wygląd

ogol klate to zaraz wyglad +108-) to gdzieś za miesiąc ;-) jak forma się nie będzie poprawiać, to mam parę takich trików w kieszeni };-)

[...] go dzisiaj idealnie. W końcu wpadłem na siłkę, bo miałem okazję i zrobiłem intensywny i szybki trening klatka+barki+łapy. Fajnie poszło, nawet na pompie mi się podobał wygląd, poza wystającym bębnem %) Dzisiaj micha DT, to fitatu pokazuje makro ze wszystkiego, więc nigdy nie będzie tak idealnie, jakbym liczył tylko to co istotne z danego [...]

[...] obciążając na maksa tą rękę. Jest tylko czasami dyskomfort polegający na lekkich skurczach mięśnia podczas maksymalnego wysiłku .... W moim przypadku biceps zmienił swój wygląd i słabiej się napina , ale działa i to najważniejsze :-)) Ja miałem artroskopię i nie mam żadnego śladu po operacji . PS. Też próbowałem BPC i moim zdaniem [...]

[...] z aparatu do robienia zdjęć, tylko telefonu. Bez żadnych ulepszaczy czy innych aplikacji, czasem kontrast/jasność na kompie lekko zmienię :-) Po prostu smaczne jedzenie wygląda zawsze lepiej, a ja - jak wiecie - uwielbiam jeść smacznie, niekoniecznie idealnie zdrowo czy fit. Krótki wpis, Malutka skończyła w niedzielę 2 tygodnie, czas mija [...]

hehehee samopoczucie już lepiej ale teraz pierdzę ciągle a mój cel to nie wygląd tylko siła ale wygląd sam przychodzi z dnia na dzień lepiej po tym cyklu jadę nadal z silą chyba i 2 razy w tygodniu bieganie 40 min po śniadaniu

misworld szacun, wielka zmiana, widać dużo włożonej pracy - naprawde podziwiam twój wygląd i szczerze zazdroszczę :-D

[...] fascynacją urodą ludzkiego ciała? Czy z tego dziedzictwa również możemy być dumni? Istnieje na ten temat wiele teorii. Od trywialnego i drobnomieszczańskiego “dbania o wygląd”, po różne mniej lub bardziej wydumane systemy filozoficzne, mówiące o drodze, o rozwoju, sięgania po nieosiągalne. Ilu ćwiczących tyle postaw. Zdrowie, poczucie [...]

Arnold - raczej delikatna tendencja zwyzkowa, tj. zakladam robienie czystej masy. Pisze "w miare" bo IMO glupota jest robienie 1-2 kg/ rok przy MOIM stazu/ wymiarach bo to stanie w miejscu. Masz racje Sztywny i chyba tak zrobie - zaczekam do przyszlego tygodnia bo w lustrze wyglad sie poprawia.

Shield mysle ze takiej lipy jak myslisz to nie ma, zle nie jest, jest tylko duzy brzuch ale ogolnie to teraz mam wyglad estetyczny na drugim miejscu. na pierwszym jest waga i sila, i to teraz priorytety oj wjechales na ambicje podlacze kabel do kompa i wrzuc foty na sfd. od razu po zawodach biore sie za porzadny wyglad i mysle ze z tsakim [...]

[...] potasem, ładowaniem itd. I mimo ze używają diurektyków, odstawiają sód to na scenie są podlani i nie do konca pełni. Potem po zawodach idą do Maka i na drugi dzień rano wyglądają lepiej niz na scenie, susi, wyżyłowani itd. Najczesciej wtedy uznają ze za mało ww zaladowali, a tak naprawdę często to wina aldosteronu i manipulacji mineralami. [...]

[...] od pewnego czasu mam tez swoje obserwacje wnioski i nieco inne spojrzenie na swój organizm. Co zauwazyłem że kiedy zjeżdżam niżej z ww na masie a podbijam tłuszcze w góre, wygląd generalnie zmienia się na gorsze. Kiedy podbijam ww kosztem tłuszczu to retencja jest na zbliżonym poziomie za to jestem duzo bardziej nabity i lepiej to wyglądalo [...]

Zdjęcia nie zawsze oddadzą rzeczywisty wygląd, a głównym celem Majka były najpewniej MŚ to i tak wyszedł najlepiej z nich wszystkich :-)

... Nie uważasz, że to nieco groteskowe, jesteś rozmiarów pchły, trenujesz tyle co nic, a próbujesz pouczać dużych chłopów i piszesz co jakie daje efekty itd? %-) Nie atakuję, pytam się . %-) pzdr/ Pewnie, że groteskowe jak wszystko. Niech każdy sobie je co chce. Nikogo nie pouczam tylko wieczna panika ze wszystkim już bokiem wychodzi. Ktoś [...]

Wygląd nie, doświadczenie tak. ;-) Nie twierdzę, że Twoje podejście jest złe bo sam traktuję wszystko z przymrużeniem oka, ale z Twojego tonu wypowiedzi można wywnioskować, że jesteś najzaj**istrzy i najlepszy, a za krótko jeszcze trenujesz by poznać wszystko i wiedzieć co i jak, podejrzewam, że za 3-4 lata sam będziesz wstydził się swoich [...]

To samo miałem z wiekiem Antka. Dawałem mu pod 30 patrząc na wyniki siłowe/wygląd, a tu chłop prawie mój wiek. ;o

to ja mam to samo ale i tak jak nie dopyerdole tych wegli i mega retencji to stoje w meijscu%) jak dam duzo tluszczu malo wegli to niby suchszy wyglad ale w rzerczywisotsci to jest tak ze wody mam malo a fatu i tak lapie wiecej%-)

żeby nie było że tylko z ukrycia obserwuję to i ja coś napiszę %-) być może trochę przekombinowałeś z michą ale i tak nie jest źle. dla mnie wygląd nóg się poprawił. wiesz jakie błędy popełniłeś, skorygujesz, pociągniesz redu jeszcze trochę i będzie kosa

U mnie niewiele zmian. Byly pomiary, wstawie wieczorem. Troche z brzucha polecialo, ale glownie przez zmiane diety (teraz jem bezglutenowo, bez nabialu, cukier ogranioczony na max. do kawalka ciemniej czekolady i odrobiny cukru do kawy). Nie jestem tak wzdeta jak bylam. To na plus. Minus to taki, ze tluszcz jak byl tak jest ;) Co jeszcze sie [...]

[...] kilka tyłem na luzie,które robiłem 2 tygodnie wcześniej żeby sprawdzić jak w ogóle robić takie zdjecia.Barków nie mierzyłem - biceps 38cm. Jak długo masz taki "suchy" wygląd? Cele musisz szybko osiągnąć gdyż z wiekiem większość z nas traci siły. Ten obecny tak mniej wiecej od dwóch miesiecy..W ubiegłym roku pod koniec był krótki moment,że [...]

Właśnie miałem o tym pisać ale mnie wyprzedziłeś ( ilość i wygląd ) . Co do ilości nie potrzebuje porad mam swoje sposoby i metody . Mi chodzi o wygląd pompki dla tego liczę na Twoje uwagi . Dzisiaj wykonałem 81 powt. w czwartek czy w piątek powinno pójść 86 a ile zaliczysz to się okaże :-) To cholerstwo ( push- up cadence) przyśpiesza coraz [...]