[...] UFC 183. Machida przyznał także, że jest trochę zmieszany kryteriami jakimi posługuje się UFC przy zestawianiu walk o tytuł. Lyoto chce, by UFC podało bardziej szczegółowe zasady, aby każdy zrozumiał w jaki sposób ustala się pojedynki o pas. Czytaj dalej _______________________________ Machida dobrze mówi o tej dziwnej polityce przyznawania [...]
[...] porze dnia i w kazdym miejscu; albo wypijam gdzies na miescie kubusia, czy maslanke, albo sera kawalek zjadam i luz, albo kromeczke z salata - chciec to moc) >najogolniejsze zasady laczenia produktow: weglowodany+roslinki, bialka+roslinki, roslinki+tluszcze >przykladowe/istotne wyjatki: owoce suszone + orzechy >wazne: w wiekszosci przypadkow nie [...]
[...] SA oraz kluby ligowe. W meczach o Puchar Ekstraklasy będzie można dokonywać czterech zmian zawodników w trakcie spotkania, zaś kary indywidualne będą liczone według zasady "dwie żółte kartki - jeden mecz pauzy". Żółte i czerwone kartki (poza dyskwalifikacjami czasowymi) nie są zaliczane do bilansu innych rozgrywek ligowych i [...]
[...] zrobić. Pamiętajmy też, że to on przyjeżdża do mnie, musi więc zrobić wszystko, by zwyciężyć. Nie może tylko dotykać i spieprzać, dotykać i spieprzać. Trzeba przyjąć twarde zasady i iść do przodu. On uciekał, unikał walki, dlatego tamten pojedynek tak wyglądał. Ja znalazłem się w podobnej sytuacji później, gdy poleciałem do Australii, do [...]
[...] i cie cwiczy (wsp. aktywnosci 1) Zapotrzebowanie wychodzi 66x24x1= 1584kcal Odejmuje od tego 300kcal to wychodzi 1284kcal I teraz jak rozdzielic makroskładniki? Trzymam sie zasady 2g bialka na kg. a wiec 132g bialka x4 = 528kcal Zostaje 756 kcal. Jesli teraz chcialbym dac 1g tluszczu na kg to zostanie 40g weglowodanow, a to juz prawie Lo-Carb [...]
Witam Lejdis, Najprościej rzecz ujmując to mogę napisać o sobie, że na diecie jestem od 20 lat i ciągle chudnę ;). Paradoks, nie? Forum czytam od ponad roku… nie wiem czemu się nie ujawniłam wcześniej. Ale wiem, czemu to robię teraz. Potrzebuje kopa i pomocy. A wiem, ze tutaj to znajdę. Jak napisałam na diecie jestem od zawsze. Oczywiście [...]
[...] tylko w kategorii seniorów. Do punktacji drużynowej zaliczanych będzie 6 najlepszych wyników uzyskanych przez zawodników, zawodniczki z danej drużyny wg zasady: I m-ce 12 pkt., II m-sce 9 pkt., III m-sce 8 pkt., każde następne o 1 pkt., mniej. Miejsce X i dalsze otrzymują po 1 pkt. Oficjalny komunikat [...]
XXXI OGÓLNOPOLSKIE ZAWODY W KULTURYSTYCE I FITNESS 2017 – SŁUPSK – REGULAMIN REGULAMIN XXXI OGÓLNOPOLSKICH ZAWODÓW W KULTURYSTYCE I FITNESS, SŁUPSK, 9 KWIETNIA 2017 r. 1. Cel imprezy: – popularyzacja kulturystyki i fitness jako jednych z form rekreacji fizycznej; – wyłonienie najlepszych zawodników w poszczególnych kategoriach. 2. Organizator: [...]
Zwycięstwo w zawodach może być celem samym w sobie ale przede wszystkim należy się skupić na drogach dojścia do tego celu. Pewne fundamentalne zasady są wspólnym mianownikiem w karierach sportowców, którzy odnieśli największe sukcesy. W większości przypadków posiadane zdolności nie wystarczają do zwycięstwa i do pozostania na szczycie. [...]
Witajcie, Potrzebuję namiar na sprawdzonego i rzeelnego dietetyka, który będzie mógł przeprowadzić rozmowę, wytłumaczyć pewne zasady wiążace sie ze stosowaniem diety, dokonać pomiarów, ustalić cele, przygotować dietę,objąśnić zasady w jaki sposób należy zmodyfikować obecny tryb żywieniowy etc.. WIELKIM PLUSEM byłaby możliwość opracowania planu [...]
[...] jest mniej urazowe jak inne sporty walki. Trenowanie zawodowe wiąże się z kontuzjami. Poza tym MMA jest najskuteczniejszą formą samoobrony. Czy na ulicy stosowane są jakieś zasady?? ! Fight24: Czy często musiał Pan używać swoich umiejętności na ulicy ? Ma Pan jakąś historie związaną z tym wydarzeniem ? Mirek Okniński : Kilka razy udało mi się [...]
Tu mażna zgłaszac propozycje konkursów,tabel rekordów itp=temat wyniknął z pomysłu Bogusia1959 Ważne: -dokładnie ustalić zasady konkurecji -dokładnie ustalić zasady zaliczenia ćw -pomysłodawca bedzie miał okazję wejść w skład jury lub nawet sam sędziować swój konkurs.... Pomysły poddamy pod głosowanie-najlepszy bedzie realizowany. Nasz dział jako [...]
[...] wykonania. Czas trwania ćwiczeń musi być tak dobrany, aby pod koniec - w wyniku zmęczenia - szybkość nie malała. Ponadto we wstępnej fazie rozwoju szybkości ważne są dwie zasady : - od wykonania wolnego do szybkiego ruchu, - od ruchu prostego do złożonego. W początkowym okresie rozwoju szybkości rzadko stosuje się trening z szybkością [...]
[...] sztangielka w oparciu 3x6-8 tu jak wyżej 4.wznosy ramion bokiem w opadzie tułowia 3x 8-10 5.uginanie ramion młotkowe stojąc 2x 10-12 + interwały 30/30 Dzień 3. 1. RDL zasady j.w pierwszym dniu 2. wznosy bioder z plecami na ławce (hip thrust) 3x20 3. uginanie nog leząc 2/1 (dwie nogi uginają jedna opuszcza) 3x 10 na noge 4. wznosy bioder na [...]
REGULAMIN XI PUCHAR ZIEMI PUCKIEJ W KULTURYSTYCE – ŻELISTRZEWO 2015 1. Cel imprezy - Popularyzacja kulturystyki, jako jednej z form rekreacji ruchowej. - Wyłonienie najlepszych zawodników w kulturystyce w poszczególnych kategoriach. 2. Organizatorzy - Stowarzyszenie „Ziemia Pucka” oddział Leśniewo Współorganizatorzy - PZKFiTS - Urząd Gminy Puck - [...]
[...] metabolitów. Im mniejsze bowiem stężenie metabolitów, tym mniejsze obciążenie organizmu procesami, związanymi z ich eliminacją. Wynika ona z innej, fundamentalnej zasady - stosowania minimalnej dawki skutecznej każdego preparatu. Jeżeli na przykład taki sam, pożądany efekt metaboliczny uzyskujemy, stosując 2 g substancji X i 1 g [...]
[...] pełnowartościowe. Można temu w pewnym stopniu zapobiegać poprzez komponowanie potraw, w taki sposób, aby zachodził efekt uzupełniania aminokwasów. Stosowanie jednak tej zasady nie wyklucza całkowicie problemu braku białka pełnowartościowego, toteż dieta wegetariańska nie jest zalecana kobietom w ciąży oraz dzieciom i młodzieży. Spożywanie [...]
[...] np. dieta Dukana na pewno nie są dla mnie, bo im bardziej czegoś nie mogę, tym bardziej mi się tego chce. Dowiedziałam się o diecie dr Haya i bardzo spodobały mi się jej zasady. Mogłam jeść właściwie wszystko, co lubiłam, a jedyne, czego nie mogłam robić, to łączyć białek z węglami; musiałam też trzymać 3-4 godzinne odstępy między posiłkami [...]
TESTY - RYWALIZACJA! Witam! Na początek odsyłam do najważniejszego tematu w tym dziale czyli REGULAMINU DZIAŁU "Suplementacja - NASZE TESTY i promocja" -> http://www.sfd.pl/temat323651 to właśnie tam dowiecie się, kto może ubiegać się o testy sponsorowane, jak i przeczytacie o założeniach i celach działu, czy zobaczycie linki do innych - ważnych [...]