wygląd

czyli estetyka sylwetka budowa masy mięśniowej proiorytet lepszy wygląd tak? nogi dodatek lekkie interwały 2x w tygodniu ok - oczywiscie uwzględnij to w bilansie kalorycznym. dalej rozumiem góry jeszcze nigdy nie cwiczyłeś?

[...] pytanie, kaloryka 3700 i zmian nie widać.. Mam ciągły dylemat bo nie chce się zalać, ale wiem też że jak teraz zredukuje to sam szkielet zostanie, może lekko budując wygląd by się poprawił /SFD/2017/2/22/a0ac74e7d10248289407afbfa8b3cf30.jpg /SFD/2017/2/22/50cfdcdf893c46e8b89de801a7d8b159.jpg [...]

Czy widać tego niestety nie wiemy. Zależy z jakiego poziomu startowałeś i jak w tym czasie zmieniły się obwody ciała, oraz wygląd sylwetki. Bez wątpienia poziom tkanki tłuszczowej jest wysoki i warto ją zredukować. Podstawą tego nie będzie aerobik i biała ilość białka w diecie. Będzie to solidny trening siłowy i około 2 gramy białka na kilogram [...]

[...] dietetyki też wg. nich jest im dobrze znana- dlatego nie mając wędliny z indyka dodają tłustą wieprzową bo wędlina to wędlina i wiele innych takich przykładów. Muszę znaleźć coś w stylu takiego obozu bo przez wygląd często nie wychodzę z domu całymi miesiącami. Myślałem nawet nad amfetaminą, ale boję się problemów z prawem więc odpuściłem...

Żadnego z wyników uzyskanych na Tanicie nie należy brać jako Wyznacznik czegokolwiek. Wyznacznikiem takim powinien być wygląd Twojej sylwetki i poziom tkanki tłuszczowej. Im jest on wyższy z tym będzie większe ryzyko chorób metabolicznych, z których już możesz nie wyjść i męczyć się do końca życia. Tak jak więc pisałem, jeżeli chcesz się cieszyć [...]

oczywiscie, ze zle nawyki zywieniowe maja wplyw na nasz wyglad. jak masz taka budowe to tez bym gainera odpuscil. zrob bilans w swojej diecie, bo to jest klucz do lepszej sylwetki, jak tego nie zmienisz, bedzie nadal problem.

[...] będzie ok, ale trzeba uważać żeby nie zacząć że zbyt wysokiej podaży energii. Poza tym polecam przede wszystkim skupić się na pomiarach obwodów ciała, co jeden, dwa tygodnie rano na czczo, a nie na masie ciała, która sugerujesz, że nie ulega zmianie. Reszta posiłków wygląd jak najbardziej ok. Jedynie co, to można dodać większe ilości warzyw.

Niezły wygląd i wymiary. Mógłbyś wkleić jakieś zdjęcie sprzed rozpoczęcia pakowania i resztę wymiarów siłowych? Jesteś kolejnym dowodem na to, że pakowanie nie musi kończyć się po ukonczeniu studiów;)

Panowie nie popadajcie w przesadę. Czy kilka kromek z jakimkolwiek tłuszczem ujemnie wpływa na wasz wygląd?

co ty chory jestes myslisz ze jak zmienili wyglad to srodek bedzie lepiej kopał wes sie puknij w głowe i pomuysl dobrze. Bo na srodki tej fiormy nikt nie narzeka a ty pewnie jestes przezarty i musisz miec mocniejsze

[...] podstawa nie olewajcie sobie tego!) a także potasu. Nic kreatyna nie ma do rzeczy z ćwiczeniami jest to suplement, który wtłacza wodę do mięśni nie daje on siły. Pamiętajcie wygląd to nie siła!. Na końcu opowiem o odpoczynku powinien być w granicach 8-10h dla młodzieży do lat 21, nie zawsze są różni ludzie. Ćwiczyć mięsnie należy około 1h15min [...]

[...] dobre, porządne rashe. Cenowo: ~150zł. Nie mechacą się (wiadomo, że po dłuuugim czasie to jak wszystko) Ale ogólnie ok. Cena za jakość też w porządku. Minusik taki trochę za wygląd, bo badziewny ;D No i nie dorównują w 100% tym najlepszym. Ocena: 8/10 Venum- Jak na Polskę- najwyższa półka. Świetne, wytrzymałe, a cienkie. Nie ma mechacenia. cena [...]

heloł jagodka. banal - piekno rzecz gustu.. I mamy kolejny dowod na to. Mnie (moze i Ciebie) pociagaja wszelkie odstepstwa od normy. Szablony, uniformy, standardy - precz. Nie jestem jakas tam anarchistka, ale w mojej naturze nie ma potrzeby bycia sklasyfikowana, nie musze czuc sie przynalezna do zadnej grupy spolecznej. Razi mnie potocznie mowic [...]

'Przybrałem 4kg poprawil mi sie wygląd a szczególnie poprawily mi się nogi, które zawsze zaniedbywalem.' * gratulacje! 'jaką mam zrobić przerwe ' * 9-14dni od wszelkiej aktywnosci fizycznej 'Mam zmienić trening czy robić ten sam ale wiekszym ciężarem(jezeli tak to o ile) ' * do kazdej wartosci w 6tym treningu dodajesz jej 5%(rozna wartosc dla [...]

Wiesz:świetny wygląd,pączek -to wszystko są pojęcia względne. Podstawa to szkielet,a na niego nie masz żadnego wpływu. Chociaż spotkałem kilka osób ,które twierdziły,że treningiem można wpływać na kości. Mi brak słów.

nie wiem czemu szkielet mialby byc "podstawa" bo mozna zaje.biscie wygladac z takim czy innym szkieletem a gosc na scene sie nie szykuje, zeby mialy go powaznie martwic proporcje np miedzy miednica a szer. barkow btw. - wplywac na kosci treningiem- w kwestii pogrubienia ich np mozna i nie jest to zadne odkrycie, w druga strone watpie no [...]

1.DIETA musisz nauczyc sie podstaw odzywiania, musisz wykluczyc z swojego jadłospisu śmietnik zywieniowy , bo inaczej nie ebdziesz wstanie nic osiagnac, powoli wprowadzac nawyki zdrowej zywnosci w zycie , jestes młody wiem ale dobrze uczyc sie czegos od najmłodszych lat, jakiejs konkretnej diety nie musisz narazie stosowac. 2. musisz ogarnac [...]

Celu nigdy nie określa się w kg. Ważne są obwody i wygląd sylwetki. Chyba, że trenujesz dyscyplinę sportu, w której musisz mieć na zawody określoną masę ciała. Jeżeli nie, to nie ma to żadnego sensu. ok 2tyg. Nie będzie zagrażało.

[...] w szkole :] Niestety moje miasto to typowe zadupie ^^ Jest 1 siłownia, żadnych "fajnych sekcji sportowych". Nie nie chcę zostać ciężarowcem, chcę po prostu jakoś wyglądać :) i nie chodzi mi tu o wygląd typu pudziana xD bo to przesada i wiem że do tego nie dojdę nigdy tylko chcę ładnie rozbudować mięśnie :] Dlaczego nie zwróciłem się [...]

jedna z etykiet naklejona odwrotnie , wyglad jak dla mnie slaby..jak dla mnie oczywiscie ale to nie jest raczej istotne no sam jestem ciekaw co to za diobeł tam siedzi.Niespotkalem sie z tym ale sam jestem opini ciekaw