[...] tłuszcz, skorzystalem z planu aby nie biegać bez sensu. Wkrecilem się w to bieganie i jak skończę ten biegowy plan, zapewne będę robić 10 km. Ale skoro to nie będzie szło w parze to może powinienem ograniczyć trening biegowy jeśli zrzuce wagę i jeśli już wygląd będzie mnie satysfakcjonowal to skupie się na rzeźbie? W dobrym kierunku rozumuje?
Chodziło mi o taki kiepski wygląd sylwetki a nie wagę. Akurat waga to dla mnie cyferki i liczy się to jak wyglądam - a jest źle.
[...] spaghetti a nie kończynę Nie mówię tego aby Ci dosrać tylko chłopie, masz 29 lat, skończ pleść farmazony i spójrz prawdzie w oczy. Nie patrz tylko na cyferki ale na sam wygląd tej kończyny: noga czy ręka ma być pociachana mięśniami a nie obła jak rurka;) Pani z warzywniaka też ma wielką obwodowo łapę Poćwicz regularnie i porządnie więcej niż [...]
no chodzi mi o taki bf zeby bylo widac zarys kratki na brzuchu, nie mowie tu o mega rzezbie, ale zeby to mialo estetyczny wyglad. Niewiem jaki do tego jest potrzebny %bf. moze mi kots odpowiedziec jak jest ze spadkami miesnia na diecie ckd zakaldajac ze bilans kaloryczny jest na 0
yza- ponownie mowie ze tylu stron spamu mi sie czytac nie chce, ale rozumiem ze chodzi o dodatek do boksu? Co masz zmaiar osiagnac takim treningiem? bo w sumie nie wydaje mi sie by to moglo jakos znaczaco wplynac na twoje treningi bokserskie. Liczy sie twoja technika, i treningi tam na boksie. Oczywiscie znam osoby ktore i trenuja na silowni i [...]
Cholera gadacie jak niedouczone baby. Nie rozumiem dlaczego taka uwage przykladacie do wagi skoro wyglad jest wazniejszy. Przy odpowiednim treningu tkanka tluszczowa zamienia sie w miesniowa a ta jest ciezsza. Skoro widzicie w lustrze ze schudliscie lub poznajecie to po ubraniach to chyba wszystko jest jasne. Waga czlowieka to nie tylko tluszcz!
NO no Tłuszcz sie zamienia w mięsnie - TO jest niemożliwe niestety ale prawdą jest ze waga to nie wszystko liczy sie wygląd ale zależy też kto ma jakie piorytety i cele
Sprawa przedstawia sie nasttepujaca mam mutacje i wlosy na dole po pachami tylko wyglad twarzy mam dziecinny i posture 15 16 latka
Mieliście skupić się głównie na rękach, to że klatę musze wyćwiczyć to dobrze wiem nabrać masy poserzyć ją a co do rąk jak bym nigdy nie ćwiczył to nie wyglądały by tak jak teraz tylko jak patyczki, jak ktoś mieszka na wsi i codziennie nosi wiadra z wodą no to może dla niego taki wygląd rąk jest normalny. Co do pach to chyba moja sprawa na plaże [...]
Raczej wytrzymałosc, jak jest ciężko to jest masa i trzeba ćwiczyć ciężko na wyglad trzeba zapracowac, tylko nie wiem przy takim ukladzie ze duzo chodze w ciagu dnia , jak to zrobic. Silke zaczynam o 20 godz, i jak po takim dniu zmusic miesien do wzrostu ile powtorzen , a i czy raz w tygodniu czy mozna dwa , mam odzielny dzien przeznaczony na [...]
[...] na płaskiej 12/10/9/8 4x wyciskanie na skosie (45stopni) 12/10/9/8 wyciskanie sztangielkami na skosie (30st) 4x10 rozpiętki na skosie 930st) 4x12 16 serii ale chcę poprawić wygląd klatki więc zwiększyłem trochę. Ćwiczę tak od ok 4tygodni dopiero i jak na razie nie jest źle, ale chciałbym się dowiedzieć opinii kogoś kto wie więcej ode mnie:) pzdr.
Więc co mam robić, żebym poprawił siłę i wygląd swoich mięśni oraz był efektywny na boisku ?
A prpopos kwestii lenistwa i płci, jeśli chodzi o sport, to się mylicie - to ma związek. Dlaczego na siłowniach pełno jest 15 letnich chłopców usiłujących cośtam trenować a dziewczyny pojawiają się tam dopiero, kiedy brzuszek i uda zaczynają byc nie do zniesienia, czyli w okolicy 30? Prawda jest taka, że wysiłek fizyczny i potrzeba ruchu są [...]
michal29/powrot do formy
Hubert zdjęc raczej nie przewiduję bo bym mogl kogos przestraszyc wyglądem \-) a na serio to nie o wyglad tu chodzi to raczej nie ma sensu ;-) Jak pojdzie trening za tydzien jak bede chcial to cos nakrece bo moze bedzie zyciowka :-) A dieta hmm %-) prosty schemat 2-4 posilki (2 jak mam leniwy dzien) zazwyczaj jest to rano jajecznica 2 jaja + [...]
1. Większa pewność siebie 2. Determinacja, łamiąc własne słabości na siłowni, łatwiejsze jest wg mnie osiaganie zwykłych celów w normalnym życiu. 3. Opanowanie, po ciężkim treningu nie mam siły się złościć/kłócić 4. Wygląd, no i siła, wiadomo
Redukcja była zrobiona, teraz po prostu jestem chudszy i chce budować mięśnie. Chce je bardziej uwidocznić , żeby miały swoją siłe i wygląd, a chce je przenieść również na boisko. To jest tzw treing obwydowy i czy on jest lepszy od dzielania na partie np. klatka+biceps.
Mam na kompie Perfekcyjny wygląd, jak i więcej ciekawych artykułów odnośnie diety,suplementów i treningów jak by ktoś był chętny to mogę wrzucić gdzieś na serwer
Bajciejek to wrzuc foto i napisz cos o sobie i jak bys przeczytal dokladnie to pisalem ze foto nie aktualne takie mam poprostu zdanie ze lepiej najpierw WYGLAD a potem MASA bedzie o wiele lepiej wygladac!pozdro
500-600 kcal.
OK A TERAZ POZYTYWNE STRONY DIETY 600 KCAL -zwieksznie hormonu wzrostu do poziomu wytwarzanego u osob chorych n aagromegalie -niemoznosc zachorowania na choroby cywilizacyjne jak rak, nowotwor:), nadcisnienei, cukrzyca itp -dlugie i ciezkie zycie:) -pobudzenie i oslabienei na zmiane wyglad modelki:)))))) KOBIETO ILE MASZ LAT ILE WAZYSZ TERAZ, DAJ [...]
Kula w plot, Tu powod akurat jest zupelnie inny, nie chodzi wogole o tren Bez testa wiadomo latwiej uzyskac suchy wyglad, nic wiecej
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
