wygląd

np tak: pn plecy wt klatka + biceps śr nogi pt barki + triceps w plecach zamień wyciag górny z martwym miejscami w nogach dodaj dwugłowe reszta wygląd ok pozdro dbaj o technikę

Generalnie nie ma co sobie głowy zawracać pomiarami ;D U kolegi wyszło że ma 3,7% bfa, co prawda był mega chudy bo ważyl 83kg przy 211cm wzrostu, ale no bez przesady. Tutaj bf jest niski, ale nie az tak skrajnie niski, co prawda woda w organizmie moze o wiele zmienic wyglad ciala i najprawdopodobniej obstawialbym tutaj takie 12 bfa maxymalnie, [...]

[...] co ja może jeden ma dietę a ośmiu jedzie na towarze i nie są to nastolatkowie jedzący po 100mety a ludzie ze sporym stażem jak i sporymi osiągnięciami jeśli chodzi o wygląd sylwetki. jest godzina 11:40 jestem po 2 posiłkach od 9 1/ 5 jajek,500g naturalnego jogurtu ze szklanką musli 2/ 4 kromki chleba białego z podwójną szynką,500g [...]

[...] wam na tym zależy, podwieszone artykuły z działu "Odżywianie". Jakakolwiek dieta, sport musi pociągać za sobą zmianę trybu życia, jeżeli ma wpłynąć na ciało i jego wygląd - "stosowane" dorywczo jakiekolwiek zasady będą miały efekt tymczasowy. Organizm to skomplikowana maszyna, której przestawienie musi trwać i być realizowane [...]

[...] clen non stop i definicje trzyma dobra, ale dieta też jest KoksikzBG popiłem bo robotę wpadła fajna i była impreza akurat 2 kroki od mnie po przeliczeniu za godzinę wychodzi taka stawka, że sam byś miał dylemat czy robic odblok czy jechać dalej ON by zachować wygląd dobry... ...ja *******e temat o czym innym a znów piszemy o czym innym

[...] mają masaże, specjalne ćwiczenia, treningi i o wiele bardziej wzmocnione stawy niż amatorz, ale amatorzy jak i zawodowcy grają na miarę swoich możliwości i też ulegają potężnym przeciążeniom. Nadal nikt mi nie powiedział co złego jest w noszeniu stabilizatora? To, że duzo osób nosi je tylko żeby zaimponować komus bądź żeby urozmaicić wygląd?

Chlopie nikt ci tu nie chce dogryzc, ale cykle rozpisuje sie pod konkretnego zawodnika, po to jest ta ankieta. Ale jezeli na maxa cisniesz mniej niz wazysz, to jest jakas kpina - to jest fizycznie nierealne, wynika z tego ze albo nie masz tam zadnych miesni, albo nie potrafisz cwiczyc...jak to inaczej wytlumaczyc. edit: po obwodzie pasa i [...]

[...] A co do A.Overeema - ma duze umiejetnosci jak na takiego kloca i tu ciezko jest sie spierac, bo malo jest tak sprawnych 120 kilowców (pomijajac Lesnara czy Carwina od ktorych ma i tak duzo lepszy wachlarz uderzen w stojce - wkoncu nie raz zaskakiwał w K1 nawet Hariego). Tylko wygląd Aliego jest zbyt przesadzony - opier**la za dużo sushi i koniny

[...] , nabierzesz ładnego zdrowego pomarańczu na twarzy i nawet jak nie będziesz umiał to raz rozkminą i bystrość a dwa to będziesz się podobał nauczycielowi bo to daje zdrowy wygląd w przeciwieństwie do cisnieniującego tussi i koniecznie pare dni wcześniej witaminy b rano możesz dać poł grama WIt C ale jak musisz uwzględnić ze będzie chciało ci [...]

Wybacz, ale powaliło mnie stwierdzenie "chcę wyglądać a nie być silny". To wszczep sobie silikony czy coś... Poza tym trenujesz judo, A myślę że tam ważniejsza jest siła niż wygląd...

Ja sie motywuje tym jaki wyglad moge osiagnac, nie to ze tam sobie wyobrazam ale jak widze jakies fajne foty na necie to sobie mysle " o do tego wlasnie trzeba dazyc " i cwicze

mow do czlowieka 16-sto letniego poczekaj ze 2-3 lata . Teraz jest przeciez straszna presja na wyglad (w duzej mierze spowowdowana przez glupie programy w tv). Popieram cie jednak, ja jak mialem 16 lat to wazylem ze 120kg, a pozniej troche sie wyciagnalem (fakt, ze sporo mi pomogla praca) i spadlem do ca. 100. Tylko, ze ja nie mialem takiej [...]

"bieganie,karate,pilka nozna" jakos sobie nie wyobrazam chlopaka z taka nadwaga ktory biega-to jest dopiero niezdrowe i moze sie skonczyc zle.dla niego wyjsciem jedynym jest teraz: czytac,czytac i jeszcze raz czytac o odzywianiu,a w nastepnej kolejnosci o treningu.jak zdobedzie wiedze i do tego bedzie mial zapal to zmieni swoj wyglad i [...]

CZY BRANIE WINSTROLU W TABLETKACH WPLYNIE JAKOS NA NATURALNY POZIOM TESTOSTERONU? - tja, średnio poziom testosteronu spada o 50% CZY NP PO ODSTAWIENIU WINSTROLU SPADNI EMI NATURALN APRODUKCJ ATEST? - spadnie na cyklu, potem powinna wrócić do normy ale najlepiej temu pomóc robiąc PCT CZY WIN NIE ZADNEGO WPLYWU NA TEST BO JEST CZYSTO ANABOLICZNY A [...]

,,laski boja się wielkich facetów" - a mi sie wydawalo ze dziewczyna lubi sie czuc bezpiecznie,przy chudzielcu raczej to nie takie pewne. Coz wiadom ze jak osobie ,ktora nie ma nic wspolnego z kulturystyka pokaze sie zdjecie Roniego czy nawet Arnolda, to stwierdzi ona ze taka osba jest obrzydliwa, dziewczyny sie nie znaja dlatego najczesciej [...]

"Vlad chyba jak zwykle nie rozumiesz co napisałem, nikt kto postępuje tak samo albo i jeszcze gorzej nie ma prawa i to publicznie krytykować kogokolwiek tylko dlatego, że nie "załapał się do kadry".. Ciebie to nigdy nikt nie rozumie, zastanow sie nad tym... I oczywiscie ze bzdury klepiesz... jak ktos reklamuje firmę, mowiac, ze [...]

Spoko temacik. Ronowicz,zapytam z ciekawosci tak ... byles w emiratach w jakis kontretnych celach tj nauka,relaks lub interesy z szejkami naftowymi ? Mnie zdarza sie czesto podrozowac,do Tonego Halika to moze jeszcze mi daleko ale zjedzilem swoje i wiem co nieco na te teamty i chetnie sie podziele. Wiec ja czesto bywam w Belgii i jezeli chodzi o [...]

Czy zauwazyliscie zeby Tamoksyfen u was miał jakis wpływ na wygląd ??? Tkanka tłuszczowa itd ?

waga nie jest moim wyznacznikiem, raczej lustro wiec z tym kg to byl bardziej strzal, ale chodzilo mi o wyglad sylwetki raczej. musze trzymac ww nisko nawet bez koksu bo inaczej jestem spuchniety, nie sluzy mi to mimo tego, ze wegli prostych prawie wogle nie jem, ale kcal i tak byly na + i waga poszla pewnie kilka kilo, ale miesien juz bardziej [...]

1. liczy sie wyglad nie masa ciala;-) 2.FBW 3.tak, dotknie delikatnie, ale nie odbije 4.nie, masz na mysli chyba ze co drugi dzien? 5.zabobon;-)