zasady

[...] na poziomie 3000 kcal, po obcięciu o 400 kcal. -> dieta 2600 kcal. 2600kcal - 700kcal (obowiązkowych) = 1900 kcal <- możesz tyle zjeść na dzień, oczywiście stosując zasady/reguły żywieniowe (np. 2 tabliczki czekolady wchłonięte na raz nie będą dobrym wyjściem, ale kawałek pizzy za 400-500 kcal wielkich szkód nie zrobi). Największym [...]

Tak jak wyzej.Tragedia!!!Poczytaj posty.Posilek poranny musi byc lekko strawny.Wiec wyrzuc z niego mleko,zalej platki woda,a pozniej np sokiem.To samo dotyczy posilku potreningowego,zjedz ryz z warzywami.I rano radzilbym zamiast koncentratu bialka na izolat zamienic.I trzymaj sie zasady przynajmniej 2g/kg bialka.

Czy sugerowanie się tym artykułem będzie dobrym pomysłem? Artykuł Carb Cycling... I czy licząc tym sposobem w moim pierwszym poście zapotrzebowanie muszę jeszcze odjąć kilkaset czy na początek tyle starczy? Co do BF, myślę, że jestem przed 30% Zmieniony przez - Lis3kk w dniu 2015-01-28 20:43:59

najpierw idz wg zasady spozywania posilkow: I. Węglowodany z samego rana na początek dnia i białko II. Węglowodany i tłuszcze III. Bardzo mało wegli i duzo białka IV. Samo białko przed samych snem. i lepiej sobie kup Volumass 35 Sciteca i jadaj go przed treningiem, lub po jesli nie masz mozliwosci zjedzenia dobrego posilku po treningowego 50g [...]

Trener wpierw mówił o rekompozycji, później o masie ale co do zasady zamiennie używał tych pojęć. O wagę nie pytał mnie ani razu przez rok. Przykładam się do każdego treningu, a mam ich ok. 5 w tygodniu. Liczę każdy gram jedzenia i wprowadzam go do aplikacji. Przez rok nie opuściłam żadnego treningu. Jestem całkowicie zdrowa. Dlatego też widząc [...]

[...] kursy jakie przechodza kosmetyczki niewiele im daje, bo co to jest za praktyka przeklucie jednej wargi czy pepka, a im zalezy na pieniadzach wiec zazwyczaj olewaja wszelkie zasady nt. piercingu. i ja Cie nie chce straszyc, bo sama kiedys jak mialam 14lat poszlam przekluc nos do kosmetyczki, teraz zaluje, nauczylam sie co i jak i wiem czym to [...]

[...] reakcji organizmu.kazdy organizm reaguje inaczej.nie jestem zwolenniekiem wyliczania dokladnego diety i wazenia porcji posilkow. jedz intuicyjnie zachowujac podstawowe zasady. nie ma nic prostrzego jak nie tyjesz dodajesz kalori z wegli jak tyjesz za szybko(bardzo sie zalewasz tluszczem) odejmujesz proste. dieta ktora przedstawiles jest zla [...]

[...] - kurczak (na oko to ze 300g) + serek wiejski - kilka ciastek - ze 3 garście popcornu - twaróg 300g + papryka marynowana + oliwa 30g Dobra, no to tak- ustalam sobie jakieś zasady, tj: - brak słodkich napojów i słodyczy (no chyba, że tam od czasu do czasu jakieś ciacho) - codziennie owoce/warzywa - więcej zdrowych tłuszczy (jakaś oliwa [...]

[...] a do tego wlasnie sluzy trening ACT albo domatora tu podany. Mozesz robic trening domatora zgodnie z jego zalozeniami. Kazdy rodzaj treningu ma swoja specyfike i zasady do ktorych nalezy sie stosowac aby osiagnac okreslone efekty. W domowych warunkach sile mozna pieknie rozwijac cwiczeniami z masa wlasnego ciala ale nie sadze abys byl [...]

[...] w twojej diecie, a raczej jej braku. Sam trening ci wiele nie da, po prostu musisz się wziąć mocno za odżywianie jeśli chcesz poprawić wyniki sportowe i sylwetkę. "nie potrafie sobie poradzic z liczeniem kalorii". Czego nie wiesz? Potrzebujesz, żeby wytłumaczyć ci podstawowe zasady żywienia? Zmieniony przez - Hetman95 w dniu 2020-01-13 23:35:12

[...] ----------------------------- The Eagle Lands.... " Staraj się dążyć do doskonałości , rób więcej niż możesz, kochaj przyjaciół, mów prawdę, bądź wierny oraz szanuj swojego ojca i matkę. Te zasady pomogą ci osiągnąć mistrzostwo, uczynią cię silniejszym, napełnią nadzieją i wskażą ci drogę ku wielkości. " - Joe Weider&reg;

[...] co jest nie tak ze az tak cie to boli.Szczerze mowiac to nie wiem jak cos ci mogla ***nac przy przysiadach, chyba zla technika musiala byc, bo jak zachowasz podstawowe zasady to nic sie nie stanie.Idz do lekarza dowiedz sie co dokladnie sie z***alo z twoim kregoslupem, i odrazu bd wiadomo co zrobic. Po kazdym urazie jakis slad pozostaje [...]

Nie wiem jak bedzie napewno, ale mysle ze Pride jak i zawodnicy, beda nalegac na utrzymanie swoich zasad. Osobiscie uwazam amerykanskie zasady za beznadziejne (brak kopów na glebie a dozwolenie łokci) ale to moje zdanie.

[...] jiu-jiusu(ale lepiej wyjasnia Ci ta znawcy tematu).Samo walenie w worek nie jest najlepszym pomyslem bo bedziesz robil full bledow,nikt Ci tego nie powie i zle nawyki beda sie w Tobie tylko zakorzeniac.Poszukaj rzeczywiscie czy moze ktos z Twoich kumpli czegos nie umie to sparring cos by Ci daly-w mysl zasady lepszy rydz niz nic :) . Ezop

[...] Tsunami było najbliżej mnie ... wtedy nie było internetu a ja pochodziłem z niezbyt zamożnej robotniczej rodziny więc nie miałem kasy żeby podróżować ale jak już poznałem zasady Tsunami a później mogłem je skonfrontować z innym (w wojsku) to nie żałowałem wyboru "co Tobie on daje" - trening rozwinął tak moje ciało że teraz spadając z [...]

Niestety brzmi to troche leniwie. Proponuje szeroko pojętą mobilizacje. Poczytaj posty w dzale Odżywianie. Tam jest wiele propozycji na urozmaicenie diety a i ogólne jej zasady. Mając tą wiedze ułóż diete i poddaj po ocene bardziej doświadczonych. Po drugie nie musisz zmieniac wszystkiego od razu, ale stopniowo. Przekonuj sie to odpowiednich [...]

hej! nie przekonam was,że i jedno i drugie jest sztuką walki! to może tak?pierwszy filmik to sztuki walki,a drugi to sporty walki!te które w obecnych czasach są popularne mają pewne zasady co powoduje,że pewne style obecnie uznawane za najlepsze(bo są najpopularniejsze i proste w nauce-kk,mt.)mają przewagę i są uznane za najskuteczniejsze!

te które w obecnych czasach są popularne mają pewne zasady co powoduje,że pewne style obecnie uznawane za najlepsze(bo są najpopularniejsze i proste w nauce-kk,mt.)mają przewagę i są uznane za najskuteczniejsze! Może inaczej: nie są uznawane, tylko UDOWODNILY swoją przewage w licznych konfrontacjach, w tym takich z bardzo ograniczonym regulaminem. [...]

We wszystkich stanach US w których walczy się w MMA obowiązują te zasady: http://www.abcboxing.com/unified_mma_rules.html Można najwyżej dodawać więcej zakazów, rzadko to się robi, poza łokciami w parterze właśnie czasem.

[...] edycji. czy dostałaś wytyczne by ostatnie dwa posiłki nie były zbilansowane? Zasada jest tu taka, że o ile nie usłyszysz inaczej to każdy posiłek składa się ze źródła białka, węgli i tłuszczu. Dwa ostatnie posiłki nie spełniają tej zasady. Zmieniony przez - agataq w dniu 2013-06-19 15:53:03 Zmieniony przez - agataq w dniu 2013-06-19 15:53:48