zima

Racja oby tak wszyscy skakali zima bo ona jest wazniejsza a teraz chwilowo koniec skakania nastepne zawody dopiero 1 października - Liberecu i Adam wroci jeszcze jakies szanse na wygranie letniej gp ma

[...] STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: brak 8 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): zalezy od pory roku zima chudnę a na lato troche kg sie zbiera 10 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC) -Klata: -Przysiad: tylko [...]

Tzn. ze co ze na polu? w lato spoko gorzej zimą

Tak, ograniczony budżet to istotnie problem jeśli chodzi o obuwie zimowe. W miarę tanie i bardzo dobre jak uwzględnić jakość do ceny są buty firmy 7F model Pro Rock (ze skórą wokół kostki). Są dość ciężkie i mają śliską podeszwę ale są ciepłe i co najważniejsze nieprzemakalne. Naprawdę można w nich chodzić cały dzień w głębokim śniegu i nic. [...]

[...] to w cale nie jest powiedziane, że pojawi się katabolizm ALE będzie to środowisko niesprzyjające anabolizmowi a więc rozbudowie mięśni, a nie o to Ci chodzi prawda? Jednocześnie dni na dodatnim bilansie nie będą sprzyjały redukcji tłuszczu. Po co więc kombinować? Jest zima masuj a na lato zrobisz wycinkę (jak większość forumowiczów w tym ja )

[...] . Po ciężko przepracowanej zimie nadchodzi czas refleksji czy została ona dobrze przygotowana. Na sześć dni przed rozpoczęciem zawodów możemy uchylić już rąbka tajemnicy ,że zima została przetrenowana solidnie . Cenne doświadczenie zdobyte na Halowym Mistrzostwach Polski Juniorów w styczniu na pewno zaowocuje lepszymi wynikami niż rok temu . [...]

Zima to czas masowania, a nie redukcji. Pozdro.

Zima to czas masowania, a nie redukcji. Pozdro. Nie trzymał bym się tego.. Sam redukowałem w tamtą zimę i było ok..

Zima idzie panowie i lenistwo się w nas odzywa Idź wcześniej spać i śpij około 12 godzin. Też tak mam ostatnio, wzmożona intensywność na treningach, osłabienie, to może być przetrenowanie. Sporo jedz, dużo śpij, a jak to nie pomoże to Carbo Ci pomoże

[...] homeostazie itp itd O cukrze nikt nie mówił. p90x rzeczywiście jest najmądrzejszym sposobem na aktywność dla osobie po poważnym urazie ręki - lepszego nie znam. Więc siedź, gdzie siedzisz, śmiej się - a ja w tym czasie dalej będę szczupła - tu w Polsce, mimo że jest zima ;-] (i żrąc sól) Zmieniony przez - kitttie w dniu 2013-03-17 16:58:39

Latem "asfalt" jest bardziej podatny od betonu jakieś 10 razy, zimą tylko 2...a podłoże gruntowe dla porównania jest bardziej podatne od betonu ok. 300 razy. Dodam jeszcze, że kostka na chodniku nie jest tak sztywna jak beton, bo jest ułożona na podatnym podłożu. Podchodzę do tematu bardzo drobiazgowo:) Sam wiem, że bieganie po kostce [...]

[...] rob cwiczenia celem ukrwienia stawu czyli min 50 powt przysiadow ( na poczatku bez obciazenia), w diecie jedz mostki z kurzych piersi, głowki kostek udowych , zelatyne z wapniem i wit c trzymaj stawy kolanowe w cieple (nos zima kalesony lub opaski ocieplajace kolana ...) pozxdr mc ps czy masz wlasciwa technike wykonywania siadu ? kto to ocenia?

[...] (gdy robię przysiady) wszystko wraca do normy. w diecie jedz mostki z kurzych piersi, głowki kostek udowych , zelatyne z wapniem i wit c trzymaj stawy kolanowe w cieple (nos zima kalesony lub opaski ocieplajace kolana ...) pozxdr mc Spróbuję ?? A co sądzisz o glukozaminach , kolagenach , chrząsktach rekina i innych tego typu wynalazkach ?? [...]

Fak macie racje z zimnem, zimą czsami jest za zimno. Lecz kolego jak zapisałes sie 1,5 miecha temu to chyba czas i pogoda ci sie pomyliłą. Co do palenie papierosów to w taki klubie-pieknym lekko dla snobów tez pala szlugi przed wejsciem,na ulicy Z..na,jeszcze sie taki nie urodził,zeby wszytkim dogodził. Co do atmosfery to przyjdz jak chłopaki [...]

Warzyw po prostu nigdy nie podliczałam, ale jadam wszystkie, bardzo lubię (w przeciwieństwie do kurczaka do którego próbuję się przekonać). Zimą tylko jem mniej sałatek ze świeżych warzyw, są wtedy dużo gorsze. Wyszło mi 83g białka, 119g węglowodanów, 57g tłuszczu. To jak to powinno wyglądać? Mniej tłuszczy, więcej węgli białka?

Spać mi się chce strasznie, chyba zima. %-) Ale spróbuje prelimsy obczaić, przynajmniej parę.

[...] przesadzaj, ze to duzo... Nic nie redukuj tylko rozpisz porządne FBW zeby sie zapoznac z silka, chociaz nie jestem zwolennikiem fbw sam wale split od poczatku, jednak na mase fbw jest ok. rozpiski ktore podales sa przesadzone. Zbliza sie zima i chyba kazdy robi mase, wiec do lutego sobie masuj i potem zrób redukcje, teraz nawet o tym nie mysl :)

[...] ale jak sobie przypomniałem wszystko to potem było już bardzo dobrze:-)). Najważniejsze, że dałem od razu tyle zrobić po tak długiej przerwie z nartami biegowymi;-D. Jeśli zima jakoś później dopisze to pewnie jeszcze nie jeden raz będę w tym roku biegał na nartach;-). Mam zamiar także opanować technikę łyżwową biegu narciarskiego:-)).

[...] 200m - 50klas - 50glajch Razem: 1,7km Wróciłem do treningów}:-(. Ogólnie to w tym roku trochę już odpuszczam, bo to ostatni rok mojej bytności na studiach. Chcę po prostu cieszyć się możliwością pływania i w miarę utrzymania dobrej kondycji:-)). Liczę też na to, że zima w tym roku dopisze i będę mógł pobiegać intensywnie na nartach biegowych;-D.

[...] albo sierżant w jakiejś jednostce, Włoch się nazywa" - słowo w słowo tyle się o nim dowiedziałem, póki co chłopaki mają przerwę na sesję :/ a oprócz tego mówią, że zima, śnieg i chyba poczekają do wiosny. Strzelają się w lesie (zaraz przy WAT), czasami w opuszczonych budynkach na Bemowie, których jest całkiem sporo. Niektórzy za sprzęt [...]