ano jeszcze dzwignia na reke jest dobra tzw klucz. Jak mówią dawne staropolskie przyslowia" Nie jest ważny wygląd dziewczyny , lecz ważne jest Serce które bije między nogami " "Kobieta ma byc ładna ,mądrych wystarczy miec kolegow"
ogólnie to ćwiczę na wygląd, ale teraz mam taki jak by zastój i chciałbym to ruszyć nabrać trochę masy mięśniowej
Ja mam naprzyklad tak ze system 12-10-806 prawie wogule namnie nie dziala (jesli chodzi o mase)za to kiedy robie ok 6 powt. w serii to rosnie masa.Jak zaczalem trenowac nma sile to wyglad klaty mi sie poprawil znacznie. Członek Mafii Strongman specjalista od czarnej roboty
do autora: zauważyłem, że spadki są spore, ale po każdym cyklu potrafię utrzymać coraz więcej. Tak dla przykładu jak po pierwszym cyklu dołożyłem około 15kg na ławce to 2 miesiące po zostało około połowa tej zdobytej siły. Podobnie z wymiarami i wagą np. w łapie po paru tygodniach po odbloku z około 4 cm nowej masy zostało 2,5 na plusie. Wygląd [...]
tak i napewno ta dieta dała mu taki wygląd, siłe etc
ale nie rozumiem dlaczego nic mi nie da ćwiczenie 3-4 razy w tygodniu i jedzenie małych ilości zdrowego jedzenia. Wcześniej gdy wpieprzałem wszystko co popadnie, kebaby,pizze,chipsy,cole, batony, dużo majonezu w potrawach itp, i ćwiczyłem sporadycznie co pare miechów przez tydzień/dwa to siła strasznie mi poszła dla przykładu: [...]
potwierdzam zdanie kolegow. m drol-ciekawe efekt ladna masa sila tez na plus wyglad ok.z saidow po 4 tyg brzuch napuchniety jakbym polknal balon,blok masakryczny meta-masa wieksza znacznie(jakos zalezy od michy w obu przypadkach)sila duzo lepiej z saidow zadnych problemow gastrycznych mimo duzych dawek dlugiego stosowania kilku cykli blok [...]
Ale powiedz mi co z tego ze tak wyglada? A jakie zeby ma Ronaldhinio? Dlaczego sie z niego nie smiejesz? Smiejesz sie z kolesia o niebo lepszego od ciebie. Przeszkadza cie jego wyglad, a olewasz jego osiagniecia. Jestes najpiekniejszy? To on moze sie z ciebie smiac, kpic, szydzic.
[...] http://img196.imageshack.us/f/p311210002401.jpg/ tak klatka to u mnie tragedia zarówno w sile jak i wizualnie no ale cóż trzeba dalej ćwiczyć, trenuje bardziej pod kątem siły do tego sztuki walki, wygląd to bardziej efekt uboczny ale chyba nie jest aż tak źle Zmieniony przez - mistrzu_2 w dniu 2011-01-07 18:11:51
BJJ ---help!
Mysle ze moj wyglad tu nic nie zmieni .. wiec wybaczcie panowie ale nie zaspokoje waszej ciekawosci
Bardziej skupiam sie nie na wyglądzie aczkolwiek na sile poradzenia sb w trudnych sytuacjach z przeciwnikami .Sporo priorytetem jest wygląd to sprawa jest oczywista. Jak często masz te trudne sytuacje z przeciwnikami?
Wg mnie calkiem niezly ten plan :-)) Na 6-8 tygodni na powrot moze byc :-)) Co do tego czy pociagnac mase czy redu to juz zalezy od Ciebie czy akceptujesz swoj aktualny wyglad i na czym bardziej Ci zalezy ;-) Jaki jest plan "na lato" %-)
Wiem, że wygląd słaby, ale wstawiłem, żeby w późniejszym czasie można było efekty porównać
ostatnia fote wrzucal kowal w swoim temacie jesli dobrze pamietam wyglad dobry i twoj i twojego kolegi wiadomo=>chlopaki z inflanckiej
No raczej na rozruch to FBW a aeroby niby dlaczego Rzeźbionator? Niby dlatego żeby trzymac forme/kondycje. Moze i będą wolniejsze przyrosty, ale z aerobami nie musisz sie martwic ze zaleje cie mocno tluszczem. oczywiscie wiele zalezy od diety, lecz ja sadze z ebez diety tez da rade; nisko przetworzona zywnosc, aktywnosc fizyczna picie duzej ilosci [...]
Dzieki za odpowiedz i poprawienie planu. Ja wlasnie jestemw poczatkowej fazie mojej przygody z ciężąrami. Teraz własnie leci 12 miesiąc i zdażył mi się mały zastuj z klatką, wiec postanowilem cos zmienic. Moze ta forma treningu poprawi mój wygląd. Wiec dzieki jeszcze raz apokalipsa, a ja zabieram sie do pracy !
[...] sie "karykatura" na kogos kto moze byc smialo dla niego wzorem do nasladowani 1. nie wiem po czym okreslasz że ma być dla mnie wzorem do naśladowania. Mi taki wygląd nie imponuje i nie chce tak wyglądać. Tobie się podoba - Ok. Zrozum jednak że każdy ma typ sylwetki bardziej przypadający mu do gustu i będący w zasięgu jego [...]
. WIEK: 31/32 2. WAGA: 76 3. WZROST: 168 4. WYMIARY: Nie latam z centymetrem, sylwetka czlowieka ktory bigał na 100 metrow zbudowana bez soczku 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 (?) 6. DIETA: -białko: 40 % -węglowodany: 50% -tłuszcz: 15 % 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zadnych 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]
No dobrze, ogolnie masz sporo racji. Polemizowac moge w kilku punktach. Pierwsza sprawa: ktos tam chce wzbudzac respekt na ulicy. Przykro mi, ze ktokolwiek ma takie powody. Jesli silownia ma sluzyc za miejsce, w ktorym czlowiek zwieksza swoje rozmiary tylko po to, zeby potem straszyc innych to ja przepraszam. Mozna chciec pokonywac wlasne [...]
dodam jeszcze, że wygląd też stoi w miejscu obwód klatki, biceps i przedramienia taki sam co 2 miesiące temu.Wiem że trening na mase mięśniową a nie na siłe ale wcześniej mi siła szła przy tym treningu a teraz nic
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
