zdjęcie

[...] skos na hammerze w ostatniej serii potrójny dropset W wycisku hantli poziomo również drop set w ostatniej serii. Klatka poczuła konkretnie. Bardzo dobry trening. Mam zdjęcie razem z partnerem treningowym, zapewne niedługo dodam, to zobaczycie sobie jak wyglądam przy kimś dużo większym ode mnie heh :-) Tymczasem uciekam odpoczywać, przede [...]

6 czerwca 2014 Dieta : 249-100-120-2360 (b-t-ww-kcal) Aeroby : 30 minut aerobów, 20 minut interwałów _________________ Aeroby mega intensywnie, nachylenie prawie maksymalne, szybkie tempo. Cały zgrzany i zlany potem. Interwały : 30sec. wskoków na skrzynie 60sec. skakanka 30sec. odpoczynek Tak przez 20 minut. Skakanka mega szybkim tempem, tętno [...]

177cm, powiedz mi... a zdjęcie się dodało ? Bo ja go osobiście coś nie widzę :/

Mówię zdjęcie zdjęciu nie równe, nie będę już aż tak samokrytyczny, bo coś tam powoli się kształtuje ta moja pseudo sylwetka. Ale Karol doładowany jak czołg. Ręce ponabijane strasznie, o nogach nic nie powiem hehe :-) Jakbym stał w koszulce normalniej a nie w bezrękawniku tez inaczej by to wyglądało, bo osobiście jak widzę sie w t-shircie to [...]

Zdjęcie z przed chwili, bez nóg, bo nie napinałem, i bez twarzy, bo brzydka :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7fc613bc11744a7f9ea38cb189f859b4.jpg

[...] Po spotkaniu z koleżanką od razu na trening, pewnie teść przekroczy normę %-) Zmieniony przez - maxwell1 w dniu 2014-07-28 11:18:04 Solaros 2 dni temu wrzucił właśnie zdjęcie tych białek w butelce i napisał że bardziej opłaca się kupić 40zwykłych jaj niż butelkę z 15 białek Prosta matematyka, zwykłe jajka wygrywają póki co :-P Zmieniony [...]

[...] cel 60,5 Waga 84,5kg czyli trochę zbiłem od poprzedniego ważenia , więc bardzo dobrze. Mam jeszcze sporo zaopatrzenia jeśli chodzi o cykl na masie , więc myślę że mi się uda niektóre rzeczy zrealizować. Potem wkleję zdjęcie z obecnego zestawu na którym jadę. W sumie ten sam tylko ostatki.. Zmieniony przez - Volferine w dniu 2010-04-09 11:54:13

Dzięki Panowie miło słyszeć ale zapierdzielam dalej .. !! Ok daje bonusowe zdjęcie jedzenia jutro wpiski nie robię bo jest DNT i mam maturkę więc zapewne nie będzie mi się chciało. ------------------------------------------------ Ps: Znowu spać nie mogę trzeba coś z tym zrobić... Zmieniony przez - Volferine w dniu 2010-05-18 00:36:42

[...] mam zamiar składać podania na psychologię i dziennikarstwo sportowe. No ale wszystko się okaże 30 czerwca czy maturę zdałem. Tutaj daje jeszcze jedno porównanie pierwsze zdjęcie odkąd prowadzę dziennik , drugie obecne. Tutaj nowy nabytek za 10zł głupi by nie kupił. Zobaczymy czy działa obecnie jestem po pierwszej porcji to pocenie się jakby [...]

[...] wycisnąć dobre rezultaty ale jestem zadowolony , sporo smalcu straciłem. Ogólnie jeszcze troszeczkę pociągnę redukcję po wyjeździe i zakończę redukcję. Potem na sucho jakiś czas i może później coś zapodam typu mono + gainer. Ps: Jak się wyrobię z czasem to zapodam jakieś zdjęcie zobaczymy Zmieniony przez - Volferine w dniu 2010-07-05 12:57:34

To zdjecie chyba nie przedstawia wszystkich supli ? bo raczj skapa ilosc na fotce ... pozdrawiam i zyce max przyrostow

Kto zgadnie ktore zdjecie jest nowsze dostanei Soga

między innymi dlatego napisałem aby wstawił zdjęcie.... eh

daj zdjęcie ono jest najbardziej obiektywne co nalezy dalej z sobą robić

stoje bez spinek...ale jestem tłusta, ja pier... 88-O 28 :-| coś kłamie, niemożliwe, że upasłam się aż tak KIEDY, PYTAM, KIEDY? }:-((( zdjecie wstyd :P bedzie łądny zarys to i owszem, a to będzie długa droga...

Na razie nie chce robic zdjecia calej sylwetki };-) Ostatnie zdjecie bylo robione jakies 3tyg temu (teraz jest troche lepiej), ma tamten czas ile mniej/wiecej bylo %bf ? (pewnie ciezko znow stwierdzic przez jakosc zdjecia,ale chodzi mi o wynik na 'oko', z 20% pewnie bylo...) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/14c8c46053fd48b0a95160897036f1c3.jpg

postaraj sie postaraj sie ;) bo w dzisiejszych czasach zrobic jakiekolwiek zdjecie i umiescic ja na komputerze nawet mohery potrafia;)

[...] typu nesvita czy coś tam i inne badziewie ;p ) + woda niegazowana do rozrzadzenia + owoce mrożone (jagoy+truskawki) + jogurt naturalny + migdały (następnym razem je zmiażdżę i dodam do ciasta:D) W bonusie zdjęcie placuchów :P /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7e3a2cb5cdcc4c2a9ac167de0ec16bdf.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/65fe0945fb5e4b12814897403047165d.jpg

Obliques przepraszam za spam, ale forma suuuper, widać to mimo fragmentarycznego zdjęcia i każde zdjęcie mi się podoba 8-) a tempo w bieganiu mam podobne czyli jest dobrze 8-)

wracając do dzisiejszego dnia ... to dawno nie spałam po południu :-) ale przed, pozałatwiałam troche spraw . Na dzień dobry poleciała kawa z białkiem http://imgur.pl/i/00011/x02ui4x7s8ap.jpg zaraz po niej gofry z 30g platkow, 2 bialek jaj, ananasa, siemienia lnianego polanego dipem z bialka http://imgur.pl/i/00011/capzw476v3sk.jpg po sniadaniu [...]