wygląd

Witam, Z racji tego że doszedłem do wniosku iż trzeba rozwijać się w całosći, chciałbym coś od Was forumowicze dowiedzieć się, jak zacząć trening w domu aby "wyglądać" Chodzi tu głównie o wygląd dla samego siebie, (biceps, klatka, burzch) Waże 82 kg, mam około 175 cm wzrostu i 18 lat. Pragnę aby ktoś kompetentny napisał mi co zrobić w domku gdy [...]

Witam. Mam 16 lat 183 cm wzrostu i ważę 80 kg. Chcę dobrze wyglądać i nabrać troche siły. Wg mnie jestem za gruby. Mam dostęp do siłowni. Nie wiem czy najpierw redukcja , potem rzeźba czy po prostu iść na masę. Na sw robię trening obiegowy. Jeżeli najpierw redukcja to dajcie jakieś rady w ćwiczeniach i odżywianiu. Słyszałem ,że dieta jest bardzo [...]

[...] 2 h przed treningiem. Mam 15 lat waga 63 kg i wzrost 174cm . I teraz pytanie. Chce wyrobić biceps ,klatkę ,triceps ,i brzuch . Chce nabrać na sile ale żeby to tez zaczęło wyglądać jakoś . Chodzę 2 razy w tygodniu na boks tez. I jakie ćwiczenia robić ile serio i powtórzeń aby była siła i wygląd bardziej mi na sile zależy . Proszę o dorade

Dużo schudłam i moje uda i pośladki wyglądają koszmarnie jak poprawić ich wygląd, żeby jeszcze stracić parę cm i zwalczyć celulit? Lepszy basen czy siłownia? I jeśli siłownia to co i jak robić? ................................. ................. ................................... ........................ ............................... [...]

Pozornie gupie pytanie ale czy w moim przypadku powinienem ćwiczyc nogi (wymiary w profilu) jeśli chodzi o wygląd to są si wyglądają bardzo dobrze w stosunku do innych partii mięśniowych a jest kilka powodów dla których ich nie ćwicze 1.nie mogę kupić spodni jak pasują w pasie to są za wąśkie w nogawkach i dlatego nie chciałbym mięc już grubszych [...]

Witam, wzrost: 163cm waga: 58kg cel: smuklejsze nogi, (większy)zarys mięśni brzucha, 53kg, zdrowy wygląd skóry, włosów, paznokci Staram się wyrzucić z codzinnych posiłków to, co na pewno nie pomoże mi w osiągnięciu moich celów. Dziś jadłam : pół pomidorka, pół ogórka zielonego Serek typu "Fromage" naturalny 60 Chleb pszenny z ziarnem pszenicy 10 [...]

[...] chodzę na cwiczenia 6x w tygodniu takie jak:taebo,tbc,atc,abt po 2-3 godz. dziennie stosuje diete a waga nawet nie drgnie w dodatku mam na biodrach tz.bułeczki które mni bardzo przeszkadzają(wyglądam okropnie z nimi)już nie wiem co jeszcze mogłabym zrobic aby poprawić swój wygląd.proszę o pomoc>a tak po za tym co to jest GYM FITNESS? poli

Witam, mam pewien problem z moją szyją, dokładnie jest ona naturalnie krótka i nie jest to spowodowane treningami na siłowni, staram sie do minimum ograniczyc ćwiczenia kapturów zeby mój wygląd sie jeszcze bardziej nie pogorszył.Może są jakies sposoby zeby szyja sie tak jakby "wydłużyła"?

[...] ocenia na nie więcej niż 72. Do czynienia ze sportem miałem od zawsze, pierwsze piłka a od dłuższego czasu kickboxing. Cel jaki chcę osiągnąć: Przyrost siły i rzeczywisty wygląd na 77 kg. Problem polega na tym że nie mam pojęcia jak się do tego zabrać, nie wiem jakie treningi na siłowni robić, jaka dietę zastosować i jaką suplementacje. Ktoś [...]

a oto moje pytanie.. Chyba wszyscy sie ze mna zgodza ze cwiczymy po to aby miec lepszy wyglad, kondycje i oczywiscie wieksza sile.. jednak co zrobic jesli sila rosla a w pewnym momencie przez dosc dlugi czas stoi w miejscu a nawet wydaje mi sie ze jest coraz gorzej a cwicze regolarnie 3-4 razy w tygodniu a mianowicie chodzi mi o osiagi w [...]

nie wiem jaki mam typ budowy. czytalem duzo artow na ten temat i ciezko mi 'wybrac'. przy wzroscie 190 waze tylko 63kg. nie wygladam na bardzo chudego, aczkolwiek mam chude rece i nogi, za to bardzo latwo lapie brzuch, tzn. nie mam szans na krate na brzuchu. dlatego tez sie waham. zalaczam zdjecie. dodam tez, ze mam 14 lat i caly czas samoistnie [...]

[...] toczonym- proste, niższa cena. Ale jeśli ktoś zaproponuje żeliwne (oryginalne) w rozsądnej cenie to również rozmyślę ową propozycję. Do ćwiczeń nie potrzebny jest ładny wygląd 'krążków' moim zdaniem, dlatego też wolałbym kupić tańsze. Nominały jakie mnie interesują to: mogą być: 1,25kg, 2,5kg, 5kg, 10kg, 20kg- ale pisz, co masz. Łączna ilość [...]

[...] ale zato sporo przybrałem na wadze przez pierwzszy rok ćwiczyłem ogulnorozwojowo na każdą partję mięśni codziennie bez diety bez odżywek diete mam od roku ale nie biore żadnych odżywek ale mam zmiar zacząć je brać myślę obiałku bo z tego co wiem to na kreatyne za młody jestem awjęc jakie moge brać odżźywki aby do wakacji poprawić swój wygląd

Witam. No wiec mam zamiar zaczac cwiczyc ale mam problem gdyz wogule sie na tym nie znam.. A moj wyglad jest poprostu smieszny. Mam 18 lat, 190 wzrostu i waze 86 kg wszystko chude i ponad wszystkim brzuch.. Moim celem jest zwiekszenie masy miesniowej jednoczesnie spalajac nieco kalorji.. Potrzebuje kogos porad co do diety.. i jakis plan treningowy [...]

[...] z treningiem na siłę takiego by jednogłośnie było stwierdzone , że jest dobry/najlepszy. Jak trenować , żeby zmaksymalizować swoją siłę ? Nie chodzi o masę , nie chodzi o wygląd , chodzi o czystą siłę . Z góry dziękuję za pomoc . Nie jestem doświadczony , jestem tu nowy więc proszę o pisanie tak jak dla layka :) Zmieniony przez - Kamil305 w [...]

[...] ,ale nie wiem , czy to nie obniży moich wyników na 400m i 800m ... Mamy na treningach siłownie ,ale robimy jedynie nogi , brzuch , grzbiet , sporadycznie klate... i to tylko raz w tygodniu. Moge sie zapisywać ? Chciałbym dodać ,ze jednak moim priorytetem jest bieganie ,a nie wygląd ,dlatego nie wiem , czy da sie jakoś to ze sobą pogodzić ??

Mam 171cm wzrostu i ważę 60kg (dawnej ważyłem 75kg),mój staż to 15 miesięcy. Chcę się was poradzić, co uczynić, aby moja sylwetka miała fajny wygląd. Na początek napisze, że nie chce treningu na masę. I tu się rodzi pytanie jak to uczynić? Dorzucę kilka zdjęć: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6bd35e6fe9cd41058042878f4f0d7064.JPG [...]

[...] "Jednorazową porcję produktu – 1 kapsułkę popić 250 ml wody. Stosować 2 porcje dziennie. W dni treningowe: I porcja bezpośrednio po treningu, II porcja przed głównym posiłkiem. W dni nietreningowe: 1 kapsułka 2 razy dziennie – przed posiłkami." Z tego co mówi Jakub Mauricz wygląd, że należy przyjąć 4-8 kaps na porcję, więc jak to jest.

Mam pytanie do tych, którzy tego używali. Mój mężczyzna kupił ten specyfik. Wszystko jest ok, bo nie mam nic przeciwko temu, ale przeraził mnie troche wygląd tego czegoś. W moim mniemaniu nawet papier toaletowy lepiej wygląda, niż to opakowanie. Pytanie brzmi, czy rzeczywiście opakowanie siłabolinu jest takie prymitywne? Mój kochany koksiarz [...]

witam chcialbym ropoczac prace na silowni,mam nadzieje ze pomozecie mi w doborze cwiczen i diety Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 85 Wzrost: 185 Cel treningowy: siła,wygląd Staż treningowy na słowni: 2 miesiace hantelkami w domu Uprawiane inne sporty: K1,boks domowy,siatkowka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]