wygląd

[...] 3 kubki. Zakończyłem starty w kulturystyce klasycznej - brak predyspozycji sylwetkowych (genetyczny brak wcięcia w talii itp.). Kariery nie zrobiłem do dziś i nie widzę perspektyw na to w przyszłości! Pozostaje mi to co mam w tytule tego dziennika - ciągła walka o wygląd oraz o jako taką sprawność do końca życia. masti - dzięki za miłe słowa.

Spacer w słońcu zaliczony. Nawet zostałem skomplementowany za dobry wygląd przez brukarza - tym razem byłem bez kamizelki! Trening: biceps na wyciągu z dołu 30kg/3x6p 7x7p triceps sztangielką zza głowy stojąc 11kg/10x8p A teraz jem twaróg i szarlotkę a potem wsiadam na rower. Pogoda sprzyja - zachmurzenie.

[...] i po każdym podciągnięciu zmieniałem ułożenie dłoni wyciskanie sztangi 78kg/4x4p podciąganie na linie po 4p lina z węzłami i mogłem się dłużej utrzymać przyciąganie sztangi do brzucha nachwytem w opadzie tułowia 48/58/68kgx10p 78kg/5x8p Wsiadam na stary rower i trochę pojeżdżę. Wieczorem może zrobię marszobieg. Walka o wygląd trwa (jeszcze).

Dzięki za miłe komentarze! Zaczynam wierzyć, że mój wygląd może się jeszcze poprawić. Na weryfikacji ważyłem 65kg (musiałem tyle ważyć). Potem jadłem i piłem. Jadłem w drodze powrotnej do domu Nie odczuwam żadnych skutków zdrowotnych i układ pokarmowy działa bez zarzutu. Aktualnie ważę 68kg i skóra przylega bardziej do ciała na piersiach a w [...]

[...] kciuki za jedynego sprawiedliwego w tym dziale;-) WAR OJAN;-) Sprawiedliwych w tym dziale jest wielu. A walkę rozpocząłem po zawodach w Strzegomiu (właściwie to walczę o wygląd kulturysty, każdego dnia, przez cały rok :-) ). Po MPJiW marzy mi się start w Czechach (Opava 24 października 2015) Zmieniony przez - ojan w dniu 2015-10-10 07:31:26

Panie Janku tyle co czytałem, że kulturysta ma wyglądać na silnego, z tego co widzę nieprawda, wygląd to efekt ciężkiej pracy, a praca przynosi siłę co widać na filmikach.

[...] bardziej wytężonej pracy nad sobą.Ćwiczę sam w domu i każda motywacja pożądana :))--pozdrawiam życząc dalszych sukcesów marek Miło mi, że mogę być bodźcem do walki o dobry wygląd. Mnie motywują: sąsiadki mojej żony i ona sama. Najbardziej motywują starty w zawodach kulturystycznych. Dla weteranów jest ich kilka w roku. ajazy - do kółka miałem [...]

Walka o wygląd trwa nadal! . Takie podejście rozumiem , to jest podejście faceta z jajami :-). A nie biadolenie "czuje się stary", " starość nie radość". Trzeba mieć odwagę żeby wyjść na scenę i się zaprezentować i mieć co zaprezentować, a Ty masz! Poprawa sylwetki między Żelistrzewem a Chorzowem jest wyrażnie widoczna Więc dalej rób swoje a [...]

[...] 20 stron co drugi post u pana w dzienniku to same salwy pochwalne. mnie by to nie motywowało - nie wiem jak u pana. Nie drażnią mnie te "ochy" - przyjmuję je jako aprobatę wyglądu (pamiętam, że oceniają mnie jako starszego mężczyznę). Forma kilka lat temu była być może lepsza niż teraz. Miejsca się zmieniają na każdych zawodach - ostatnimi laty [...]

Gwid zapomina o dwóch rzeczach (zresztą wspomniał o tym Ajazy) 1 - forma zrobiona jako natural 2 - wiek, niestety w pewnym wieku tytułowa walka o wygląd jest bardziej walką o utrzymanie formy niż jej robienie/budowanie masy itp/itd kuba, Ty chyba siedzisz w głowie Gwida%-) Tak serio, Twój post niczego nie wnosi do dyskusji - taka oczywista [...]

jest git;-) a panie Janku kiedyś tam pytałem ale jak wygląda obwód pasa u pana? rośnie czy stały? Rośnie razem z moim wiekiem! Razem z wiekiem maleje mój wzrost - ostatnio z wielkim trudem zdejmuję sztangę z ławeczki do wyciskania! Naprawdę byłem wczoraj tym zszokowany, że aż tak poskładały się kręgi kręgosłupa! Trochę mi jednak przybyło [...]

[...] mistrza Europy w kulturystyce w kat. +60lat Grzegorza Zielińskiego .Była nawet wypowiedź mistrza, że wiek nie gra roli. Zapowiedziano, że myśli o mistrzostwach świata. Powinno to mnie zmotywować do dalszej walki o wygląd ale tak nie jest. (Co prawda żona ,powiedziała, że skóra marszczy mu się bardziej niż mi) Może zrobię kilka serii na barki?

Młodzi jesteście i nie zrozumiecie staruszka! Nie narzekam! Piszę to co czuję! Na swój wygląd pracowałem przez całe życie. Świadomie od 14 roku życia - wtedy zacząłem przygodę z kulturystyką. Teraz widzę, że nie uda mi się utrzymać sprawności z wcześniejszych lat. Przyplątują się jakieś bóle mięśniowe zupełnie bez przyczyny!

Panie Janku--forma i moc jest --wagi ma pan więcej a wydaje mi się że lepszy wygląd --gratuluję ,do martwego podchodzi pan pewnie ( czyżby przez to że ogolony?) --i są efekty --jest moc --};-)

[...] rywalizować mogę z równymi wiekiem. W czasie podróży zeszło ze mnie prawie 3kg wagi. Pewnie jeszcze trochę mniej ważyłem na scenie. Skóra straciła elastyczność i kiepsko to wyglądało (tak sądzę). To dziecko wyglądało lepiej mimo trochę mniejszych mięśni. siła sprawność piękno to przewodnia idea kulturystyki. Chodzi w nim o piękno ciała ludzkiego [...]

[...] do MP Nie mogę być za chudy jeśli chcę wygrać z panem Waldemarem Nolem . Na razie nie myślę o redukcji. Właściwie to mam dosyć kiepskie samopoczucie aby pogłębiać je redukcją . Waga się nie liczy. Liczy się wygląd na scenie. Dzisiaj zrobiłem tylko wznos nóg na drabinkach 4x10p skłony boczne 3x15p Jutro mam robić to co zrobiłem wczoraj.

zapytam inaczej : jaką wagę chce pan mieć na scenie ??? Waga się nie liczy. Liczy się wygląd na scenie. Będzie najwyższa jaką uda mi się osiągnąć przy w miarę niskim poziomie tłuszczu. Ponieważ mięśnie szybko nie rosną to sądzę, że nie uda mi się przekroczyć 73kg. Nie mam pojęcia jak zachowa się moje ciało przez te prawie 40 dni do zawodów.

[...] Mistrz Giaurnemo chadza własnymi ścieżkami i nikogo nie naśladuje:-)) I właśnie dlatego jesteś Mistrzem. Dzisiaj zrobiłem: rozruch barków wznos nóg w zwisie na drążku 3x15p skłony na krześle 3x10p próba żaby + próby stania na rękach przy drzwiach pompki na uchwytach 4x10p Przechodzę od walki o wygląd do walki o jako taką sprawność fizyczną }:-(

[...] nazywa INSPIRACJA ! :)) Dzięki Wam! To Wy mnie inspirujecie. mast - pewnie ćwiczący przy Tobie wykonują to ćwiczenie wzorowo technicznie Robert Makłowicz - (ciekawe co Cię natchnęło do tego nicka?). 50-tka to piękny wiek a wyniki siłowe to są bombowe! Moim celem jest wygląd (na zawodach) oraz utrzymanie jako takiej sprawności. Pójdę maszerować.

Ciągła walka o wygląd trwa :-) Waga rano 74,8kg - utracona woda wypełniła mięśnie. Po zawodach wystąpił spadek sił - odnotowany wczoraj a potwierdzony dzisiaj. kubany 6x20p 1. Wyciskanie sztangielek stojąc 4x12p 2. Wyciskanie sztangi stojąc 48kg/5x5p 3. Wznos ramion w bok w pochyleniu tułowia 5x12p 4. Podciąganie wyciągu z dołu do brody 30/2x10p [...]