wygląd

bardzo estetycznie,skład ciała zmieniony od razu inny wygląd sylwetki.Gratki.

Najgorzej na vlcd wqrwia mnie ten plaski wygląd z braku glikogenu

długi nie zbyt czuje. tz siłabardzo powoli, wyglad tam jakos sie poprawia pomalu

Na zawodach sylwetkowych ocenia się wygląd a nie wyniki sportowe. Nikt nie pyta JAK do tego doszedłeś, co robiłeś itp. To dość znacząca różnica.

Zaskoczylam dzisiaj trenera i Zawstydzilam jego klienta haha, w ogóle to chyba tylko jeden facet na silce ma bardziej sportowy wygląd niż ja i ogarnia większe ciężary, o k***a :-))

u mnie wygląd będzie dosyć plażowy...celuje w 105kg przy 87-89cm w pasie... ale kondycja taka że po 2 godzinach bede leżał jak dobrych kółek nie skminie na chwile obecną jest 102kg, dojde na siłownie i już koszulke można wykręcać (ale koniec offtopa, wróćmy do pudziana) Zmieniony przez - zawodnik89 w dniu 2010-05-04 18:42:27

no tak, ostatni gin-eno pokazal mi stara broszurke i tam bylo jednoznacznie ze wyglad moich policystycznych janikow ujawnil sie dzieki ciezkim cwiczeniom silowym(kiedys mialam przygode z silownia)...

Jak ma być wygląd to musi polubić ;) hehe, mi Cardio i Aeroby kojarzą się tylko ze zbijaniem wagi nie cierpię biegać :-)

U mnie sprawa wygląda podobnie u kolegi tylko proporcje wagowe i wzrostu mniejsze. Schudnac bardziej nie chce, ale pozostało zrzucić brzuch. Wyczytałem że będzie dobre bieganie intwerwałowe, russian twist, ewentualnie brzuchy dodatkowo no i dieta: ograniczyć spożycie węglowodanów, które u mnie dość wysokie jest. Bo przyznam ze od paru miesięcy [...]

zrób dalej masówke trenign 3 razy w tygodniu i aero w dni nietreningowe. ogólnie by zrobić wygląd i zgubić brzuch to podstawa dieta i trening, akurat mi to sie kiedys udało w 2 miechy 12 z brzucha zgubiłem poszerzyłem obręcz barkową i reszte obwodów ale to dobra dieta i trening nic innego.

Te treningi co teraz robię, to właściwie tylko rozruch przed tym co mam zamiar robić, czyli treningami które pozwolą mi wrócić do najlepszej formy, nie chodzi tu tylko o wygląd, masę etc. głównie o wytrzymałość i siłę, Jeszcze tydzień porobię takie lekkie treningi jak robię teraz, a potem się zacznie prawdziwe piekło, żeby wrócić do formy która [...]

Widzisz, dziewczyna nie napisała czego faktycznie chce - jedynie "poprawić wygląd nóg i brzucha". Czyli tak na prawdę co zrobić? Rozbudować mięśnie ud i tyłek? Bo tak wychodzi z tej rozpiski i treningu. Tyle, że patrząc po proporcjach sylwetki i znając kobiece gusta raczej nie podejrzewam jej o chęć zostania udzillą, więc pewnie to katowanie [...]

[...] drążku, niż wcale. Co do diety - również uważam, że gainer to syf, głównie cukry proste, lepiej zmienić na normalne wartościowe źródła węgli - ryż/makarony/kasze/płatki owsiane. Dieta z zerowym bilansem kalorycznym + plus aktywność fizyczna powinna wymodelować sylwetkę, bo oto jej chodzi. WYMODELOWAĆ - poprawić wygląd (priorytet pośladki, brzuch)

:)) pisaliśmy na samym początku , technika będzie oceniania a nie wygląd siłowni , wszystko zostanie dogadamy w odpowiednim czasie .

Trzym się Meta. A ja nie robię trena pod kątem Sylwka, niech na mój charakter lecą a nie na wygląd %-)

pewnie. nie wyglad sie liczy. chociaż to nie moja siłka:P pomieszczenie zastępcze na czas zimy. dywan musi byc żeby paneli nie porysowac. a że taki był pod ręką to co zrobić:D PS: ty jakis inny jestes. pokazywalem kiedys chłopakom filmik z pompek na poreczach i zaden nie zwrocil uwagi na dywan, a moja żona pierwsze co to smiala sie z dywanu:P

[...] liczenie makroskładników i kalorii, nie patrz na siebie sportowca pod względem sylwetki a pod względem wyników siłowych, wytrzymałościowych i innych CECH MOTORYCZNYCH, a nie wyglądu. Jak do tej pory jadłeś np. 4x dziennie i tak było ci wygodnie to jedz 4x dziennie. Jedz to co lubisz, ale nie traktuj tego tak że "okej, teraz sobie mogę pofolgować [...]

Ja osobiście na trening polecam słuchawki Koss Porta Pro. Wygląd nie każdemu może przypaść do gustu, ale dzwięk jest naprawde świetny jak na takie małe i lekkie sluchawki https://www.youtube.com/watch?v=m-suLMB48DE

pewnie ze mamy duzo wiecej wiedzy o żywieniu człowieka i o coraz to nowszych metodach treningowych, szkoda ze mało kto umie to przelać na praktyke, co jak co ale stare metody odżywiania i treningowe chyba nigdy nie pobiją tych aktualnych i coraz to nowszych o czym mówi nawet aktualna kulturystyka jej wygląd i pogląd

Kupilem jedna puche bo mialem za 6 dych. Bralem go i cwiczylem planem z priorytetem na klate 3x w tyg klata, 1 dzien pozostale partie. Wymiary w bicepsie i innych partiach nie wzrosly, wyglad klaty jedynie sie poprawil. Tak naprawde watpie czy mozna na tym duzo urosnac, przytylem 1kg razem z dieta przez 3 tyg. Poszla sila kokretnie, miesiac temu [...]