wygląd

Moim skromnym zdaniem jest to zdrowy wygląd :) - wydaje mi się, ze jeśli traktujesz budowe ciała rekraacyjnie to jest OK. Troszkę więcej masy byłoby OK ale to już tylko i wyłącznie twoja decyzja :)))) Ja uważam, że jest spoko :)) tak 3maj pracuj dalej Jesteś tak silny jak twój najsłabszy punkt

Latwiej jest przypakowac nizszemu i szybciej moze osiagnac konkretny wyglad, a w wyciskaniu duza role odgrywa dlugosc rak (najlepsi wyciskacze maja krotkie rece), wiec nizszemu prawdopodobnie latwiej wyciskac.

Wygląd standardowy. Co do opinii - są podzielone odnośnie tego środka jak i pozostałych z tej firmy. Jeśli już masz, nie masz możliwości wymiany itp dobierz resztę środków i startuj. Jedni dobrze wychodzą na tym soku - inni narzekają.

do tej pory głównie chodziło o za***isty wygląd.Była kilkakrotnie namawiana do startów w fitness ale to jej się nie kręci.

To tak jak kulturystyka...oprocz cwiczen fizycznych pewna filozofia zycia w definicji zawierajaca te najlepsze slowa czyli: zdrowie, sprawnosc, wyglad, kondycja, zywienie, radosc. Piekny sport niestety takze skazony dopingiem ale bez tego nie ma wyczynu. Natomiast w wydaniu amatorskim jest to naprawde cos warte polecenia. Pozdrawiam [...]

[...] go nosisz? Czytając twoje genialne porady wnioskuje, że pakujesz kaptury, OK :). Człowieku weź przestań pisać takie bzdury, gdybyś chociaż miał odpowiednio długi staż czy wygląd aby mieć podstawy do szerzenia takich herezji. I polecam ci korzystać ze słownika pisząc posty, przeważnie nie ruszają mnie błędy w wypowiedziach ale u Ciebie aż to [...]

Cieżary sa bardzo slabe. Ostatnio ćwiczylem splitem plecy+triceps, klatka+biceps, nogi+barki. Efekt nawet zadowalajacy jezeli chodzi o wyglad natomiast sila nie jest moim piorytetem

[...] spaślakami. Może dobra genetyka w połączeniu z pracą fizyczną dała taki efekt? Choć to naprawdę bardzo dziwne, że prowadząc taki tryb życia jak mój ojciec można tak wyglądać. Jak ja zapiję dwa razy w tygodniu(nawet nie musi być dużo), to siła spada i to dość wyraźnie. Aktualnie piję bardzo rzadko alkohol(i to tylko w przerwie [...]

Nooo można ino prawie nic nie dawało. Dawało ino siłę a ja chce na wygląd :( Pomoże mi ktoś???

[...] nie rosła. Aż do wieku jakis 17 lat. Wtedy jeeeebbb w ciągu paru miesięcy złapałem kilka kilo, musiałem zmienic kategorię wagową, a równiez zasadniczo zmienił się mój wygląd. To było jeszcze bardziej widoczne u moich niektórych kolegów, którzy z kategorii 60 kg w ciągu roku przeszli do 78 kg. Poczekaj naprawdę trochę czasu, szczerze radzę [...]

[...] Boże- jeszcze kondycję poprawisz, a to zabójstwo w sw Widzę,że przyjmujesz Pudzianowy model treningu sw. Spodziewaj się zbliżonych efektów Zastanów się kolego nad priorytetami. Ale jeśli chodzi o sam wygląd to ok. Rób jak koledzy wyżej pisali- ale w sw się dzięki temu nie poprawisz raczej. Zmieniony przez - MackoMedyk w dniu 2011-06-27 22:35:04

Rozpisze więc poszczególne obciążenie w moich ćwiczeniach: Przed każdym ćwiczeniem robię rozgrzewkę A MC 10x60,10x70,10x80,6x90 Podciąganie 10x,8x,6x Wyciskanie skos górny 10x50,10x55,10x60,4-5x65 unoszenie bokiem 10x7,5 10x10,10x12,5 6x12,5 Uginanie sztangi stojąc 10x20, 10x25, 10x25 6-7x30 (słaby punkt) Łydki brzuch po 3 seria do oporu B [...]

Po pierwszym cyklu przytylem jakies prawie 10kg. Oczywiscie zazywalem do tego wszystkiego duzo odzywek weglowodanowo bialkowych.Po skonczeniu cyklu nie da sie ukryc ze nastapil spadek (ale nie od razu) ze 110kg na jakies 107 kg (zazywalem wtedy kreatyne z dekstroza). Pozniej mialem dlugi okres (najwiekszy moj blad) ze nie cwiczylem na silowni. W [...]

[...] Author`a Horizon albo Horizon SX Sam mam taki, moj wujek tez i jestesmy bardzo zadowoleni.Mój starszy też chce sobie taki kupić. Bardzo wygodny rower, niezły osprzęt, fajny wygląd(polecam niebiesko-czarny) i wogóle kulturka. Wiara się za mną ogląda jak jade..hehe jak go stawiam przed sklepem to słysze budujace ego komentarze w stylu [...]

Ogólnie to pomyśl czy bardziej zależy Ci na sprawności ciała czy tylko na wyglądzie. Jeśli na sprawności to sam będziesz obserwował swoje postępy i widział jak twoje ciało rośnie w siłę. Jeśli chodzi Ci tylko o wygląd to wybacz ale takie podejście jak dla mnie uosabia wszystko co złe we współczesnej kulturze fizycznej. Jak dojdziesz do pewnego [...]

Wiele osób skupia sie głównie na bicepsie a na triceps nie zwracają zbyt dużej uwagi. A wygląd dużego ramienia wynika właśnie z dużego tricepsu. I to co mówiełeś na początku warto trenować triceps z bicepsem (najlepiej na przemian w seriach) na jednym treningu - wtedy ramiona są bardziej ukrwine co powoduje ich powiększenie.

kolejna sprawa to też czas,niestety pracowałes na ten wyglad który masz miesiącami jak nie latami,nie da sie tego zmienić w kilka tygodni.Konsekwencja w diecie i treningach to podstawa.Kazde odstępstwo ciebie oddala od celu nie nas,nie oszukujesz nas tylko siebie wtedy.

a jeśli chodzi o ilość ww oraz ich rozkład na posiłkach może być?I mógłbyś rozwinąć w jakim sensie może się źle skończyć?Dodam że robiłem sobie czasem cheat day i waga na drugi dzień była niższa lub ciut większa ale wygląd większy i pełniejszy

Jeśli to mięsień to niestety trzeba się z tym pogodzić. Zawsze można dobudować udo i górę ciała, to łydka będzie optycznie mniejsza. W teorii można ale obawiam się przy 160cm wzrostu rozbudowanie uda pogorszyć może jeszcze wygląd nóg:-))

[...] się prezentuje ) Daj 3 zestawy zdjęc przed i aktualne ( jeśłi posiadasz ) najlepiej przód , tyl bok luźna pozycja , ręce wzdlóz tułowia , zdjecia wykonane samowyzwalaczem lub zrobione przez inną osobę z dalszej perspektywy .( takie zdjęcia najlepiej zobrazują aktualny wygląd ) No i oczywiście szacunek za zajęcie i prace w tym wieku