zdjęcie

pamiętam jak ja też kiedyś tak ćwiczyłem też się zarzucało 40kg i ogień Potem podłożyłem sobie dwa fotele które służyły jako stojaki 15 lat i kiedyś ? pewnie z 5 lat temu? PS. Wstawisz swoje zdjęcie?

Miałem 1,5 miesięczny epizod w 2011 roku przez wakacje,ale to było bezsensowne katowanie kazdej partii codziennie. Daje zdjęcie jak wyglądałem w Sierpniu 2012. ;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ed1b840fdf7f4e03a28cff5ab223dde5.jpg

Krytykujcie moje zdjęcie chce wiedzieć co poprawić oprócz masy

zdjecie "przed" widać ze juz troche czasu cwiczysz bobikson.. a poza tym po co wrzucasz 5 takich samych zdjec :))

Chłopaki dzięki za komplementy ale na siłkę chodzę od 8 mieś. Zdjęcie opisane jako "przed" jest z września 2012!!! A zdjęcia po z lutego 2013. Inna sprawa że od 10lat trenuje SW ;D Zmieniony przez - Bobikson w dniu 2013-03-06 23:01:51

Teraz masę robię a na brzuch już nie robię tyle ćwiczeń co wcześniej, ogólnie to robię tylko dół teraz...A tak w ogolę zdjęcie robione trochę wcześniej, nie miałem nic nowego...Zrobię nowe zdjęcia i wrzucę, możne coś się zmieniło:D

ja tak ogolnie ważę teraz 67 a ważyłem 65 :D a w łapie miałem 32 a mam 36.. mam jeszcze zdjecie pleców moge dorzucic

Hehe, wiem :D. Spoko, zredukuje, cycki duże bo mam gino (może kiedyś sie wytnie) i światło też troche psuje zdjęcie. Przed rozpoczęciem siłowni ważyłem 85kg, zrobiłem szybką redukcję do 79kg, wcześniej było tragicznie z tłuszczem, ale nie mam zdjęć.

Wiek 15 , 23 maja 16 Waga 78 Wzrost 177 Staż treningowy nie licząc przerw 9 miesięcy , z przerwami 10 Obwód ramienia ok 38 cm Obwód klatki 111 ;p Obwód Pasa 84 ;/ Wyciskanie leżąc - bite 2 miesiace temu 94kg MC - nie wiem , obciazenie robocze - ostatni trening , 84,87,90 Przysiad 18x100kg do łydek , mam tylko tyle obciazenia wiec nie wiem ile max [...]

No to witam, jestem nowy na forum. Na siłowni raczej też. Postanowiłem dodać swoje zdjęcie, żebyście mi powiedzieli co jest dobrze, co źle, albo że wszystko źle. Nie ma mi kto doradzić, bo ćwiczę sam w swoim garażu na swoim sprzęcie. Postanowiłem sprawdzić się i w czasie kiedy koledzy chodzą na piwko ja rekreacyjnie macham sobie złomem. Więc staż [...]

Witam Jako nowy członek forum chciałbym się przywitać. Założyłem ten temat z myślą o uzyskaniu niezbędnej pomocy w celu dopracowania mojej wadliwej sylwetki do stanu a którym będzie na nowo spełniało swoje funkcje. Przygodę z kulturystyką ( dumne określenie w moim wypadku) rozpocząłem dopiero 01.10.2012r. w wieku 30 lat. Wcześniej całe życie [...]

Z przodu słabo. Mam tylko takie zdjęcie: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2ccabd1fa0554f9ea26350f7df670704.JPG

Tu wprowadź tekst linku... Zdjęcie przed ;) ;) 2 Przepraszam ale nie dodały się zdjęcia tu są linki.. zawsze mam z tym problem.. ;x

Zdjęcie pleców było robione jakieś 1,5 miecha temu;p Wiem, że nie ma szału ale chciał bym usłyszeć opinie nad czym skupić się bardziej i może jakie ćwiczenia na daną partie są efektywniejsze. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b88a35d82edc4d3dba3ac4db10fb244a.jpg

Unta jak na ten okres to jest bardzo dobrze ;) łyda najbardziej mi się podoba wrzuć jeszcze zdjęcie pleców

Ale brzuch nie był wciągnięty,a to zdjęcie po prawo jest z 3/4 miesięcy temu,w tedy ważyłem prawie 90kg a teraz 73.

[...] kg Wzrost: 177 cm Staż treningowy: 5 miesięcy Obwód ramienia: przed 29 cm / po 34 cm Reszty wymiarów przed niestety nie mam. Zrzuciłem 22 kg czyli sporo balastu. Jedno zdjęcie porównania reszta teraz :) . Wiem nie jest idealnie ale redukcja trwaaała wiekszość tego czasu. Co sądzicie :) ? [...]

rarxx 10 miesięcy jaja sobie robisz ? :O weźcie wgl panowie nie jedno zdjęcie pleców tylko zróbcie plecy, przód sylwetki, łapy , nogi ......

27 lat Cwicze od Stycznia (pierwszy kontakt z silownią) czyli 5 miesiecy. Zaczynam teraz sie rzezbic ostro:) W bicepsie 41 :) Sorki za zdjęcie ale myślę że co powinno bycć widać to jest widać /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/70cf54dd118349d5ac8fc36624e60ee6.jpg Zmieniony przez - Trojan26wwa w dniu 2013-05-22 23:18:31 Zmieniony przez - Trojan26wwa w dniu [...]

16 lat jak cos :) nie mam przed i po mam zdjęcie co robilem pol roku temu ale światło ch**... :)