zakupy

3/4 http://www.youtube.com/watch?v=YZloEzCfEA4 4/4 http://www.youtube.com/watch?v=sdsr9gn7ecI&feature=youtu.be Bonus - ostatnia walka z rwaniem. Filmowała córcia. Potem było już z górki. http://www.youtube.com/watch?v=WOke5rTVNes&feature=youtu.be Lecę po zakupy bo zostałem bez miski na jutro.

[...] ale na puls: 5 minut szybki spacer - bieg 16 km/h do pulsu 160 - powrót do 130 - bieg do 160 - powrót itd. Trzy razy - po wszystkim spacer 5 minut. Prochy, białko, zakupy i do domu. Chorobę - odpukać - trafił szlag. Na wszelki wypadek dzisiaj jeszcze poleci aspiryna, ale czuję, że jest dobrze. Jak zmontuję film to wrzucę. Przy [...]

[...] Może Wam kiedyś o tym napiszę - na razie nawet nie mogę myśleć o tych sprawach bez przerażenia. Niedzielę, w całości zaliczam do regeneracji. Jedyne ustępstwo to wyprawa po zakupy rowerem. Życie jest życie i trzeba będzie jutro poćwiczyć. Stały punkt programu, czyli martwy ciąg będę chciał jutro podnieść o oczko wyżej, czyli dołożyć 5 kg w [...]

[...] Jakby ktoś ze mnie wypuścił powietrze. I głodny się zrobiłem okrutnie. A jutro mam dwie imprezy z michą bankietowo-czitową. I na obu odmówię. W imię zasad :-) No nic. Lecę chyba na stadion a potem po zakupy. Nie chcę jeść przed bieganiem, a potem będzie za późno. Pół godziny zmiennym tempem na rowerze też powinno załatwić sprawę aerobów.

No i pobiegałem sobie. Zakupy obskoczyłem i nawiedził mnie taki czort, że jakbym nie mógł biegać to chyba wniósłbym swój samochód na trzecie piętro. Stan ducha jaki dopadł mnie wieczorem będę nazywał Pajarito. Szczegóły w filmie :-) http://www.youtube.com/watch?v=FvpsDNyQZ5Y Na taki stan to tylko interwały. I to nie jakieś popierdułki tylko [...]

Jadę zaraz na zakupy, a po południu umówiłem się na towarzyskie zawody wędkarskie :-) Czyli dwie godziny łowienia i dwie przyglądania się pijącym kolegom :-) Kolacja pewnie z grilla. Trening odbyłem jak się należy. Znowu zaszarżowałem lekko ale jest ok. W nocy coś napiszę.

Z tym białkiem C-6 chodzi o to, że dostałem w nagrodę za sumienność i zaangażowanie wirtualny bon na zakupy w sklepie Hi-Teca. Żadnych piguł nie chciałem brać, bo biorę ich coraz mniej, a proch - jaki by nie był - zawsze się przyda. Do owsianki, po treningu, zamiast kolacji, jako backup do auta :-)

[...] dzięki grubemu winylowi kule nadają się do ćwiczeń w domu i/lub na powierzchniach, które źle znoszą uderzenia żeliwem. Cieszy mnie pojawienie się na allegro serii turniejowej :-) Oj chyba pójdziemy na zakupy :-) Trzymajcie się. Dzisiaj relaks, godzinką z kettlami, wieczorem dobry posiłek, wesołe miasteczka z Młodym, a jutro truchtem po okolicy.

[...] barki i plecy odczuwam jakby mnie jakaś średniej wielkości wiocha okładała sztachetami i to w wielkiej złości. Nie skusiła mnie nawet perspektywa treningu ekstremalnego. Chociaż wszystko było gotowe. http://image.endomondo.com/resources/gfx/picture/7179826/square.jpg Lecę po zakupy i kładę się spać :-) Akurat :-) Dzieciaki na to nie pozwolą :-)

[...] jestem. Wykres. Góry - główna część treningu. Wielka góra Kilimandżaro - snatch. Reszta kompleksy. Przerwy pomiędzy szczeblami - 30s. Pomiędzy drabinami 1m:30s. Lecę po zakupy i muszę trochę pogotować na jutro. Nie jestem logistycznie przygotowany na pobyt dzieci. Mam za małą lodówkę i muszę część miski trzymać na balkonie. [...]

[...] skutki, zwłaszcza przy ignorowaniu objawów np. zakwaszenia organizmu. Zobaczymy. Wypoczęty się czuję, śniadanie zjadłem fajne, poczekam na drugie, pójdę do fryzjera, zrobię zakupy, a potem przed siebie ile tylko mi się zechce. Umówię się z ojcem, że zadzwonię skąd mam mnie odebrać i pobiegnę przed siebie. Bez planu, bez założeń, bez napinania [...]

[...] trenuję na dietę z wycięciem węgli. Mogę zrobić sobie krzywdę. Jak coś to spróbuję ten tydzień przeciągnąć na czysto ale bez ekstremalnych rozwiązań. Zresztą zaraz idę po zakupy i jak najdzie mnie chęć to fundnę sobie kilka kostek smalcu, mięso i błonnik. Całą resztę mam. Nawet BCAA kupiłem. Czasowo poprawia się na tyle, że chyba zacznę biegać [...]

[...] plecak na garba i biegnę dostarczyć przesyłkę żywnościową od rodziców. Miałem jechać samochodem, ale któż by się wlókł samochodem w tak piękny wieczór! Wracając zrobię zakupy. Brakuje mi warzyw na jutro: 1 pomidora i 1 małej cukinii. A ogólnie to jem tak jak na obrazku (muszę dojeść mozzarellę - szkoda bo ona zawiera sól - niech to będzie [...]

[...] https://dl.dropboxusercontent.com/u/69665444/sfd/pub/liczenie.jpg Bardzo wygodne i nie trzeba się tak skupiać na liczeniu setów, klastrów itp. Bo pod koniec to mogłoby być z tym różnie. Lecę po zakupy. Trzeba przecież jeść by żyć :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e42a5e3edbf14293bc69f93c1cbc010d.png Zmieniony przez - MaGor w dniu 2013-11-22 17:55:53

Widzę zakupy w DESANCIE :) Magazynowy zapach nieco odrzuca (mam taką samą szalokominiarkę! i jeszcze taką polską - za jakieś 2-3zł, lekko rozszerzoną u dołu) Ręczniki może i schną szybko, ale licho wodę zbierają (mam kilka tych małych). Kolor - jedynie słuszny - zielony?? Zgadza się? Mogliby dać Twoje foto na aukcję - bardzo profesjonalnie to [...]

Widzę zakupy w DESANCIE :) Mogliby dać Twoje foto na aukcję - bardzo profesjonalnie to poskładałeś :) Chyba w Desancie. Nawet gwizdek dostałem z takim napisem :-) Składa to za mnie skrypt napisany w bash-u. Nie mam zdrowia do takich dłubanek :-) Ja tylko robię zdjęcia, a potem jedna komenda i enter :-) --- Prosto z bloga Anielicy. Ładny film. Lecę [...]

[...] tego pressa? Tzn. kolana zablokowane, całe stopy na ziemi - przez cały czas ćwiczenia. Tak? Bo nawet lekkie podbicie całym ciałem to już jest Push Press. Ja też "idę" na zakupy. 20 i 28 kilosów. 20-tkę chyba wezmę u Leona turniejową. Ćwiczeń oburącz i tak raczej nie będę nią robił, a do snatchy, D6RKC, żonglerki będzie jak znalazł. 28 - [...]

[...] "Nudzi mi się. Może wybierzemy się do teatru?". Miałem taki przełaj, że ojej. Nogi się ślizgały, kluczenie między kałużami - makabra. Tętna upilnowałem średnio 136 max 141, ale czas miałem najgorszy od świąt. Dramat jakiś. Pokornie będę jednak realizował plan. Kładę się na pół godziny i lecę na zakupy, bo przecież jutro wszystko zamknięte!

Pospałem solidnie. Zakupy odbyłem. I mam problem. Nie jestem głodny. Obiad z tym schabem, masłem, serem itp. nasycił mnie do tego stopnia, że z grzeczności wobec Grubasa zjadłem 100g kabanosów drobiowych (pierwszy produkt mięsny z Biedronki, który ma w składzie frazę: "węglowodany - nie zawiera") A jeszcze dołożyłem guacamole wg Xzaarowego [...]

Probowalem dzis robic po treningu cwiczenia, ktore akuratnie na filmiku pokazujesz. Nastepnym razem nagram proby, bede liczyl na korekty - no i chyba czas na zakupy, w klubie tylko 20kg czajniki ( i mniej ) :) Dobrze ze jestes juz.