wygląd

byl popularny na tym forum, ale popularny na sile grupa naganiaczy usilnie wciskala wszystkim jaki jest wspanialy, to mial byc UGL nr 1 na swiecie nikt mial nie zwracac uwagi na gowniane wykonanie, wyglad pachnacy komuna, urywanie dupy, brak dzialania, zanieczyszczenia roznej postaci, ropnie, o d****nej nazwie juz nie wspomne potem naganiacze nie [...]

obliques, chodzilo mi o dlugi trening, podczas ktorego energię czerpie się ze spalania miesni a nie tluszczu. wystarczy porownac wygląd np. sprinterow i maratonczykow tylko nie wiem wlasnie, jak z posilkami przed i po. aPaTIIa, biegac na pewno nie będę bo po przebiegnięciu kilometra lydki mam jak... sama nie wiem co. a po tym ostatnim boję się [...]

nie znam sie za bardzo na treningu wyciskaczy, moje wyniki zreszta o tym swiadcza, ale mysle ze moge dorzucic swoje 3 grosze moze troche nie na temat, ale mam dobre intencje. Nie potraktuj tego jako nie wiadomo jaka krytyke czy zlosliwosc z mojej strony, ale o ile dobrze pamietam to nie tak dawno tez miales plan dla wyciskaczy. Patrzac na plan [...]

Kompletnie do dupy ten "plan" nóg w ogóle nie ma "dieta:brak cel:lepszy wygląd" ???

To, że dla niektórych lepszy wygląd to większa, wręcz ogromna masa mięśniowa, dla innych to wyżyłowana sylwetka, dla jeszcze innych wielki biceps i klata a małe nogi. "Nóg nie robię bo biegam i to dość dużo biegam" To bicepsa nie rób również, bo pewnie dość dużo podnosisz i pleców też nie rób, bo pewnie dość dużo się schylasz...

Twój plan jest przeładowany dużą ilością ćwiczeń.Po co ci to.Jak chcesz poprawić siłę i wygląd ćwicz tylko Przysiady,wyciskanie na płaskiej,martwy ciąg ,podciąganie na drążku,wyciskanie stojąc "żołnierskie".Mało serii mało powtórzeń dość spory ciężar.Niewyczerpujące przysiady wspomagają bieganie .

[...] sztangą 5 x 8 B Zarzut siłowy 3 x 6 Martwy 5 x 6 Drążek 3 x max Pompki na poręczach 4 x max Jest to lekko zmodyfikowania wersja (z tymi przysiadami). Przy tak małej liczbie serii będzie odpowiednia pod redukcjo-poprawe wyglądu? Liczba serii wskazywałaby bardziej na siłę niż na wygląd, ale nie chciałem w nim zbytnio mieszać. Może tak zostać?

Bardzo dobrze, masz o tyle dobrze (fajnie), że jesteś niższy, mniej kg równa się fajny wygląd, ja musiałbym 145kg na masie ważyć, aby zejść na 115kg na rzeźbie. Może za 15 miesięcy!

Wyglad na 20 jak nic

inne cele niz masa? moim celem nie jest masa, mimo tego ze stusunek wagi do wzrostu jest niski to nie wyglądam na takieko chudego jak sie wydaje. zelyzy mi na tym zeby rosneła moja siła i polepszał sie moj wygląd ale przy tym utrzymac cały czas stałą wagę 52kg

nie mozna doslowanie traktowac tego typu porad;-) trzeba patrzec w lustro i oceniac nasz obency wyglad

nie mozna doslowanie traktowac tego typu porad;-) trzeba patrzec w lustro i oceniac nasz obency wyglad No to ciężko mi powiedzieć, z jednej strony mój brzuch i uda są dosyć tłuste, ale z drugiej strony reszta wręcz przeciwnie, najbardziej mi przeszkadzają moje chudizutkie ręce

ja jestem sceptycznie nastawiony do wszelakich red bulli, efedryn itp. dopalaczy. To jest zylowanie swojego organizmu poza jego fizjologiczne mozliwosci, jego kosztem. Jesli malo jesz, inrtensywnie cwiczysz i jeszcze sie dopalasz, to napewno nie wplywa to dodatnio na zdrowie. Czy ladny wyglad jest az tak wazny, zeby siegac po chemie? Moze jednak [...]

[...] sznurem 2x12 BRZUCH : 1) Brzuszki/spięcia 2) Uginanie tułowia na maszynie Po treningu obowiązkowo rozciąganie W dni które nie dasz rady iść na siłownię rób pompki w domu szeroko wąsko itp Ps. Skończcie p******ić żeby katował tylko klatkę bo na jej wygląd składają się też np przód barków czy brzuch... Jak masz jakieś pytania to pisz na priv

Kiedyś miałem duże gorsze "cycki" niż ty, ale rozbudowałem klatkę i mimo, że nadal jestem nieco zalany, to na wygląd klatki już nie narzekam.

Widzisz Finderex,ci ludzie to tak zwani mezomorficy.Moga jesc co chca,ile chca i kiedy chca,poza tym treningi moga miec okazjonalnie a i ich wyglad i tak budzi zachwyt.My czyli ludzie obdarzeni przecietna zdolnoscia nabywania miesni i gubienia tluszczu nie mamy szans w konkurowaniu z nimi...Ten koles o ktorym pisalem wyzej nawet po kilku [...]

Ależ się na czarnoskórych uwziął skurczybyk z krzywym ryjem %-) Hurinov świnia nie lepsza, ale wygląd gal prezentacja ogółem na wielki +. Co najmniej w EU póki co najlepiej ;-) Fajnie że im tam Roy Towarzyszy, pewnie kogoś mu dadzą w miarę jego możliwości (na tą chwile) bo kiedyś to... %-) sieczka panowie :( Zmieniony przez - He Got Game w dniu [...]

Zgadzam się z Draxonista ... jak ci chłopak nie pasuje znajdz sobie takiego co ci będzie Brad Pita przypominał...Życze chłopakowi żeby znalazł taką dziewczyne która będzie go kochała za jego wygląd bo będzie dla niej najpiękniejszy !!! Sama się weź za jakieś treningi bo gadać każdy może

Wsadzic raczej nie moga ale poprosic o wyjecie wszystkiego z kieszeni tak. Mnie spisuja za sam wyglad, poprostu ide sobie i jak sa psy to zawsze spisuja :)normalka.

to niezle z was kozaki jak za sam wyglad jestescie spisywani