zakupy

Czyżby zakupy w lidlu? ;-) Kółko do ćwiczeń daje popalić :-))

u mnie pod ciągle coś jest pod górkę, szczególnie z kontuzjami ale może kiedyś limit się skończy ;) Póki co nie ma zamierzam leżeć do góry brzuchem, niedługo jadę na zakupy trzeba trochę wrzucić do lodówki opcji na posiłki B+T , a tymczasem - smacznego!:-D /SFD/Images/2016/1/30/671cd87726d849fe85b07f107d2fdfaa.jpg

[...] jak zejdzie opuchlizna :-)) /SFD/Images/2016/1/30/7580e95e1c2a466e94334da041b07b68.jpg Nie jest to na pewno tak jak ma być ale dzisiaj trochę musiałem kombinować, bo zakupy żarcia przesunęły mi się na jutro. Ogólnie będzie białka na poziomie 2,4-2,6g ; węgli w DT 3g a w DNT 1,5g , reszta zapotrzebowania to tłuszcz Odjąłem tylko trochę [...]

[...] tego i zamrożenie - starczy pewnie na minimum tydzień (u mnie 600g dziennie + Renia). Pierwszy tydzień rozpoznawczy zobaczymy jak to będzie :-)) Poniżej dzisiejsze zakupy i ich podsumowanie , wcale nie wyszło tak drogo :-D /SFD/Images/2016/2/21/715affa9d744484bbe26689928278641.jpg [...]

Jak czasami widzę zdjęcia ludzi co jadą gdzieś po jakieś promo i wrzucają koszyk pełen paczek kurczaka - to gdzie tu ja mam dużo :-D bez kitu, jak było promo w Biedronce właśnie na filet z kurczaka to wziąłem sporo, pewnie 3/4 wózka i kasjerka pytała czy chcę fakturę, jakieś dwie babce za mną w kolejce szeptały: 'chyba na cały rok te zakupy' %-)

[...] sauny Trening: /SFD/Images/2016/2/25/adc4a30780624102957adf3e469a2266.jpg /SFD/Images/2016/2/25/5412b8b10a77435480d2fa6b50b400de.jpg Wpadł jeden nieplanowany fast food, bo zakupy nam się znacznie przedłużyły przed wizytą na siłowni....no ale co zrobić :-) poza tym czysto i zgodnie z rozpiską. Danie numer 2 - bardzo fajny pomysł Reni na taką [...]

[...] sprawa, tym bardziej dla osób, które są w ciągłym biegu, mocno zapracowane, żyją na wysokich obrotach, chcą zadbać o regenerację, obniżenie kortyzolu itd. Dzisiaj od rana zakupy - szczególnie mięsa i ryb na najbliższy tydzień, całą resztę mam. W ostatnich dniach sporo razy odpuszczałem pilnowanie załozeń, ale to tylko z powodu przerwy od [...]

[...] kolejne posiłek , również indyk filet ale już w passacie pomidorowej http://i.imgur.com/4p9awAF.jpg Posiłek nr 5 trochę poźno, przez długi powrót z siłowni (zakupy m.in) , zjedzony dopiero po 22:00....podobny jak posilek nr 2 , indyk znowu na papirusie przygotowany http://i.imgur.com/vp2eYwN.jpg W końcu trochę fatu na noc %-) [...]

[...] Na tą chwilę zjadłem: /SFD/Images/2016/6/1/18470cc18efd47ed8503fae64beb852b.jpg Brakuje jeszcze jednego, może 2 posiłków - ale najpierw zakupy ,bo lodówka prawie pusta Dzisiaj był też trening , wypadło na klatkę + biceps , całość treningu zrobiona w 50min , była mega pompa , dobra moc , wszędzie spory zapas [...]

[...] 8-) Trening wcześniej niż zwykle, po powrocie praca. Następnie 4h poza domem w aucie, ale koniec końcu nie wygląda to najgorzej, niestety zabrakło czasu aby skoczyć na zakupy i uzupełnić braki w lodówce, dziś już się powinno udać więc trochę ustabilizuję michę :P Trening tylko po śniadaniu, ale nutella dała radę \-) wszędzie dorzucony [...]

[...] gdzie wszystko wygląda 2-3 x lepiej niż to co w marketach. Niestety minusem są ceny, na pewno wyzsze, ale coś kosztem czegoś, będę starał się kupować regularnie. Dzisiaj zakupy trwały 5min bo nie chciało mi się wybierać i byłem poza tym bardzo głodny po aerobach na czczo (po wstaniu 20g bcaa + 3 kaps spalacza) W mięsnym (mam kilka obok [...]

Dzisiaj w planach trening barków , na razie jednak dużo pracy od rana, a jeszcze trzeba gdzieś zrobić zakupy na święta ale głównie trochę do jedzenia rzeczy, bo jutro robimy m.in duuużo pierogów :-D Siła wleci więc chyba dzisiaj mocno wieczorową , jak nie nocną porą

03.03.2017 15min powrót z treningu /-)_ BARKI + ŁAPY 1 // -> ostatni taki sam trening 10min rozgrzewka + taśmy (mobilizacja) 1. Wyciskanie z klatki suwnica 10x25 / 8x35 / 6x40 / 6x45 lekki dyskomfort w lewym barku / 6x40 kg - Samo obc. 2a. Wyciskanie maszyna 5x8 x35/45/55/65/70kg 2b. Unoszenie bokiem 4x10 x10/10/12/12/ max x10kg 3a. [...]

Jakiś przepis na chlebek będzie? ;D Pamiętam że pytał ktoś ostatnio o smak double chocolate - doopy nie urywa, takie zwykłe. Dobrałem specjalnie próbkę jak robiłem zakupy, ciekawe jak wypadnie słony karmel ;) hah też mi wczoraj z zakupami przyszła próbka tego double chocolate i dzisiaj na potreningowym zjem, tak się cieszyłem ze nowy ciekawy smak [...]

[...] też możesz powiedzieć coś więcej ;D Pamiętam że pytał ktoś ostatnio o smak double chocolate - doopy nie urywa, takie zwykłe. Dobrałem specjalnie próbkę jak robiłem zakupy, ciekawe jak wypadnie słony karmel ;) Przepis inspirowany tym http://www.kwestiasmaku.com/przepis/chleb-bezglutenowy-z-ziaren z pewnymi modyfikacjami , główna taka [...]

[...] brałem też w selgrosie z tego co kojarzę to cena na 100% poniżej 10 zł za karton 1L Wiec jak masz kartę to śmiało uderzaj : > serio? ale gdzie tego szukać ? i w którym konkretnie sellgrosie, tym na Rokicińskiej ? :-) Podjadę chętnie, zawsze to zaoszczędzonych parę złotych i czas , akurat dzis czekaja mnie i tak wieksze zakupy ,a karte mam :)

banan przy okazji np jakbyś robił zakupy http://www.sfd.pl/sklep/Z_pozostalych_firm..._Farma_Bia%c5%82ka_-_100_P%c5%82ynne_Bia%c5%82ko_Jaj-opis36082.html

[...] czas będzie leciało głownie do omletów w dni treningowe ;) Dzisiaj mocno senny dzień, po pracy jak pisałem wjechała domowa pizza = trzeba było wcześniej udać się też na zakupy, a także zajrzałem na solarium gdzie mnie nie było bardzo długo. Wpadło tylko 7 min (już 1,5tyg zrobiłem delikatny podkład na bardzo słabych lampach) ale wtedy zbytnio [...]

[...] końca dnia odpoczynek + 21.30 start finałów konferencji zachodniej GSW vs Spurs! Wczesna pora aby poogladac najlepsza koszykówkę na swiecie :) Wczoraj pojechaliśmy na jakies zakupy, bo wiekszosc obecnej garderoby jest na mnie ....za duza %-) i musialem cos dokupic ;) fajna koszulka w reserved za grosze (29,99) http://i.imgur.com/M5aBkNx.jpg co [...]

Dzisiaj dzień bez aktywności wyszło inaczej, jednak wybrałem się na siłownię bo i tak musiałem podjechać na zakupy wpadło 35 min cardio i trochę sauny ,gdzie rzadko chodzę i ogólnie wiem,ze po wysiłku to sredni pomysł ale nie ma jak inaczej a poza tym byłem całe 5min %-) po powrocie z zakupów jeszcze kolejne 'cardio' 40min spacerek z wózkiem :-D [...]