wygląd

Oto dzisiejsze zmagania: Przysiad 3s (delikatny progres ciezaru) Wioslowanie sztanga 3s Wycisk skos + 3s ( wiekszy ciezar o 5kg a taka sama ilosc powtorzen) Zolnierskie 3s ( dzis wszystkie serie odbyly sie bez udzialu nog) Biceps 2x21 ( siodemkowanie) Pompkiodwrotne 2s Trening krotki a pompa po wszystkim bardzo przyjemna. Teraz trening w srode, w [...]

ten zawodnik ma umnie pelen szacunek wyglad proporcja masa ok wygalada w miare estetycznie od kilku lat moze nie robi jakiegos wielkiego postepu jak np coleman czy jay ale moze to i dobrze naprawde spox

yeeti,tak jak mówisz jeszcze troche bym pociągnął redukcje,doszlifował brzuch i będzie idealnie, naprawde świetna sylwetka.Pamiętaj,że nie obwody się liczą,tylko wygląd. Często katujesz brzuch,coś skompikowanego? Pozdrawiam

[...] fakt. Początkujący to masa podstawa. Wyżej się wypowiedziałem, iż ja patrzę z perspektywy trenującego już parę ładnych lat. Zatem nie tyle chodzi mi o masę, co o jej odpowiednie proporcje, separację mięśni itp. W końcu po kilku latach osiąga się kres możliwości w materii rozwoju muskulatury i kierunek idzie bardziej na zachowanie+ogólny wygląd.

[...] którzy posiadają zdolność mierzenia poszczególnych obwodów (najczęściej chodzi o ramiona) ze zdjęć, czyli: - "nie masz X cm w łapie" - "ja mam 2 cm mniej, a wygląda na większą" - "mój kumpel ma tyle samo, a u niego to wygląd mega" ludzie ogarnijcie się kurfa - myślicie, że SAA to złoty środek? że można wbić kilka [...]

Powodzenia :-) będę zaglądać bo też chcę zmienić wygląd mojej pupy ;-)

Oooo......to mi sie podobaSog za osiagniecia i za wygladNogi dobre jak dla mnie....co u innych nie jest tak dopracowane...duzo osob cwiczy tylko gore zapominajac o nogach....

[...] takie jak u Ciebie, chetnie oddam brzuch za te nogi :-) Panie Janie dziękuje za wskazówki :-) Zrobiłam dzis na szybko jeszcze jedno zdjęcie, przepraszam za nie wyjściowy wygląd, ale spieszyłam sie bardzo ;-) Zresztą na brzuch macie patrzeć %-) Od jutra zaczynam liczyć kcal, ciekawe czy będzie jakaś różnica. [...]

[...] przysiad, zaczynając brałem 50kg na 5 powt, a teraz 80kg na 5 powt., podciąganie na drążku bez rewelacji, liczba powt. nie wzrosła ani nie spadła. No i najwiękrzy problem, z wyglądu nic nie urosłem, na wadze po dwóch miechach jest 1 kilo więcej, chociaż waga mogła oszukiwać i waże tyle samo co wcześniej. Ogólnie to dalej mój wygląd wskazuje na [...]

o ja nie moge, masakra totalna masz wiek, wzrost takie same jak ja, na tym nasze podobienstwa sie kończą pozazdrościć sylwetki. na szczególną pochwałe zasługuje wygląd oraz stan brzucha przy takiej masie, bice - MASAKRA jak juz ktos wyżej pytał, ile masz w łapie bez pompy? wycisk na klatke też jak dla mnie totalny kosmos.. ile wycinasz na barki? [...]

czego się koksie ciskasz? Chciales oceny kogoś z pojęciem to masz.] Przyjmij krytykę i wyciągnij wnioski. Twój wygląd mnie nie powala, a mojego nie osiągniesz. I niech tak zostanie. zdr.

ostatnie jesli chodzi o nogi to mam problemy z kolanem wiec wyglad nog pozastawia wiele do zyczenia

Moim skromnym zdaniem popraw najszersze grzbietu bo odstają od reszty wtedy wygląd ocenię na dobry z plusem .

[...] tylko będzie mi musiała partnerka pomóc bo sam sobie tego nie zrobie, trzymając aparat, i centymetr . Pozatym, tak jak już pisałem , mam 193cm wzrostu, dlatego te moje 47cm wygląda na mniej. musiałbym stanąć koło gościa który ma 180cm wzrostu i w łapie tyle samo co ja , wtedy zobaczylibyście jak to wygląda u osób b. wysokich. Amentoris, [...]

I w tym momencie Topor Ty powinienes dostać soga, a nie autor. Ale jak chodzi o wygląd to przypomina mi trochę taką miniaturę Metrowca z jego dawnej fotki, podobna budowa tylko mniejszy

Taki wygląd właśnie chciałbym kiedyś osiągnąć i mam nadzieję, że osiągnę. ps:napisz ile to jest "śladowe ilości anabolików", to może się kiedyś skuszę

dasz foto klaty??chyba z eni masz klaty a masz cycki hahaha (joke) spoko wyglad chcialbym klate zobaczyc

koxiarz koxiarz nie no świruje loozacki wygląd :)

ej no konkret taka siła przy do tego zeje****y wygląd i proporcje. Gratulacje. Widać że sie nie obijasz na siłce tylko lipa że ni epokazałeś giry ani klaty :/

git oby tak dalej!! w takim wieku to do 19 lat do 50 cm dobijesz bez wiekszego wysiłku, i bedzie git, dla mnie w biorac pod uwagę sklae wiekową i skalę masową to od 1 do 10 to jest 11, naprawdę git pozatym kurva jak ktos nie potrafi czytać reg to nie se go ppczyta, nie oceniacie tego ile wbił ale jak wygląd i was to je.bie, kpw??