Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
zawsze mozna poprawic wyglad i na te wakacje 3-4 miesiace to tez troche czasu :-) a im szybciej wezmiesz sie do roboty tym lepiej, na poczatek wypelnij ankiete dzialu (znajdziesz w tematach podwieszonych)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
No, jak sam napisał to chce mieć wygląd na wakacje. Przez 3 miesiące nie zbuduje więcej niż 5kg mięśni, więc to się nie przyczyni do ładnej sylwetki typu oh ah, a jeszcze bardziej go przytłuszczy. Sam napisał, że ma trochę tego tłuszczyku na boczkach i nie tylko, więc jak zredukuje fat to dużo bardziej poprawi mu sywetke, bo uwidoczni to co już [...]
panowie prosze mi pisan normalnie a nie skrotami bo nic nie rozumiem jestem totalnym noobem jezeli chodzi o takie rzeczy a czas najwyzszy cos z soba zrobic... co to znaczy HIIT ? bf ? no wyglad ogolnie nogi sa chudziny rece tez tylko brzuch mam piwosza :D
[...] gdyż, tak jak mówiłem, nie mam jakiejś wygórowanej diety (robię jedynie proste rzeczy jak np. jogurt naturalny z płatkami owsianymi na śniadanie lub omlet z płatkami owsianymi + herbatki ziołowe z ziół z ogródka). Nie chciałbym, żeby ten suplement wpłynął znacząco na wygląd (a na pewno nie tak, żeby wyglądać tak jak podałem w przykładzie wyżej).
nie wiem ale wyglad mega tragiczny hehe, wolal bym nic nie brac Jak nie znasz La Pharma to się nie udzielaj! Zmieniony przez - fortdodge w dniu 2011-11-17 14:40:04
nie wiem ale wyglad mega tragiczny hehe, wolal bym nic nie brac Jak nie znasz La Pharma to się nie udzielaj! Zmieniony przez - fortdodge w dniu 2011-11-17 14:40:04 przepraszam, ze zyje Zmieniony przez - kosiarjo w dniu 2011-11-17 20:18:02
Jeśli nadmiar tkanki tłuszczowej był spory, to skóra w niektórych przypadkach zostaje. Ile masz wzrostu, lat? Wrzuć, jak to obecnie wygląd i ankietę z działu, skoro schudłeś tak szybko dieta pewnie jest na mocnym deficycie, wrzuć też jak jadasz. http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html
A6W buduje miesnie do pierwszych dwoch tygodni, pozniej wyglad sie nie zmienia tylko wytrzymalosc zwieksza. Poza tym buduje miesnie gorne, a dolne pozostaja w tyle. I co najwazniejsze obciaza kregoslup.
lessie - jezeli chodzi co jem wiec tak wstaje rano pije odzywke bialkowa pozniej sniadanko glownie wegle, obiadek np: kurczak, indyk, rybka, mieso, ryz, makaron, po poludniu znowu jakis obiadek przed treningiem odzywka gainer po treningu gainer kolacyjka np: salatka, platki omlet cos nie duzego aby nie przeciarzac bebzuna i przed snem odzywka [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] dziś nie ma apetytu czy popijawa się szykuje. Dzień w dzień, nie schodzisz mniej, nie ma wahań. trening 3, 4 razy w tyg z rozsądną progresją i sprawdzasz po 2 tyg jak waga, wygląd, obwody. Po miesiącu powinno się nieco ruszyć. Przy Twojej wadze to normalne że waga nie idzie jak zjadasz 1300 kcal, proste. Nie rzucaj się na skrajne diety skoro [...]
[...] bo mi biceps nie urośnie... A najbardziej zależy mi na obwodach mięśni przedramion i bicepsów... Więc nie wiem czy trenować tylko biceps? czy przedramię też? Bo już normalnie zgłupiałem do reszty... Piersze słysze właśnie dobre przedramie i kragły biceps nadaje łapce konkretny wygląd pozdro Zmieniony przez - rion10 w dniu 2008-04-11 15:33:55
To, że kompletnie nic nie pójdzie w fat, to raczej mało prawdopodobne. Ale wszystko się zgadza... Wpływ na Twój wygląd czy też jego zmianę ma naprawdę wiele czynników. Najlepiej sprawdź i odpowiedz sobie sam na to pytanie. Warto poznać swój organizm, dzięki temu jesteś w stanie lepiej później przewidzieć jego inne reakcje. Powodzenia.
[...] organizmu ( stan budujący). Wygląd, smak oraz rozpuszczalność nie zawsze spotykają się z aprobatą osób stosujących peptyd. Należy pamiętać iż peptyd znacznie różni się wyglądem od czystej l- glutaminy .Syntetycznie wytworzona l- glutamina jest śnieżno-białym łatwo rozpuszczalnym proszkiem , natomiast naturalnie wytworzony peptyd jest lepki, [...]
jak wspomnieli przemowcy. o ile robiąc ćwiczenia w domu jak pompki itd mozna schudnąć i nieco poprawic wyglad muskulatury, o tyle z budową masy mięśniowej bedzie już problem;-) brak progresji obciazenia nie bedzie odpowiednio przeciazal mięśnia, co nie bedzie warunkowalo hipertrofii mięśniowej. a bedzie szlo bardziej w kierunku wytrzymalosciowym.