowiada tłuszcz, jaki noszą... Knife, w podwieszonych tematach jest napisane [...]

tak. ogólnie dobrze jest właśnie podzielić sobie to wszystko na cykle - np przyjdzie jesień, czy zima - to robisz se cykl typowo na mase powiedzmy 8 tygodni. potem robisz 6 tyg dynamiki itd - 3mając michę ciągle z dodatnim bilansem kalorycznym.