wygląd

[...] Wyczytałem w necie przykładową dietę Tysona i jakoś ciężko mi uwierzyć, że w ciągu całego dnia, dawał radę na treningach przy 3 posiłkach w ciągu dnia, biorąc pod uwagę jego wygląd %-) Drugą sprawą jest trening. Czy w przypadku boksu mam brać się za sztangę? Czy tylko trening z wykorzystaniem swojego ciała, pompeczki, brzuszki, podciągnięcia [...]

1. Własnie koncze trening 6W. Poszło mi mocno w górne partie mięsni brzucha ale niestety dolne pozostały troche zaniedbane ;) Czy jest może jakiś konkretny trening (lub znacie jakies dobre cwiczenia), ktore moga skutecznie poprawic wyglad dolnej czesci brzucha :) 2. A teraz druga sprawa :) Jakie cwiczenia najlepiej wykonywac na podkreslenie dolnej [...]

[...] uzyskałem dostęp do całkiem fajnej siłowni. No i tutaj pojawia się pytanie, co teraz robić, masę czy najpierw redukcję, a następnie masę? Cel jest taki że chcę poprawić swój wygląd, także priorytetem nie jest siła. 1. WIEK: 20 2. WAGA: 83 kg 3. WZROST: 176 cm 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 108 -udo: 60 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata, [...]

Fiat PUNTO II, zakupiony w czerwcu 2000r., wlasciciel niepalący, zadbany, atrakcyjny wygląd i niezłe wyposazenie: ABS, 2x AIR BAG, Autoalarm, Centralny zamek, El. Wspomaganie Dual DRIVE, Radio Blaupunkt + 4 glosniki, Halogeny wbudowane w reflektory, Alu. Felgi ( nie wliczone w cene ) Komplet opon letnich i zimowych, przeglad aktualny na 3 lata. [...]

Witam. Proszę o szybką pomoc. Chciałbym mieć wygląd zbliżony do Ryan'a Reynolds'a z filmu "Blade 3". Jest o sylwetka o jakiej marzę. Niedługo kończy mi się neostrada, więc nie mam czasu na dokładne przeglądanie forum i czytanie wszystkich postów. Zajmuje się kulturystyką amatorsko, jednak wiem już trochę o niej. Moje dane: wzrost 186cm, waga 82 [...]

Na starcie z gory przepraszam ,ze nie szukam w linkach podwieszonych itp itd ,ale z racji mojego znikomego czasu , poprostu nie moge sie w to bawic. Potrzebna mi dieta dla Dziewczyny (wiek 17 lat) 165 cm wzrostu 52 kg To co wydaje sie wazne: -Wysilek aerobowy (bieganie) okolo godzinny dziennie 3-4 x w tygodniu - Nauka przynajmniej 4 h dziennie [...]

[...] gryf prosty, łamany, hantle. Myślałem nad takim czymś: Uginanie z łamanym(stanie)-10,8,6,4,4 Hantle(stanie)-3*8 Modlitewnik-8,8,6,6 Wiem że modlitewnik to głownie wygląd nie siła ale od jakiegoś czasu właśnie bicek powoli idzie w górę chociaż jego objętość się nie zmienia(idzie rzeźba raczej). Jestem na cyklu(kreatyna mono pierwszy [...]

Na zdjeciu po lewej jestem ja a po prawej aktora, ktora ma wyglad do ktorego daze. I teraz mam pytanie, bo zastanawiam sie nad kupnem odzywki. Duzo czytalam i waham sie miedzy l karnityna a bialkiem. Dodam tylko, ze nie cwicze na silowni, trenuje taekwondo 2 razy w tygodniu plus 2-3 razy w tygodniu cwicze w domu silowo (brzuszki, pompki itd). Co [...]

Witam troche poczytałem - ale dawkowania nie znalazlem, mimo wszystko zdecydowalem sie na mixa 6 oxo + attitude, do dyspozycji bede mial 120-132kapsy 6-oxo i 120caps attitiuda. Jak to najlepiej rozpisac na ok 6tygodni? Pytanie kieruje do osob kompetentnych.. Cel: wywalic wode, poprawic wyglad sylwetki. Najbardziej aktualne foto : [...]

[...] 185cm. Zdjęć na razie wolałbym nie wrzucać, bo nie ma po co - głównie chodzi mi o to, abyście doradzili mi co wziąć na początek. Nie mam zamiaru już więcej zrzucać wagi, bo wygląd osiągnąłem taki jaki planowałem, a moim wyznacznikiem dotychczas - choć może to banalnie zabrzmieć - była kratka na brzuchu, którą osiągnąłem, a tłuszcz z innych [...]

[...] czekam na pomoc ekspertów. Liczę na dobre podpowiedzi w razie wątpliwości wszystko wyjaśnię. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 72,5 Wzrost: 187 Cel treningowy: siła i wygląd Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: piłka nożna, ale już nie trenuję od roku Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

[...] z tego miasta szukałem klubów sw i na chwile obecną skłaniam się ku viet vo dao i teraz pojawiają sie moje pytania (głównie do osób które trenują vvd we włocławku). 1. Jak wyglądają treningi tzn. czy trenujecie głównie formy czy normalne uderzenia chwyty ? 2. Czy trenujecie na przyrzadach podczas treningu tj. worki łapy tarcze 3.Ile czasu/lat [...]

Witam Panie i Panów , ale pewnie sami Panowie ;] Postanowiłem w końcu zabrać się za swój wygląd! Potrzebuje kilku porad co mogę , a czego nie mogę jeść, oraz w jakich odstępach czasowych . Mój problem Polega na tym , że od dawien dawna nie mogę przybrać na masie. Czy mogę łączyć przybieranie na masie i ćwiczenia ? Prosił bym o szybką pomoc. Z góry [...]

Cześć. Chciałbym poprawić swoje osiągi w czterech ćwiczeniach. Dodam, że nie interesuje mnie wygląd, jedynie wytrzymałość siłowa (tak to się chyba nazywa?). -Podciąganie nachwytem -Pompki klasyczne -Pompki na poręczach -Skłony tułowia w przód Jak zatem powinien wyglądać mój trening? Czy potrzebuję chodzić na siłownię? Nie interesuje mnie [...]

Witajcie! Widzę, że jesteście specjalistami, więc przyszedłem z pytankami. Ostatnio zdałem sobie sprawę, że strasznie kiepsko wyglądam (19lat, 182 wzrostu, 68 wagi, wymairy mięśni bez komentarza) a w lecie wybieram się nad morze. Dlatego chciałbym troszkę poprawić wygląd przed latem. Mam szanse??? Bardzo proszę, żeby ktoś zadał sobie troszkę trudu [...]

[...] planu FBW w wersji 2 dniowej .Chciałem dołożyć wersje na 3 dzień i trenować systemem A-B-C . Obecna wersja dobrze się sprawdziła .Znaczna poprawa wyników siłowych , wygląd sylwetki aż nie na taki duży plus ( musimy dołożyć bieganie ) Założenie jest takie samo jak wcześniej czyli poprawa estetyki sylwetki . Przysiady tylne 5x8/10p  [...]

[...] jednak nie mam pojęcia co kobiety mogą, co powinny, czego nie powinny na siłowni robić. Poza tym ile serii, ile powtórzeń? Nie chodzi jej o wielki "kulturystyczny" wygląd, ale, o podkreślenie mięśni, sylwetki i spalenie tłuszczu. Zna się ktoś na ćwiczeniach siłowych kobiet? Lub może wiecie do kogo kompetentnego w tej kwestii uderzyć? Z [...]

[...] chce zacząć również biegać ale wydaje mi sie że troche za dużo treningów by było i nie wiem. Wiek:18 Wzrost:175 Waga: 75 nie mierzylem sie bo nie chodzi mi o wymiary tylko o wygląd Podam plan obecny: Pon: boks Wt: klatka Śr:boks Czw:biceps/triceps Pt: Plecy/barki Sob: Wolne Nd: Wolne wiem wiem zaraz dostane pocisk że nie ćwicze nóg ale może nie [...]

[...] robię na rzeźbę. Po trzech miesiącach ćwiczenia na sucho chciałbym zacząć brać jakieś odzywki aby spalić szybciej tłuszcz im przerobić to na miesnie. Mam 176 cm wzrostu i wyglądał juz dużo lepiej ale mimo tego chciałbym poprawić mój wygląd, dodam tez ze moja dieta polega głównie na jedzeniu dużo protein kurczak ryby itd, nie używam cukru i [...]

[...] się Grzesiek, mam 19 lat, warze 64 kg, 169 cm wzrostu. Ale przejdźmy do sedna sprawy.. otóż od miesiąca chodzę do siłowni (po roku przerwy ze względu na chorobę), siła i wygląd od tamtej pory bardzooo mi się zmieniał, dzisiaj wziąłem 90 kg 4x a 100 kg 1x na klatkę oczywiście po seriach, gdzie tydzień temu nie mogłem 90 kg na 1x ;o więc można [...]