wygląd

[...] Przeglądam fotki czytelników i miejscami jestem naprawdę pod wrażeniem... Jaką , większośc osób tu zamieszczających swoje fotki , wkłada pracę by osiagnąć swój wygląd. Zatem i ja się w końcu przełamałem , wziąłem telefon w łapę i zrobiłem kilka fot. Dlatego jakość nie jest porażająca ale myślę że da się wychwycić to co [...]

siema. No co jak co ale zaobserwowałem u siebie jakiś patologiczny rozwój. Ćwiczę widzę efekty, siła rośnie nie jakoś nie wiadomo jak ale widzę że rośnie, ogólnie i wygląd mi się zmienia więc jest ok. Ale jedno mnie dziwi no fakt ważę te 72 kg (182 cm) nie mam zbyt dużo masy ale chudzielcem maxymalnym też nie jestem ale to nie problem> Problem: [...]

Witam, schudłam już kilka kilo dzięki diecie. Niestety wiem, że z brzuchem i nogami nie poradze sobie za pomocą samej diety, a ich wygląd dale WIELE do życzenia. Nie mam bladego pojęcia jak się za to zabrać, w związku z tym proszę osoby doświadczone o rady, od czego zacząć. Wiem jedynie, że od kupienia karnetu na siłownie i to najlepiej od razu [...]

Witam :) Moje "parametry" :D Wiek:21 lat Wzrost:183cm Waga:92kg Staż: Ponad 3 lata z przerwami, trening w domu: pompki,drazek itd. od 1 roku z przerwami silownia Wygląd: Zbudowany dosyc dobrze, miesnie widoczne. Brak wiekszego tluszczu na ciele. Chcialbym aby moj trening opierał sie tym abym byl wysportowany a nie na koksowany wiec jak macie [...]

[...] na to szanse. Mam 20 lat i jestem bardzo chudą osobą 180cm/61kg, lekko pochyloną do przodu (kręgosłup). Za tydzień wyjeżdżam do Anglii i naoglądałem się zdjęć na necie jak wyglądają u nich siłownie i coś się we mnie w końcu obudziło, że chciałbym przytyć i zacząć ćwiczyć, żeby jak najbardziej zniwelować tą wadę. Pytanie tylko czy to ma sens? [...]

[...] i ćwiczenia w tak młodym wieku mogą nam zrobić jakąś krzywdę? Czy dzięki jakimś konkretnym ćwiczeniom mogę wyeliminować zgarbioną postawę ciała? Ogółem nie chcemy zbytnio tracić wagi, dla nas liczy się głównie wygląd zewnętrzny. Liczę na rady związane z naszym pomysłem :) Życzę miłej nocy! Zmieniony przez - Kinga2814 w dniu 2018-06-06 21:27:06

Witam posiadam lawke z firmy marbo z lini semi-pro MS-L001 i postaram się Wam ja bardzo dokladnie opisac jak najbardziej obiektywnie a wiec zaczynamy PS. przepraszam za wyglad scian Zmieniony przez - bercikk5 w dniu 2010-04-17 16:09:18

[...] nie bd używać tego... ) Waże 63kg, mam 175wzrostu za miesiac koncze 18 lat. Co do kasy to zależy, myśle ze 300zł bym na początek skołował, ale mozecie podawać też droższe opcje, narusze moze oszczedności... Cel ? Hmmm... Siła i wygląd... Ankiete (tzn wymiary, wypelnie dzisiaj, bo nie mam teraz czym nawet zmierzyć:D:D:D ) Mam dosyc słaba diete...

Czesc. Jestem ektomorfikiem i chcialbym przybrac masę, by zrobic pozniej ladna rzezbe. Trenuje ok rok. Zastanawiam sie, czy wystarczy wcinac obiady mamusi, wiele owocow i warzyw itp zeby wyrobic ladne miesnie, takie na sylwetke plazowa? nie chodzi mi o bycie kulturysta jakim jest np Pudzian(pozdrawiam) lecz chce uatrakcyjnic swoj wyglad. Mam 16 [...]

[...] katabolizm itp. Panowie, nie biorę dopingu i nie znam się niestety na tym więc pytam Was. Czy przyjmowanie 2mg dziennie, przez okres 5 dni może znacząco wpłynąc na wygląd i retencję wody? Wyskoczyła mi jakaś wysypka kijowa a lekarka twierdzi że to uczulenie. Nie zgadzam się z tym w ogóle. Sądzę, że mam szkarlatynę (w dzieciństwie miałem [...]

Czesc. Od dlugiego czasu wkurza mnie problem z moja klatka piersiowa. W zalaczonym obrazku jest jego wyglad. Jest to dla mnie okropny problem. Wczesniej bylem gruby i ten problem byl wiekszy ale po schudnieciu 30 kilogramow ten problem nadal zostal :-{ Pomimo iż mierze 185 cm i waze 83 kilogramy, czyli mam wage prawidlowa - nadmiar tluszczu na [...]

[...] to ok 2500, próbowałem już jedząc odpowiednio 2000kcal,1800, i obecnie jem ok 1700kcal a mimo tego dalej nic się nie zmienia. Czytałem sporo o retencji wody, efekcie plateau, stagnacji w redukcji, jednak co bym nie zrobił mój wygląd pozostaje taki sam. Może jest ktoś kto był w podobnej sytuacji i mógłby coś doradzić. Z góry dziękuję za pomoc

[...] pytanko czy dalej redukować i zejść jeszcze trochę czy zacząć zwiekszac kalorie.(zdjęcia w profilu). Czy mogę zmieniać sklad ciała zamiast redukować/masować żeby poprawić wygląd bo jest według mnie fatalny. Trochę skora mi zwisa jest rozciągnięta i widać rozstępy ale mi to nie przeszkadza jeśli będziecie potrzebować to jutro wstawie. Ćwiczę [...]

Witajcie moi Mili. Z otyłością borykam się praktycznie przez całe życie. Skończyłam 24 lata i w końcu nadszedł dzień, w którym postanowiłam porządnie wziąć się za swój wygląd. Mam 165 cm wzrostu i ważę 95 kg. Od tygodnia codziennie biegam i robię 6 weidera, oraz trzymam się jakiejś diety tj. 5 posiłków dziennie, staram się trzymać 1000 kcal. Od [...]

Cześc. Mój wiek to 37 lat. Staz treningowy kiedys 8 lat, teraz rok po przerwie kilkuletniej. Aeroby robie intensywnie i regularnie od roku. Hiit, zwykłe,biegi plus rower stacjonarny. Siłownia to dwa razy w tygodniu, bo na tyle czasu mam aby cwiczyc.Aeroby 4 razy w tyg od 20 do 40 min. Dieta ok 2200 kcal.Waga 98 kg,wzrost 172 cm. Wygląd jak na [...]

Witam, mam 181cm 62kg (19 lat)wiec jestem "dosyc" szczuply, chcialbym nabrac na masie i ogolnie poprawic sylwetke. Nigdy wczescniej niemialem do czynienia z zadnymi ciezarami, robilem jedynie jakies pompki. Niezalezy mi na super sile czy ogromnych rozmiarach, niejest mi to potrzebne bo gram w kosza i chce jedynie nabrac na masie i poprawic ogolnie [...]

[...] nie chce aby by mi zaszkodziły Jestem laikiem, nie wiem co brać i ile. Najważniejsze, czy to wogóle ma sens przy ćwiczeniu tylko SW? Nie chce być jakimś kwadratem 2x2, ale żeby jednak poprawić swój wygląd. Treningi w sumie mam 4 razy w tygodniu po 1,5-2 godziny, więc na siłownię już nie bardzo mam czas, wiadomo, szkoła, dziewczyna, itp

Coz jestem jaki jestem, to co robie to powrot do korzeni(raczej prehistorii), w mlodosci judo troche silownia ,pozniej biurko,jedzonko, tłuszczyk, teraz walka o wyglad przynajmniej wzgledny. Mam 35 lat wiec jestem juz dinozaurem ale mimo to cwicze znowu.W polotach wazylem 88 kilo obecnie 72 , wzrost 173, planuje jeszcze pare kilo zrzucic no i [...]

Chciałbym się dowiedzieć, jak powinienem ćwiczyć by wyrzeźbić sobie atletyczną sylwetkę. Nie chcę być chodzącą górą mięśni, marzy mi się jednak "solidny" wygląd, z widocznymi, twardymi mięśniami, ale idealnymi dla harmonijnej sylwetki - i nic więcej. Mniej więcej tak, jak mają modele dla gazet takich jak Forma etc. Ile powinien trwać mój trening, [...]

[...] swojego ciała spokojnie podniosę. Przysiadów zrobię 100/200 a brzuszków 50-minuta przerwy i następne 50. I tu chciałbym prosić o rade. Jakie mam robić ćwiczenia żeby poprawić siłe, kondycje i wygląd ciała? Dostęp do siłowni w ostateczności mam ale co drugi tydzień. A w domu żadnych hantli ani innego sprzętu nie mam. Jedynie drążek. Pozdrawiam