zasady

[...] codziennie jeżdżę (od 2 miesięcy) na rowerze po ok 3h. w ćwiczę ABS (wykupiłam plan od trenera) dieta - 5 małych posiłków dziennie, bez podjadania, dużo wody, warzyw; w myśl zasady zdrowo i lekko. 7. STAN ZDROWIA( choroby, problemy z ciśnieniem, leki etc. ): zdrowa jak koń 8. WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?: 9. STOSOWANE WCZEŚNIEJ [...]

nie mam oknkretnej diety, ale mam pewne zasady których się trzymam typu, aby nie jesc wszystkiego co widze, słodycze, tłuste rzeczy fastfoodu, stawiam głownie na zdrowe jedzenie, unikam białego pieczywa

Obejrzałem walkę, gościu jest niezły, najlepsza chyba stójka u niego jak na moje oko. Na pewno w zasięgu Twoim :-) Wiesz już jakie zasady będą na tej gali?

Fajnie, czytelnie prowadzisz ten test - normalnie każdego dnia muszę tu do Ciebie zajrzeć :-D Bardzo mi miło oraz cieszę się, że mój test się podoba. Dostałem bardzo dobry suplement, dlatego też należy wzorowo spełnić wszystkie zasady (jakie obowiązywały przy naborze) i obiektywnie prowadzić dalej teścik. :-))

Szósty dzień diety i trzymam się dobrze. Żołądek fajnie pracuje, nie jest ociężały, w pasie lekki spadek - pół cm, ale nie chodze narazie na siłownie, wracam we wtorek i bardzo się z tego cieszę. Spożywam około 2000-2200kcal i nie czuję głodu, to mi wystarcza (chyba zawsze wystarczało z tym że do tego dochodziły słodycze i inne niezdrowe jedzenie [...]

[...] MISKA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/40524dd6d22a4fe28af200a739a762ea.png Leki: Novothyral 75 TRENING Zmieniłam sposób progresowania. Nie wiem czy dobrze zrobiłam, ale przyjęłam zasady określone w pkt a) w artykule Obli "Progres jako podstawa w treningu". Do tej pory w pierwszych seriach brałam większe obciążenie, co powodowało, że w ostatniej serii [...]

pewnie też szybko pójdzie chodź są inne zasady

klipy HH moga nie uznać poczytaj zasady na 1 stronie

nowy naginasz zasady hehe

oj tam oj tam to nie specjalnie a kto to widział żeby w spamie były jakieś zasady tosz to cenzura

wiem wiem znam zasady spokojnie :-)

[...] (bo jakoś nie przepadam) ani ryb (bo u mnie w domu po prostu się ich nie jada)... Moje drażliwe jelito nie pozwala na jadanie surowizny a w tym jabłek ( skutek złamania tej zasady to tak ogromne wzdęcie, że mam nacisk na przepone i nie mogę normalnie oddychać, czuje się okropnie...lekarz,leki,skutki zerowe i poki co jedynie wskazówki "niech [...]

[...] akcie cukrowej desperacji jogurt z owocami 150g...walczę z tym!...póki co w każdej wolnej chwili obczytuję podłączone linki do działu odzywianie i odchudzanie...wpoje sobie zasady mam nadzieje dość szybko...lista i jutro zakupy... gdzieś już na forum takie pytanie znalazłam, a propos regulacji metabolizmu, czyli tak jak w moim przypadku - po [...]

[...] ud, jak u Wolfa z lydkami, calej historii nie poznamy nigdy. Farrah - bylem kiedys na jego seminarium, zadawalem konkretne pytania a on jak najety odpowiadal swoje regulki i zasady w ktore wierzy i koniec kropka, zadnych konkretow , a pytalem dosc szczegolowo typu biochem i medycyna, nic nie odpowiedzial i wyszedlem, stracona kasa, no ale innym [...]

Zasady sa ok, w pelni sie z ty zgadzam i dlatego moje plecy to moja najlepsza partia :)

[...] powiedział ze Kai to mistrz propagandy , wszelkie kolejne "sensacje" z jego udziałem tylko potwierdzją moje postrzeganie tego człowieka. bardzo dobrze napisane - działa wg zasady: 'nie ważne co mówią - ważne, że mówią' jest szum w prasie, w necie, ktoś nawet wymyślił, ze ma bana od IFBB tutaj kolejna fotka kilka dni przed Mr. Olympia [...]

[...] 7 takich serii. Następnym razem się rozbiegam przed z 10min truchtem, a nie jak to teraz zrobiłam 2 min. Dyszałam charczałam i zamiast trzymać się swojej wcześniej ustalonej zasady 20s sprint 40s trucht wyszło "coś" Następnym razem będzie lepiej. Jutro czeka mnie kolejny siłowy... a ja się boję że mnie dalej wszystko będzie bolało. Ale zastosuje [...]

W dziale "FBW geneza,zasady,podsumowanie"Autor Rothen

[...] narzekam, ogarniam wszystko bez spiny a przy okazji baza produktów i ich wartości jest w głowie także fat z mięcha licze zależnie od kawałka a nie z tabeli. Najlepsze jest to że na uczelni jeżeli chodzi o zasady żywienia to jest mistrzostwo, nie zastanawiam się czego dostarczy nam ziemniak bo w ciemno obstawiam granice 20g ww i fat znikomy %-)

Najczesciej, o ile uda mi sie je w siebie wepchnac, a tak to wlasnie robie z tymi warzywami to jest to 2 i 3 posilek ew ostatnie. Nigdy do okolotreningowych wbilam sobie te zasady do glowy. Troche boje sie tego tluszczu,ale daje... no daje, nie za duzo jak mus to mus