wygląd

80% pierwszego wrażenia to wygląd fizyczny Wydaje mi się, że nie. No bo w koszulce to za dużo nie zobaczy, chyba, że jesteś jakiś prze kozak. chociaż laski sie zarzekają że nie lubią umięśnonych kolesi to prawda jest taka że podświadomie szukają silnego samca- a na leszcze lecą tylko jak mają kasę Ale uważam, że najlepsze wrażenie robi krata i [...]

[...] o szopenie instykt przetrwania panny zwracają uwagę na osobników, które zapemnią im za***iste życie masz kase, styl i 20 w bicepsie i rwiesz dupy na zawołanie, taka prawda. wygląd to **** w dzisiejszych czasach, chyba ze interesuje was zdobywanie panienek na jedną noc, które też chcą się zabawić... a autor to leszcz i sezonowiec, taka prawda... [...]

;D a ja tam mam w d**upie diete xD. Tzn nie calkiem, bo staram sie jesc duzo bialka, takie tam jogurty itp. ^^. po treningu walne sobie z 2-3 jajka ;] takie jak w Rocky 6 bylo xD. no i jem co mi stara na talerz da ;P. tylko jak teraz tak poczytalem o odrzywianiu, to zauwazylem ze musze jesc o wiele wiecej przydatnych mi posilkow :P. a %% to sie [...]

[...] dla organizmu. Siłowe już przejedzone, a jak bym w sierpniu wszedł na mase i wrócił na siłowe to na pełnej k***ie masa by szła miejmy nadzieje :P Na pewno najważniejszy jest wygląd, ale też gram w piłke amatorsko, z kolegami w drużynie i fajnie widzieć jak ciało się rozwija, jestem bardziej wytrzymały i potrafie zrobić więcej na boisku. Crossfit [...]

dzis postaram sie cos pstryknac :), Co do sylwetki to udalo mi sie poprawic wyglad nóg (jakies 65-66cm) oraz grzbiet. Lapy / plecy i barki jak zwykle rosna przednio, a klata odstaje niestety :) pzdr Zmieniony przez - drcwycior w dniu 2012-05-09 10:40:33

ja wcale nie mowie ze uwazam sie za koksa czy w samych superlatywach, poprostu mi moj wyglad nie przeszkadza i to ze mam tego tluszczu troche

[...] teraz tak żebym mógł skuteczneij budować mase przez kolejne 10-12tyg, a potem redu. Nogi - jak zwykle niedocięte - ale i tak sporo z nich zeszło - na żywo trochę lepiej wyglądają - pewnie estro jest - bo i włosów na głowie tez gęsto :-D. W sumie - power w nich jest (trap bar dl - 3x210kg) , wygląd za tydz będzie trochę lepszy, mógłby być [...]

MASA v2/2017 - koniec TYGODNIA 6 cholera, wygląd lepszy u mnie na pewno, siła ładnie do przodu - ale wagowo stanąłem znowu koło 89,4 kcl już 600ww 140t 200b (5x w DT) i w dnt 30ww 140t 200b znowu dowale 650ww 150t i lecimy.... Zmieniony przez - kwachor w dniu 2017-07-22 08:40:16

REDUKCJA TYDZIEŃ: 2 waga: start: 94kg po 1t: 92kg po 2t: 90,8kg po 4t: 89,7kg Jakoś leci, chociaż od tygodnia waga nieco podobna - za to wydaje mi sie, że i tak wygląd na plus. obecnie kcl: 200+białka/110t/100ww DT , dnt 50ww + ładowanie 1x tydz Ost tydz obcjąłem tylko 15g fatu, Myśle, że urwę teraz juz te 250-300kcl cardio - na początku na tętno [...]

[...] Najwięcej udaje się dokładać na Pull i nogach, na push co parę treningów coś rusza. W bicepsie już b fajne czucie od kilku tygodni. Okazało się że wyciąg z góry jednorącz, gdzie łokieć opieram o górna krawędź ławki wchodzi niesamowicie dobrze. Zobaczymy jak to się przełoży na wygląd po redu. Zmieniony przez - kwachor w dniu 2021-06-12 20:34:14

Dzięki, już jest lepiej ;). Waga poniżej 87 kg. Ostatnie 3,5,dnia redukcji, już nie mogę się doczekać masy ;). Wiem, że ten wygląd jw to tylko po prostu wstęp pod masę.

uwierz, ten wygląd to nie zasługa batoników, nie powtarzaj zabeigów%-) co do skakanki to props, nigdy tego nie ogarniałęm%-)

[...] na takich głodówkach, a nie na normalnym jedzeniu. ;-) To już jest problem, z którym nie pomogę, ale mogę zasugerować, żebyś np. porównała sobie i przemyślała, dzienniki, wygląd i samopoczucie dziewczyn, które jedzą porządnie i tych, które tutaj przychodzą na głodówkach. Poczytaj o wpływie odżywiania na organizm, na hormony, na choroby auto i [...]

[...] przemiana w dziale zostaje kilka skutków ubocznych - ale to Ci nie da zapomnieć 'gdzie' byłeś obierz realny cel obierz tez granicę kiedy mówisz basta nie miesiąc - a wygląd to też ułatwi sprawę plan - jak nie przekroczysz granicy - będziesz realizował dalej spokojnie masę do tego marca/kwietnia mozna robic przyjmując że poziom koncowy do [...]

[...] przypuszczam że to woda. Wymiary w normie, łapa wizualnie na pewno na plus. No i krata znowu się pojawia, bo zniknęła na jakiś czas. Ogólnie to jak patrzę w lustro to mój wygląd można porównać do kogoś kto ma fajną rzeźbę ale ubrał worek po ziemniakach :-D Nie popadam w samozachwyt, ale gdyby nie ta luźna skóra wszędzie to chyba była by forma [...]

no wyglad tak, ale w smaku zayebiste w chvj zreszta kvrwa wkvrwiacie mnie kazdy bomba a ja skonczylem metaxa i wino jeszcze pociagne i trza bombe szykowac nowa bo kvrwa tak nie moze byc

wlasnie jabi jaki ty tam tluszscz redukujesz hehh ale wiadomo kazdy chce tylko polepszac swoj wyglad

[...] wychodzą pięknie na łapach, na barkach pojawia się separacja mięśniowa. W lustrze czasem widzimy to co chcemy zobaczyć! Dla mnie liczy się grubość fałdy skórnej. Gdy jest mała to pojawiają się żyły na brzuchu (a nie tylko pod brzuchem) po wstaniu z łóżka. Te maszyny nie są dla kulturystów! Procent tłuszczu mnie nie ekscytuje! Liczy się wygląd!

[...] ale i tak trzeba przebiec x-pierdylionów stadionów/ boisk aby coś tam mieć. Zdawało mi się, że to u Ciebie w dzienniku przeczytałem, prawdziwą skądinąd teorię, że wygląd sylwetki w 90% zależy od diety a ty tu o rzodkiewkach. A co do metod treningowych to drastycznie zmieniły się w przeciągu ostatnich 10ciu lat a ty o 30 piszesz, kiedy [...]

Co na plus: ambicja, zacięcie, znasz swojego maksa Co na minus: lekkie siłowniane ADHD, rozmyty cel (wygląd (rzeźba), muskulatura (masa), siła???) Ułóż to sobie w odpowiedni ciąg przyczynowo-skutkowy, a potem działaj. Ja polecam jakiś sprawdzony program siłowy bez dotykania maksa. Popracuj nad 70% 1RM, solidnie, rzetelnie, rep po repie z progresją [...]