wygląd

Witam mam takie pytanie miesiac temu zrobilem sobie tatuaz wszystko sie ladnie wygoilo ale miejsca w ktorych mam tatuaz wygfladaja cale pomarszczone jak by w tych miejscach byly zmarszczki psuje to wyglad calego tatuazu to normlane? da sie cos z trym zrobic?

Witam. Piszę do Was z prośbą o kilka porad aby poprawić wygląd ciała i kondycję. Mam 14 lat, ważę 76kg i mam 173cm wzrostu. Moją kondycję można określić jednym słowem: tragiczna. Zrobienie kilku brzuszków to dla mnie mordęga. Moje ciało też nie wygląda za fajnie. Proszę Was o porady jak to zmienić ;)

Siema mam 16 lat i sie wkurzam na swoj wyglad w klasie do mnie niektorzy sapia grubas i wogóle.. Znają to niektórzy. No to tak mam 16 lat 172 cm wzrostu waże 85 kg. Posiadam hantle 8 KG w domu jedną i to wsio.. PRosze o pomoc w dobraniu diety, żebym schudł i podrósł. Zmieniony przez - Jarczew w dniu 2012-02-15 21:42:48

Chciałem poprosić o jakiś dobry trening na ładną rzeźbę nóg. Ćwiczę dwa razy w tygodniu (poniedziałki i piątki). Mam 18 lat i 172 cm. Chciałem przed wakacjami poprawić sobie wygląd ud i łydek. Co możecie mi polecić?

Witam wszystkich!!Kumpel przywiozl mi z Usa suplement zma,Ktory ma na celu zwiekszenie wydzielania testosteronu.Podobno dobrze wplywa na sile i wyglad.Prosze o komentarze osob majacych stycznosc z podobnego rodzaju suplementami.Z gory dzieki!!

jakoże zbliza mi się matura i lecze kontuzję mam do dyspozycji tylko 2 dni w tyg. na siłownię :) Moje pytanie brzmi- czy da się z tego zrobi cos sensownego by się nie rozpasić wręcz poprawić swój wygląd:P Lepije zrobić FBW czy trening dzielony ? Pomóżcie sogi czekaja

Hej czy robiąc max 8 pompek moge je robić codziennie żeby zwiększyć ich ilość. Chce zaczać robić codziennie 5 seri po 5 pompek żeby zwiększyć ich ilość i troche poprawić wygląd.Czy wtedy moge przetrenować klatke? Do tego ćwicze z hantlami,robie przysiady itd co drugi dzień.

Witam, od jakiegoś czasu ćwicze w domu brzuszki i pompki. Mam na celu wzmocnić mięśnie brzucha i poprawić jego wygląd. Moje pytanie brzmi: czy jest sens stosować jakieś odzywki (białko, HMB itd...) czy dać sobie spokój i nadal ćwiczyć na sucho. Wiem ze odpowiednia dieta to podstawa, ale prosze o rade.

Witam chciałem sie dowiedziec czy przy odpowiedniej dieci i treningu uda mi sie z mojej klatki zrobic taka jak na zdjeciu do wakacji. Mam 16 lat 169cm 63 kg wagi trenuje juz 2 lata ale bardzo małe efekty na klatce:/ co mam zrobic zeby poprawic jej wygląd? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/

Ostatnio zauważyłem, że moja klatka zmieniła wygląd, nic raczej nie boli. Czy jest w tym coś niepokojącego, jak powstrzymać dalszy postęp tej zmiany? Proszę o sensowne odpowiedzi. Pozdrawiam /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3a81d1b48c0747288dcebd14a20f13bb.jpg

Macie jakiś dobry plan na trening przedramion ile serii, powtórzeń dni w tygodniu, chciałbym nadgonić je bo przy bicku wyglądają marnie, mam długie przedramie co w dodatku utrudnia to wygląd. /SFD/2020/6/8/269b435dbccc485a82a58f508822881e.jpg

witam jestem osobą niepełnosprawną mam 17 lat i chciałbym zwiększyć swoją siłę i poprawić wygląd. Nie wiem jakie cwiczenia wykonywać tak zeby nie uszkodzic sobi kręgosłupa. Na dzien dzisiejszy robie pompki i brzuszki czasem hantelek mam sprzęt ławeczke sztange i 2 hantelki ale boje sie ze sobie cos zrobie.... Jakieś propozycje?

Jaką siłownię możecie polecić we Włocku ? Chciałbym żeby ktoś mnie odpowiednio pokierował (ułożył plan ćwiczeń itp) bo wyglądam jak Jabba a jestem zdeterminowany żeby schudnąć i generalnie poprawić swój wygląd . Z góry dziękuję ...

Witam wszystkich ;) Mam zamiar zacząć chodzić na siłownie, by poprawić swój wygląd, gdyż mam 180cm wzrostu i tylko 67kg wagi.. Chciałbym abyście mi polecili jakiś dobry trening ogólnorozwojowy z nastawieniem na mase, na siłownie mogę chodzic 2x w tygodniu,z góry dziękuję i pozdrawiam ;)

witam od tygodnia mam reke w gipsie i bedzie ona jeszcze przez okres ok. miesiaca, od tego czasu nie uprawiam zadnych cwiczen, a moj apetyt na slodycze w jakis sposob wzrosl az zaczynam sie bac o wyglad do czasu sciagniecia gipsu, znacie cos na ograniczenie slodyczy? czy ten chrom olimp bedzie dobry rozwiazaniem? cena do 30zl

Witam,mam problem bo mam 16 lat 184 cm wzrostu i wazę 65 kg od 3 lat,bardzo chciał bym nabrać masy, trochę przytyć,żeby nie być taki chudy,co zrobić żeby jakoś poprawić mój wygląd?jakaś dieta białko ćwiczenia.

siemka mam problem bo nie wiem jak równomiernie szedł na masę jak zawszę co ranek mały trening ale chciałbym bardziej wejść na masę i żeby miało to wygląd w tej chwili ważę 70 kg mam 176 cm /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8387031f8724403b8586d0b258ee5e55.jpg

Witam :) Mam 25 lat, moja waga to 107 kg, wzrost 178 cm, mam sporo nadwagi jak widać, ale wygląd aż tak tego nie odzwierciedla. Już 3 miesiące ćwiczę na sucho. Moje pytanie jest następujące: Co mogę wziąć, jakie specyfiki ? Myślałem o czymś na spalanie ale sam nie wiem. Proszę o jakieś podpowiedzi :)

No wlasnie widze ze sie wyglad stronki zmienil i wogole fajnie tylko ze cos nie moge sie zalogowac. Nie wiem dlaczego podaje e-mail i haslo i nie dziala. Czy moze po zmianie stronki trzeba sie jeszcze raz zarejestrowac ?

Witam! Mam 17 lat i motywację by zrobić coś ze swoim ciałem mam 180 cm wzrostu i 70 kg wagi. Chciałbym jakoś poprawić wygląd swojego ciała ale za bardzo nie wiem jak. Prosiłbym o pomoc w ułożeniu jakiegoś planu treningu ponieważ mam zamiar chodzić na siłownię 4 razy w tygodniu a za bardzo nie wiem co mam tam robić :D