wygląd

[...] ucinka kcal ALBO dodanie aktywności (wg. mnie powinno się robić albo jedno albo drugie) powinna być w momencie zastoju (czyli powiedzmy w ciągu tygodnia waga/obwód pasa/wygląd stoi w miejscu) - BĄDŹ CIERPLIWY 3. Powtarzasz krok 2 aż zejdziesz do 10-12% BF lub niżej (będzie już widać kostki na brzuchu nie tylko w idealnym świetle) 4. Można [...]

Napisałem - jak lubi to niech robi, ale jak nie lubi, to niech się nie zmusza. Osoby pracujące fizycznie mają za to kasę, zawodnicy nba/rugbyście tc. muszą być non stop w zaj**istej kondycji i też mają za to kasę, wygląd to raczej skutek uboczny takiego zapierdzielania.

Sluchaj mam kolejna rozkmine. To jest bardzo dziwne . Ogolnie jestem ekto,mam 195 cm i 104 kg obecnie na poczatku masy.Co zauwazylem to zawsze jestem glodny,zawsze niezaleznie od okresu. Jedynie przy dluzszej masie i duzej ilosci kcal trace apetyt ale tylko na zdrowe za to na pizze,zapiekanki,slodkie mam zawsze apetyt doslownie,procz godziny od [...]

[...] mogą pomóc i nie obchodzą mnie docinki wjeżdżające na ego typów którzy zawsze krytykują tego typu rekwizyty. Najczęściej goście docinający mają sporą siłe i średni/słaby wygląd. Kulturysta ma się prezentować dobrze na scenie a nie pokazywać że ma silne przedramiona i potrafi utrrzymać b cięzką sztangę ;-) patelak - zdecydowanie tak. Tu po [...]

[...] musi. Tzn wiadomo ze jedni wychodzą zlani a jedni mega wycięci. Powiedzmy ze tak po środku. Z tym ze weź pod uwagę ze zawodnicy sa po odwodnieniu co jeszcze bardziej suchy wygląd na scenie. Seba :-) standard na wielu siłowniach hehe. Albo dzielisz na górę i dół ciała, albo dzielisz na ppl czyli coś jak napisałeś to ppl wychodzi z tym ze klatka [...]

[...] Jeśli np jutro odejme te 22g nie będzie tragedii? Ustosunkuj się jak możesz Powinno się liczyć tygodniowy/dwu tygodniowy bilans. Jeden dzień nie ma prawie żadnego znaczenia jeśli chodzi o wygląd sylwetki tym bardziej jeśli piszesz tylko o 22g tłuszczu. Jak obetniesz w następnym to będzie okej. Zmieniony przez - relakz w dniu 2015-01-25 00:53:30

[...] - to bardzo popularne wśród Pań z bikini. Te które zaliczył 1-2 starty wiosną i kończyły sezon, po niedługim czasie sa spasione. Tzn widać że coś tam ćwiczą ale wyglądają jak troche mięsni, masa wody i smalcu. Z tego rocznych debiutantek z 3-4 z nazwiska mógłbym wymienić. Wszystkie kończyły wycinkę na małych ilościach kcal i sporych [...]

[...] jedzenia, zjedz owoce, jakiś keczup do makaronu. Jakieś inne mięsa czy dania obiadowe. Jak masz ochotę to coś słodkiego i tyle. Po 1-2 dniach wracasz do reżimu. Początkowo wygląd się pogorszy bo złapiesz wodę, która po kilku dniach zejdzie. Potem zacznij od kaloryczności z końca redukcji i dodaj z 200kcal + utniej jedną sesje aerobów. Spokojnie [...]

[...] na masie czu używanie środków masowych, nie gwarantuje nam braku problemów z nimi przez wino ;-) stąd też większość trójboistów(z który spora część raczej na suchych nie wygląda) unika wina, stawiają na oxe, ture czy po porstu meta lub antek. Pomijając stawy czemu nie? toksyczny(wątroba), jeden z najgorzej wpływających środków na stosunek [...]

[...] dziękuje Teścia się obniża bo trzyma wodę. Palenie mięcha to dieta, trening, środki do delikatna pomoc. Mocniejsze środki daje się na redu bo większa obawa o katabolizm spowodowany niską kalorycznością i też chodzi o polepszenie jakości mięcha. Na redukcji chodzi o jak najbardziej suchy wygląd, a środki typowo masowe średnio się do tego nadają.

[...] środki daje się na redu bo większa obawa o katabolizm spowodowany niską kalorycznością i też chodzi o polepszenie jakości mięcha. Na redukcji chodzi o jak najbardziej suchy wygląd, a środki typowo masowe średnio się do tego nadają. Ja nie znam kulturystów którzy obniżają go mocno na redukcji ;-) takie rzeczy czytałem tylko na animalu. Jak [...]

"Ja rozumiem i sie zgadzam ale w żaden sposób nie da sie złamac lub uswiadomic że to systemy ze to szkielety itd " Czekaj, jesli dalo sie rade zlamac stereotypy FBW, ktore byly przepelniane izolacjami to czemu nie zrobic tego samego ze splitami, by dac REALNA mozliwosc wyboru trenujacym, a nie gotowca - albo uczysz ludzi myslenia albo [...]

W FBW możesz robić siłę i wygląd do pewnego momentu. Potem z tego treningu więcej nie wyciśniesz.

Heh no to ja zaczałem ćwiczyć tak z rok temu :)... Od półroku zaczałem to traktowac jako pewien obowiązek :D Na początku ćwiczyłem z prostego powodu... mój wygląd... wysoki, cieniutkie ręce, troszke tłusty a bez mieśni to śmiesznie wyglądało ;) a pozatym z pewnych powodów byłem zagubiony i zdołowany (te baby) ;/... Bardzo mi się to spodobało, bo [...]

I wyglad maja fajny.

wczoraj Mama mi opowiadała, że rozmawiała z koleżanką, dziewczyna lat ok 30. Skarżyła się na tarczycę, że ma jakieś problemy i że ma nadzieje, ze nie ma Hashi. Swoj wygląd ogólnie zrzuciła m.in na tarczycę. Na co moja Mama mówi "Asia ma Hashimoto" Oczy wielkie i tekst "I tak dobrze wygląda?!?!" Kolejny współczesny problem "Tarczyca jest winna [...]

Ale to chodzi o to, że swoją niedbałość o wygląd, jedzenie, nawyki zrzuca się na chorobę, bo tak łatwiej niż starać się to zmienić. Znajoma waży już grubo ponad 100kg i jedząc całą blachę ciasta (serio) mówi: "no bo wiesz, mam chorą tarczycę" %-) grubo - jeszcze nigdy nie zjadłem całej blachy ciasta. Kurcze - wszystko przede mną - tylko jak to [...]

Widzisz bo np. mój facet twierdzi że on jako facet nie poczuł by się dotknięty gdyby ktoś skrytykował jego wygląd więc nie widzi nic złego w ocenianiu innych. I nie przetłumaczysz :p

Ula - ja olałam wygląd i kupiłam, tyle że białą. Róż mnie nie przekonuje. :-D

Troche brakuje mi zdjec na gorze :( Wcześniej każdy dzial miał swoj specjalny wyglad i było widać różnice, teraz wszystko wygląda tak samo. Jak dla mnie forum straciło swoj urok i jest tak samo beznadziejne jak wiekszosc innych, szkoda.