wygląd

[...] wykłócać... z własnych doświadczeń ... warzywa + chude źródła białka + zdrowe tłuszcze = mniejszy poziom bf ... dorzucenie do tego owoców w porach okołotreningowych, a czasem nawet i z rana ... = mniejszy bf, lepszy wygląd w porównaniu do samych warzyw. :) To tyle. Myśle, że możemy zakończyć ten wątek, bo zdania żadne z nas i tak nie zmieni.

JEST MOC Pięknie :-) Idź za ciosem 8-) Wygląd - niezadawalający, a wręcz zły, ciało tak jakby wymknęło mi się ukradkiem spod kontroli. Cóż to dla Ciebie. Byle czas udało się wyskrobać :kciuki:

Dzień 5 - 13 /pt. 09 - 17.03./ NT DIETA: owsiane, jaja chleb razowy, ser żółty migdały, żurawina twaróg półtłusty warzywa kawa słodka z mlekiem. Mało jedzenia, ale z węgli nie zrezygnowałam jak widać, bez liczenia i kontroli. Jakoś ciężko mi tak sie redukować bez rozpisek...........!! Wygląd - wciąż źle wg lustra, nie robiłam pomiarów dokładnych, [...]

[...] po tym całym szaleństwie zrobiłam sobie bilans, tj. pomiary. Jak zwykle ostatnio nabrałam duuużo wody, ale i tak myślałam, że będzie gorzej. Wymiary nie są tragiczne, ale wygląd tak:-)), wyglądam dosłownie jak z oponą w pasie@-|, no cóz taka cena szaleństw. Praktycznie cały czerwiec dieta średnio, a nawet gorzej, bez treningów, dodatkowo @ i [...]

[...] raczej przeciwnie, ale podobno gdy ma się więcej na głowie to łatwiej jest się zorganizować :P mam do wyboru zapuścić się jeszcze bardziej, albo osiągnąć cel - wymarzony wygląd, jedno i drugie możliwe jest w przyszłości, więc i tak dopiero nadejdzie - a więc wybieram opcję nr 2. Z początkiem sierpnia zapisałam się na zumbę - za mną dopiero 2 [...]

[...] mięśni, ale bardzo sie otłuszczam podobnie jak endo. Dodatkowo na redukcji zawsze sporo traciłem. Kiedyś udało mi sie w miesiąc zrobić cm w łapie czystego mięśnia, ich wygląd sie poprawił, ale niestety na redukcji to wszystko poszło. Przez 1,5 roku bawiłem sie w masy, potem redukcje itp. i tyle mi to dało, że nie mogłem nawet poćwiczyć [...]

dokladnie co do kapsli sie zgodze baardzo hojowo zacisniete a co za tym idzie nie za dobrze to wyglada ktos kto nigdy nie probowal srodkow tej firmy 1 co patrzy na estetyke wykonania niestety jak z dupami najpierw wyglad pozniej czy ma cos pod kopula i ciezko sie przekonac do zakupu jak wyglad niechlujny wiec i w srodku pewnie hojnia takie sa 1 [...]

z jedjen strony cwicze po to aby byc wiekszy, silniejszy poprawic wyglad ale z drugiej strony to jest jakis chory kult ciała a pamietajcie "nie trzeba być wielkim by wygrywac, wygrywali mali"

Przeginacie chłopcy..ojjj...co druga Polka marzy o takiej figurze, pozostałe w ogóle nie zwracają uwagi na swój wygląd Lala wierzę w Ciebie, teraz życie stoi przed Tobą otworem...czas na zmiany, wielkie zmiany w wielu dziedzinach życia. ...śmigaj, śmigaj z tym fatem

Przeginacie chłopcy..ojjj...co druga Polka marzy o takiej figurze, pozostałe w ogóle nie zwracają uwagi na swój wygląd Ola to mnie rozbawiłaś chłopcy są szczerzy i to lubię tylko tekst solarosa "nie ma rewelacji" no to sorry,ale chyba do testu nie zgłaszają się laski, których ciała są idealne, bo przecież nie o to chodzi...pewnie,ze [...]

[...] mnie "zapylił" taki brzuch miałam no końcóweczka już Patryk ja w domu tez mam żelastwo,ale to nie to samo Kasia jednym słowem masakra,żeby chociaż facet miał wygląd,ale jasne wygląda ale jak pierwszej klasy...ulany leszcz oj w główce zmiany i to jakie a co do okresu to trudno już nie będę nic przesuwać i zmieniać,bo mam [...]

[...] mnie ładnie podszkolił a co do wiary w siebie i pewności to yyy Ty chyba coś nie tak zrozumiałeś bo tu akurat się wiele zmieniło, a już tym bardziej nie chodzi tutaj o wygląd, bo z Twojej wypowiedzi poczułam się odebrana jakbym nie wiadomo ile kompleksów miała możesz być pewien...czasy zakompleksionej Kasi już dawno dawno temu minęły nie [...]

[...] twój wiek, ale pewnie jesteś młoda,więc tego problemu nie masz, ale popatrz na ręce nieco starszych kobiet. Niestety mamy to w naturze i z wiekiem nasze ramiona przybierają wygląd luźnej skóry dyndającej na kościach...Nie wygląda to ładnie prawda? Pomijam już fakt, że i siła się przydaje. Podobnie jest z klatką piersiową - trenując z cięzarami [...]

Chodzi o to ze po mecie wyglad sylwetki nie jest najlepszy, jest taki zalany, chodzi o to czy winko poprawi jego wyglad i czy nie bedzie sie odkładał tłuszcz?

[...] ciężarów, bo wtedy robi się nieforemny, brzydki. Poza tym mięśnie zaczynają wypychać tkankę tłuszczową do przodu, co również potęguje nieprzyjemny pod względem estetycznym wygląd. Zaskakuje mnie, że jedząc od lat tak samo, brzuch urósł po zaaplikowaniu siłowni. Po kontuzjach kolan w ogóle nie ćwiczyłam i brzuch był płaski. Wówczas jadłam [...]

[...] ciężarów, bo wtedy robi się nieforemny, brzydki. Poza tym mięśnie zaczynają wypychać tkankę tłuszczową do przodu, co również potęguje nieprzyjemny pod względem estetycznym wygląd. większej bzdury nie czytałam...przekaż koledze,żeby wyrzucił te poradniki domu i panią domu A teraz do rzeczy...dziewczyno kogo chcesz oszukać?nas?możesz oszukiwać [...]

[...] zaopatrzymy :P Bier wszystko! nie ma daty ważności, a jak Cię coś złapie to jelitówka, a nie przeterminowane suple! 75 kg przy 160 cm to całkiem dobry wynik :P chodzi mi o wygląd, dobry zarys jest i nawet ABS się tam gdzieś chowa :) Nie do końca wiem na czym polega ta tabata, Kamol coś kiedyś wspominał ale pamięć zawodzi :)) Na orbitreku dużo [...]

[...] za dużo, ale wczoraj słuchałem piosenki Tabata od Hansa Solo i Rycha Peji, który nawija, że kiedyś chciał być duży a teraz każdy kilogram jest zbędny :) Ja nie ćwiczę na wygląd, tylko żeby się dobrze czuć i być w miarę sprawnym i SILNIEJSZYM. Wyciskanie siłowe i drążek priorytetem (na chwilę obecną). Niedziela obfita była również w turbo [...]

Wow, ale sie rozpisalas :-D Tez cos dodam od siebie ;-) Zgadzam sie z tym co zostalo tutaj napisane :) Przyznaje, ze to czekanie strasznie nas zmeczylo i znudzilo, ja mialam taki moment, ze poprostu chcialam juz isc do domu. Pod koniec dnia pojawil sie bol w plecach i nogach, mysle ze czesciowo spowodowany dlugim staniem w butach na obcasie, [...]

Panowie bez spamu z BL Ćwczyłem domatora przez półtora miesiąca ale pare dni temu spotkałem bardzo fajnego kolesia którego wyglad mnie zaimponował i powiedział ze jeśli chcesz typowy wyglad to bez siłka ni uja No i wczoraj byłem pierwszy dzień na siłce po 13,5 miesięcznej przerwie bez żelastwa:) Zrobiłem uda, łydki trica, bica i po siłce jeszcze [...]