Domer bardzo dziękuję za wskazówki, w diecie odnośnie kaszanki wkradł się błąd :D miała być kasza do tego schabu.Poprawiona rozpiska poniżej łącznie z warzywami, proszę potwierdź czy ok i lecę na zakupy. /SFD/2017/7/27/ca7b4bf9211f4dc78b0dbe4ce74bca35.jpg Zmieniony przez - patrik161 w dniu 2017-07-27 14:25:52
Ok, wielkie dzięki za pomoc. Dzisiaj wybieram się na zakupy i od poniedziałku zaczynam z nową dietą. Teraz jeszcze druga kwestia czy ten trening, który napisałem na samym początku tematu według was jest ok i jak robić ten brzuch żeby było ok? Jak już wcześniej pisałem - do tej pory ćwiczyłem brzuch 3 x w tyg. po 1.5h, teraz zmniejszyłem do 2 [...]
[...] iz byl to dla mnie aminokwas ktorego dzialania praktycznie nie odczuwalem. Do naszych sklepow przychodzi wielu klientow w tym naprawde duze koniki :) I patrzac na to jakie zakupy robia zainteresowalalo mnie to i zaczalem wypytywac. Wniosek byl nastepujacy. Iz Ci najwieksi biora bez przerwy glutamine i to na ogolo w ilosciach dochodzacych do [...]
[...] leży mięso czerwone. ... i tak najlepiej się ćwiczy na SAA Sog duchowy dla Ciebie i Marka za fachowe podejście do obsługi klientów. Ostatnio kumpel mało się nie zesrał ze szczęścia jak robił zakupy u Was. Wyszedł w sumie z kreatyną i białkiem, ale szczęśliwy bo planował wydać parę zł więcej a kupił co mu potrzeba, co później mu potwierdziłem.
Jak mam wywalic a6w to czy mógłbym wykonywac taki trening na brzuch: Unoszenie kolan w leżeniu płasko. 5 serii-maks Skłony w leżeniu płasko. 5 serii-maks Trening wtorek, czwartek, sobota. Jutro na zakupy pójdę to wszystko kupię. Co do tego białka to sam nie wiem jeśli tak bardzo jest potrzebne to mogę kupić.
ja zawsze wszedzie biegne.. czy to na uczelnie, czy na zakupy, czy do sklepu.. zawsze biegne.. Ty tez mozesz! a powazniej to.. hmm.. po prostu zacznij biegac/plywac/jezdzic.. regularnie i w miare intensywnie i z czasem nabierzesz wydolnosci.. a jezeli chodzi o konkrety to mysle, ze jogger i Tyka tu beda mieli troche do powiedzenia just wait 4 [...]
zastanawialem sie czy nie przejales lokalu po "honbu" ale widze ze dzialacie obok siebie to dobrze bo oba sklepy sa mi potrzebne wpadne kiedys na zakupy bedzie znizka ???
[...] jakie jadłam do tej pory, chociaż i tak się zdarzają:-( Przez dziennik żywieniowy wpadnę chyba w depresję! ale i tak uważam to za genialną rzecz! (np. wczoraj wchodząc po zakupy do Lidla, od razu na początku brałam croissanta a teraz pomyślałam że nie ma szans bo jak on będzie wyglądał w dzienniku |-) wczoraj pomyślałam że nie ma sensu chyba [...]
wlasnie sie zastanawialem dzis zeby takie zakupy zbiorowe robic co miesiac, ile zaplaciles? sog Tu mozna mnie zobaczyc i ocenic zapraszam : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104206 Tu macie zdjecia z wakacji moje i LuKoMaN'a : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109660 PoZdRooFk! z B3t0n0w3J DżUnGL!
Nie odłączną częścią sportowca jest porządny sprzęt. Pod adresem : http://www.badmin.pl możemy kupić naprawdę dobry sprzęt który na pewno pomoże nam w rozwoju naszego poziomu w tej grze. Sam grywam ze znajomymi i zawsze robie tam zakupy, bo dzięki nim możemy sobie pozwolić na to, aby za niskie pieniądze kupić sobie naprawdę profesjonalny sprzęt
A więc dzisiaj zakupy do diety zrobiłem i niestety zabrakło mi na basen ale 8 wypłata więc dam rade następnym razem ;) Tymczasem dzisiaj bieg 16min + rowerek stacjonarny będzie Dzisiaj micha trochę lepsza niż wczoraj a więc kolejno: Sniadanie: Placki jabłkowo - owsiane + Tran :) Owoce: Pomarańcza i kiwi Obiad: Mielone z kurczaka z ryżem, [...]
Na razie siedzę w pracy ale opiszę co i jak :) Dieta: Śniadanie płatki + mleko + tran Obiad 2x Kotleciki z pieczarek i piersi z kurczaka z ryżem i surówka :) to co 2 dni temu bodajże Batonik CFM Protein Bar - nie mogłem sobie odpuścić ;p Kolacja Prolongatum 35gr ###################### TRENING ###################### Dzisiaj 20 min biegu po pracy [...]
Jak cie wkurzy ochrona to zawsze mozesz powiedziec ze cie pchnal uderzyl i skarga leci. Dane nie do zweryfikowania. W Wawie nie kozakuja :0 Zreszta ja w sklepach robie zakupy to moze nie zauwazylem. Wasz czytelnik forum ...
Kwota , ktora wygraliscie jest na zakupy supli , wliczajac w to KW (koszty wysylki) to co przekroczycie ponad wygraną kwote, doplacacie przy odbiorze mozecie zamawiac wszystko, lacznie z promocjami