wygląd

wycsikanie w waskim chwycie nie pozwala KOMplexowo rozwinac miesni piersiowych od srodka - mozna minimalnie przesunac dzialanie podzca - ale nie da sie skupiuc na srodku - wyglad jest uwarunkowany gentycznie. mozna go poprawic o jaies 5-10% powiedzmy. podobnie jest w szerz- nie mozna sobie rozciagac tej klatki w soposob jaki myslisz- ze bedziesz [...]

bd tez wyglad i nazwy te same ;) propa lk w polsce kupisz juz za 60zl, nawet te ceny daja do myslenia. chlopacy kluja i na zdrowie im to nie wychodzi. nie mam kompletnie przekonania do tej firmy, ale nie neguje te firmy, moze faktycznie sie poprawili.

Wrzuć rozpiskę według regulaminu. Wyznacznikiem efektów są obwody i wygląd sylwetki a nie masa ciała.

po prostu cwicz,a zdobedziesz wymarzony wyglad,i cwicz zeby go utrzymac ;) przeciez to sama przyjemnosc,nie wyobrazam sobie zycia bez treningow,a moja zyciowka wciaz przede mna,i to jest chyba najpiekniejsze :)

[...] Zbilansowana i bogata w składniki odżywcze dieta jest podstawą kształtowania sylwetki. Brak odpowiedniego pożywienia będzie skutkował niemożnością realnego wpływu na swój wygląd oraz będzie pogarszał i stan zdrowia, jak i ogólną kondycję i urodę. W dziale odżywianie i ladies sfd znajdziesz mnóstwo informacji, przykładów i motywacji, jak [...]

Witam Tiny nice wygląd, chciałem się Ciebie zapytac w jakim mieście mieszkasz w usa jeśli to nie tajemnica.

A wiec tak kucie to jaglupsza rzecz jaka mogles popelnic bez treningu spadnie ci ponad 50% tego co uzyskales podczas cyklu... Bardzo trudno bedzie ci teraz zdobyc pozadany wyglad...Zaczoles od zlej strony. Podzialaja na ciebie tylko mocne suple, np: zwykla kreta ci nie da nic w tej sytuacji... jezeli chcesz nabrac masy proponuje ostro diete [...]

Wiecie genetyka ... Niedługo bede foty mojego kuzyna ale to dział foto za jakies 2tyg staż 2mc wzrost 175 waga 82 biceps 40 pas 85 (dobrze widoczna krata) wyciskanie klatka (na pierwszym treningu 90 kg) teraz okolo 110 dodam ze gosc nie ma planu trningowego wszystkiego co do wykonywania cwiczen uczyl sie odemnie malo tego nie ma diety nie brał [...]

wszystko zalezy jaki masz cel u mnie na silce sa goscie ktorzy nastawiaja sie uzyskanie jak najwiekszej sily i pod to ukladaja trening i suplementacje a sa tacy ktorzy maja zamiar zrzucic pare kg i poprawic wyglad a reszta to glownie osoby ktore skupiaja cala uwage na zbudowaniu dobrej masy. Osobiscie wole postepy w wygladzie niz w sile ale sila i [...]

[...] charakterze, nie ukierunkowanym na hipertrofie ( przyrost ) 2 kwestia to po prostu indywidualne preferencje , podopieczny nie lubi robić nóg, to nie ma co go zmuszać. Jeśli mu pasuje taki wygląd. Np. duże łapy i małe nogi to ok, ale pod warunkiem, że jest pełnoletni ( tak to jest u mnie ) Ja zachęcam do pełnego rozwoju ciała i robienie nóg

ŚRODA 1.wyciskanie sztangi stojac ( tutaj o dziwo nie za plecy tylko pod szyje ) 1x20 1x15 3x12 2.wznosy hantli - boczne 1x15 3x12 3.wznosy hantli w opadzie 1x15 3x12 4.szrugsy 1x15 3x12 Nogi (tutaj nie mam rozpisanych dokladnie) jutro moze mi to rozpisze.. PIĄTEK podciaganie na drążku 1x15 2x12 1xmax wioslowanie 1x15 3x12 maszyna wioslowanie 1x15 [...]

Dziwna sprawa, że akurat nóg nie miał rozpisanych dokładnie Ogólnie trening jest dobry ale weź pod uwagę moją wskazówke co do tricepsu....Tzn., ja bym zrobił tak... TRICEPS 1. Wyciskanie wąsko w wersji na triceps 3 serie 12/10/8 2.wyciag sznurek 1x15 3x12 3.wyciag gryf 1x15 3x12 ŚRODA 1.wyciskanie sztangi stojac ( tutaj o dziwo nie za [...]

ladnie zmontowane i calkiem calkiem muzyka ale moim zdaniem brak tu dynamiki ... niepotrzebnie wszystko jest w zwolnionym tempie ... moim zdaniem niektory momenty mogles zwolnic a niektory dac w naturalnym tempie. a ogolnie to moglbys wyglad jak coleman przez te 8 lat zdrowia

[...] się Tobą. A) Trening nie do przyjęcia. B) Podaj swój staż (jeśli taki masz), wagę, wzrost, wiek, i czy możesz utrzymać dietę masową. Wtedy coś pomyślimy Powiem Ci też że do lata 2007 zbyt wiele nie osiągniesz. Ale jak jesteś wytrwały, to coś da się zrobić, poprawić trochę ogólny wygląd sylwetki, kondycję, zdrowie...czekam na odpowiedz. Pozdro.

Wyznacznikiem efektów nie jest masa ciała a obwody i wygląd sylwetki. Skup się na jednym celu redukcji tkanki tłuszczowej lub budowie masy mięśniowej. Nie da się realizować dwóch na raz. Cardio można wykonywać w czasie budowania masy.

tez bym to wbił sobie, fajny wygląd:-)

za***isty wyglad.. ale... jakos nie wierze w to 'bez odzywek i chemi' ;/

Generalnie chce poprawić wyskok i wygląd. Chodze od 2 miechów na siłke więc mam nadzieję, że w czasie wakacji "parametr" będzie odpowiedni.

[...] takie jakie nam są potrzebne, testowałem wytrzymałość drążka z kilkoma kolegami i muszę przyznać że nawet nie drgnął pod naciskiem przekraczającym 300 kg (Jeśli chodzi o ścianę to mam z cegły). Jeśli chodzi o wygląd to całość wygląda dużo bardziej okazale aniżeli została przedstawiona powyżej. Jestem naprawdę pod wrażeniem Zestawu HD1+HD2

Jasno napisałem, że nie chce wcale wpieprzać żadnego koksu, i wcale nie mam zamiaru ćwiczyć tylko tydzień, bo zależy mi zarówno na wyglądzie jak i na sprawności fizycznej. Swoją drogą, że ktoś chce zadbać o swój wygląd to jest coś złego w tym?