Siemaneczko sportowe świry (xD) Ćwiczę FBW 3x w tygodniu, zapotrzebowanie kaloryczne jak na mase. Jak będe robić cardio 30-40 min w dni nietreningowe to wyjdzie mi na niższy bf, sprawnośc, kondycje? Czy cardio wpływa negatywnie w tym przypadku? Kiedy cardio jest kataboliczne? Zdjęcie jak potrzebne na dole [...]
Witajcie.Odkad pamietam mam problem z mostkiem.Jest on krzywy i do tego gdy sie rozciagam czy odchylam do tylu to strzela powodujac uczucie luzu,bo przed strzalem czuje jak by mnie w nim cos delikatnie uciskalo.Powiem szczerze ze mam z tym kompleks i chce Sie tego pozbyc tylko nie wiem jak.Dolaczam zdjecie.Jesli zły dział to prosze o przeniesienie [...]
Wrzucam zdjecie mojego psa do oceny ,ma 4 lata i pół roku, ma dobra mase ale brakuje mu troche zezby ;) . Co o nim sadzicie ???? Lece bez odżywek i dopingów (do 18'stki nie uznaje)
Witam, w srode jade do naszej ojczyzny, jezeli ktos chce moge odsprzedac Stackera 2 orginalna wersje. Cena 200 zl plus kw. Mowic o tym duzo raczej nie trzeba... spalacze typu hell fire moga przy tym klekac ;) http://www.sfd.pl/Wrzucajcie_fotki_swoich_supli_v_5%21%21%21%21%21%21%21%21%21%21%21-t846372-s247.html tutaj znajdziecie zdjecie wersji [...]
Witam Łacznie cwicze ok. 8 miesiecy, z przerwami. 1i2 zdjecie - 02.2010 biceps- ok.26cm waga- ok. 60 kg kolejne zdjecia 03.2011-05.2011 biceps- 32 waga-73kg
Siema wszystkim. Wstawiam zdjęcie pleców do oceny. Staż treningowy ok. roku, od siedmiu miesięcy na siłowni. Mój wzrost to 196 cm, waga początkowa 69 kg (tak wiem przy takim wzroście to była tragedia %-) ), aktualnie 85 kg, mój cel to osiągnięcie ok. 95 kg. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d9111ef9da2043ad972fb9d933edb127.jpg
Poszukuje niedrogiej, prostej laweczki do cwiczenia z hantelkami w domu. Czekam na propozycje (musi byc zawarta cena jaka chcecie uzyskac, mniej wiecej parametry i mile widziane zdjecie;) ) Laweczka musi byc rownolegla do ziemi bez zadnych katow nachylenia ;) Na terenie szczecina
Na okładce nowego (1(14)/2010) numeru czasopisma „Sztuki Walki" znalazło się zdjęcie zawodnika naszego klubu, Łukasza Sajewskiego bijącego w dosiadzie przeciwnika podczas gali Angels of Fire. W środku (jak zazwyczaj ) można poczytać o sukcesach naszych zawodników.
Kupilam tu na sfd nalesniki proteinowe bananowe z sosem waniliowym allnutrition.Zuzylam doslownie jedna porcje jednak smakowo mi nie przypasowaly.Zalaczam zdjecie.Moze znalazlby sie ktos kto chcialby je odkupic? /SFD/2017/7/3/7c391896af504b169db872f379eae58d.jpg
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] pytanie co do brzucha. Lepiej będzie ćwiczyć w domu ( ABS, A6W) czy na siłowni? Na siłownie chodze 3 miesiące, waga w tej chwili 54,8 kg, wzrost 168cm. Jeśli na siłowni to jakie ćwiczenia? Dodam zdjęcie brzucha, może komuś się przyda. Jakie rady macie? Nie stosuje obecnie żadnej diety /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/15cdcddf4fdd4e32b8c54fcd8a610796.jpg
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Jestem na diecie, ważę 80kg, dziś rano 79.9. Schudłem z 96kg, ale jednak cały czas mam brzuch, wkurza mnie to. Biegam dużo, owijam się pasami. Mam jeszcze tłuszcz na udach, dupie i brzuchu, jak zjadę jeszcze niżej, to tłuszcz zniknie? Mam 186cm (dodam zdjęcie z początku diety-porównawcze) Dodam że dużo fatu zeszło mi z twarzy...
Proszę uprzejmie o zdjęcie mi bana za naruszenie regulaminu PSoS(konkretniej:http://www.sfd.pl/temat273397/) Przyznaję, dałem d*py jak cholera, (szczególnie że to jest podwieszone) i obiecuję poprawę. PS: Mam świetną średnią- mój pierwszy temat i odrazu kasacja+ban PS2: nick: Don quixet Zmieniony przez - Don q2 w dniu 2006-08-24 23:40:03
Witam, mam dosyc nietypowy problem. Mam bardzo małą dłoń mimo jak na prawie 15 lat duzej masy miesniowej. Na dodatek wydaje mi sie ze mam zdeformowane kostki u dloni (jak zaciskam piesc to dwa ostatnie najmniejsze palce tak dziwnie schodza mi w dół oraz nie mam widocznych kostek). Nie wiem juz czy to taka genetyka czy mam cos z dlonia. Co o tym [...]
Witam mam zamiar zacząć ćwiczyć ale kompletnie nie mam pojęcia jak do tego podejś mam proźbe do was czy pomógł by mi ktoś z was ułożyć plan treningowy posiadam ławeczke załonczam zdjęcie.Mój wzrost to 171cm, 59kg i mam 14 lat jeśli by było coś jeszcze potrzebnego to pytajcie. Byłbym bardzo wdzienczny.
[...] w lewym płacie leczę się jakoś od 4 klasy podstawówki na niedoczynność tarczycy. W tym miesiącu mam mieć umówioną biopsję generlanke mam jeszcze nerwice lękową przejmuje się tym trochę, moje pytanie jest takie czy mogę dalej trenowac przy tych zmianach? Mogę jak coś wrzucić zdjęcie z usg 7mm 5mm 3.5mm wielkości chciałbym dodać że mam 19 lat
Witam mam problem z tymi czesciami klatki piersiowej (zamieszczam zdjecie) O mnie : 15,5 lat 51 kg 168 cm staz 6 miechow profesjonalna siłka A wiec jakie sa cwiczenia na wewnetrzna czesc klatki i wewnetrzny doł (to co zamieszczone na rysunku) Mam jeszcze jedno pytanie co to jest kierownica (takie cwiczenie)? wie ktos? Dzieki pozdro
[...] Zaraz wkleję link https://allegro.pl/oferta/wodoszczelne-trekkingi-buty-gorskie-wygodne-axim-9816991773?reco_id=c8390d94-76ab-11ec-9eb3-b02628c81210&sid=1b14f67fa36602937f1572a57e6df4124ef63b53ab9897d3b9ab8b1bd1d899d5 Oraz czypolecacie markę quechua chyba tak się pisze. Proszę o pomoc gdyż jest to bardzo pilne. Załączam zdjęcie tych butów.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam , pisze juz 3 temat ale nie dowiedziałem niczego co by mnie satysfakcjonowało . Mam 15 lat i mam 83 kg wagi , 100 cm w pasie i wzrost 183 cm . Chce od jutra zacząc sie odchudzać . Odrzuce słodycze , fastfoody + jakiś trening wieczorem . Mogli byście mi zrobić diete ? Moje zapotrzebowanie kcal to 3100 . Jest to bardzo duzo wiec nie wiem czy [...]
