wygląd

Witam! Czy X5 Protein nadaje się dla kobiety, która chciałaby poprawić wygląd swojego ciała i trochę schudnąć. Przeczytałam, że to jest suplement wpływający na przyrost masy mięśniowej i troszkę mi się już wszystko pomieszało bo w sklepie doradzono mi, żebym to kupiła. Dodam, że nie ćwiczę na ciężarach. Preferuję bieganie, aerobik itp. Potrzebne [...]

Mam problem własnie kończe kolejny trening na mase i zastanawiam sie co dalej mój staż to około 6 miesięcy i praktycznie cały czas ćwiczyłem na mase efekty są ale nie jakies super i teraz takie pytanie czy mam robić rzeźbe(wydaje mi sie że nie ma co rzeźbić) czy znowu mase , moze też byc siła ale nie chce jakos poprawiać specjalnie mojej siły [...]

Od jakiegoś ma problem z obwisla skórą nad kolanami. Mam 172 cm wzrostu i ważę 57 kg. W ostatnich latach moja waga wachala się pomiędzy 57 a 62kg. Czy jest jakaś szansa na pozbycie się tego problemu? Bardzo proszę o pomoc - wygląd nóg jest dla mnie bardzo ważny :(

Witam .Mam 19 lat ,172 wzrostu waze 63 kilo ,postanowilem zabrac sie za swoj wyglad ,moze pomogl by mi ktos w ulozeniu diety i planu treningowego (ostatnio kupilem mass xll 4,8 kg) do dyspozycji mam tylko laweczke ,ale planuje zapisac sie na silownie ,lecz najpierw chcialem zaczac w domowym zaciszu ...szczegolnie zalezy mi na uzyskaniu wiekszej [...]

witam,mam w młodym wieku bardzo duże problemy z żąłądkiem,jelitami i dwunastnicą:(jest to bardzo męczące uczucie dużego wydęcia,bóle,złe samopoczucie i wygląd ciążowy a jestem szczupłą osobą,jestem na jakiejś tam diecie ale co prawda nie zawsze daje rade i raz na jakiś czas zjem coś czego nie powinnam:(czy ta herbata zielona jest na tyle dobra [...]

Witam. Prosił bym was o ułożenie mi planu treningowego. . Waże 60 kg, biorę 55 kg na ławce. Posiadam Hantle 2x10kg. I musze w domu trenować. I dieta odpada raczej. Ale pochodzę ze wsi wiec mam mleko i jajka . chodzi mi o taki plan że kiedy co i jak trenować. I ile serii , czas przerwy. Głównie mi chodzi o silę , ale także i o wygląd. Pozdrawiam

[...] Od pewnego czasu regularnie ćwiczę 3-4 razy w tygodniu oraz zdrowo się odżywiam. Schudłam około 6 kilogramów. Teraz ważę 50 kg przy wzroscie 165 cm.. W całokształcie jestem bardzo szczupła, jednak uda są nieproporcjonalne ( 50-51 cm), troszkę jakby wiszące, galaretowate i mało jędrne, trzęsą się. Nie wiem co mam robić, żeby poprawić ich wygląd..

Witam. Rok temu zaczęłam walkę o lepsze ciało i mniejszą ilość tłuszczu. Na wadze ubyło 8 kg (obecnie 50 kg) przy wzroście 155 cm. Talia 61 cm, biodra 94 cm. Wiek: 18. Obecny wygląd jest dla mnie satysfakcjonujący i chciałabym go utrzymać. Obecnie spożywam ok. 1600 kcal, biegam 3 razy w tygodniu do 40 min (czasem z krótkimi, minutowymi przerwami) [...]

Czy ktoś z was to ćwiczy , albo ćwiczył. Zastanawiam sie nad zmianą stylu i najgardziej interesuje mnie gojuryu karate do ( te w wersji okinawskiej ). Interesuje mnie jak wygląd tam trening, jak technicznie przedstawia sie goju ( czy tylko uderzenia i kopniecia, czy moze takrze rzuty, dwignie itd. )

[...] z efektem, gł na wyglad do wakacji mam 16lat jestem po 3miesiecznym treningu ogólnorozwojowym. POradźcie mi kiedy zacząc co zacząc czym zacząc aby do czerwca to juz dobrze wyglądało, nie musze byc jak godzilla, i tak nie zadrogo :] z góry dziekuje, chce sie zapytac jak to wogule działa (kreatyna) + te odżywki na jakiej zasadzie je wogule brac ?

Czesc jestem nowy wiec nie miejcie pretensji jesli napisze jakies glupoty ...nie podoba mi sie moj wyglad wiec chce to zmienic.Trenuje 2 razy w tygodniu karate a dotego cwicze w domku brzuszki pompki itp...jednak nie widze zbytnio efektow.Stad moje pytanie co mam dodac do swojego treningu moze aeroby bo mam malo jak tak to jazda na rowerq [...]

mam 181/61 kg co moglbym sobie zaaplikowac i w jakiej dawce (niekstremalnego) oprocz diety (ktora na ile mi sie udaje tak probuje) zeby w okolo 3 ms przytyc 5 kg i zeby zaraz nie zeszlo - idzie o raczej kosmetyke/wyglad a nie o same miesnie (niekonieczne 5 kg miesni wiecej - same 5 kg tluszczu wiecej tez by starczylo...)

Od 7 miesięcy 3 razy w tyg. chodze na aerobic. Wygląd mojego ciała znacznie się poprawił : brak celulitu, jędrność. Jednocześnie spodnie na udach i pupie zrobiły sie ciaśniejesze (mniemam że obudziły sie moje mięśnie pod wpływem ćwiczeń) to mi sie wcale nie podoba. W końcu ćwiczę po to aby byc szczuplejszą. Co radzicie???

Witam , jestem szczuplym chlopaczkiem ( ekto ) ktory od 2 miesięcy bierze sie za siebie i chodzi na siłownie. Mam drobne kości i kazdy wysilek jest widoczny w moim przypadku. Brzuch mi sie fajnie kształtuje pod kaloryfer lecz mam pewien problem. Iż aż 2 mięśnie od strony klaty są fajnie widoczne ale mam problem nad tzw oponką ktora psuje mi wyglad [...]

Witajcie ! Posiadam pewne odwazniki ktore mozna zalozyc na rece lub na nogi . Waga jednego 2 Kg . Wyglad w formie paskow ktore zakladacie np na reke, nacigacie i przyklejacie na rzepe. Wtedy tak czuje ze jedna reka o 2 kg ciezsza . A Wiec czy to cos by zmienilo gdybym zalozyl i cwiczyl z tym na gruszce bokserskiej? Znaczy lepiej by wplywalo na [...]

Witam, potrzebuje informacji na temat Anapolonu PMP, a mianowicie wygląd i kolor tabletek. Pozdrawiam. ;)

Siema! Potrzebuje pomocy w ułożeniu treningu koleżance która chce schudnąć i ogólnie poprawić wygląd swojego ciała (szukałem już treningów ale potrzebuje konkretów) Koleżanka ma 18 lat ok 170 cm wzrostu i wazy ok 70 kg Z góry dziękuje za pomoc

Siemanko mam taki problem bo chcialbym poprawic swoj wyglad fizyczny ale nie wiem co powinienem zrobic gdyz moje cialo ma bardzo malo miesni w gornej partii z lekka powloka tluszczu ale za to mam szerokie uda i grube nogi. Z jednej strony nie chce schudnac bo wtedy moja gorna czesc bedzie wygladala na jeszcze mniej masywna a z drugiej boje sie isc [...]

Witam ! Chciałbym zmienić swój wygląd . Nie wiem jak to określić czego potrzebuje czy tej masy mięśniowej czy schudnąć :/ Chciałbym abym nie miał tej obawy że mam ściągnąć koszulke na plaży i wstydzić się czy coś . Pytanie jest też czy w wieku 16 lat mogę używać jakiś odżywek itd. Lat 16 Waga 75 Wzrost 187/188

Pytanie do tych co brali. Co sądzicie o kolagenie activ z olimpu. Czytałem że poprawia wygląd skóry. Co on powoduje? Czy np. usuwa on przebarwienia po urazach gdyż podobno wpływa na tkankę łączną?