wygląd

[...] z toksyn (wiele z nich gromadzi się w tkance tłuszczowej). Mądry metabolizm zużywa bowiem w pierwszej kolejności najmniej potrzebne mu substancje. Efekt? Poprawia się wygląd, zdrowie i uroda. Ważne jest, by głodówki dłuższej niż tygodniowa nie stosować bez nadzoru lekarza. Trzeba bowiem umieć się do niej przygotować, prowadzić ją i z niej [...]

Witam, tak jak w temacie poszukuje tabeli spalania kcal gdzie bedzie podane ile kcal spalam przy bieganiu np i przy plywaniu, jezdzie na rowerze itp. Wiem napewno ze gdzies to bylo, problem polega na tym ze na SFD jest tyle tematow ze szukalem ( mowie prawde) 40minut i nie znalazlem czegos takiego. Potrzebne mi jest to by obliczyc potrzebne mi [...]

[...] PĘPKA: 74 cm OBWÓD TALI 65 cm OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: ****CEL************************************************* CO CHCESZ OSIĄGNĄĆ PO PRZEZ DIETĘ I TRENING? Poprawić wygląd ciała, zrzucić troszkę tłuszczu, dodać trochę mięśni ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: brak PRZEBYTE KONTUZJE: problemy z [...]

[...] Celem moim było robienie tzw. ''masy''. Wszystko było by pięknie, gdyby nie fakt, iż ta masa w większości składała się z tkanki tłuszczowej. Liczyły się kilogramy a nie wygląd. Tak oto doszedłem z 73 kg chłopa, do 116 kg otyłego grubasa (zdjęcia poniżej). Po badaniu lekarskim, gdzie dowiedziałem się, że moje ciśnienie wynosi 173/140 [...]

Hej dziewczyny:) Już ponad miesiąc ćwiczę P90x (3 dni ćwiczenia siłowe, 3 dni bieganie, lub cardio w domu). Chciałabym poprawić wygląd, nie zależy mi na tym by mocno schudnąć, ponieważ jestem dość szczupła. Chciałabym poprostu zgubić tłuszczyk :) Odżywiam się zdrowo, jednak pomimo tego i ćwiczeń moja waga idzie w górę :( a centymetrów też nie [...]

[...] (typ budowy): endo 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: włosy zaczęły mi wypadać gdy miałem 16 lat (ale nie przejmuje się tym, dobrze wygląd na łyso :) Drugi vin diesel ze mnie :) 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: nie sprawdzałem, nie zależy mi za bardzo np. max ile zrobie na [...]

[...] nawet nie wiem czy progresują. Dla porównania kilka fot : http://i62.tinypic.com/ebbr00.jpg http://i59.tinypic.com/qn7p0h.jpg http://i57.tinypic.com/219bdro.jpg Luzem brzuch wygląda kiepsko, foty wieczorem. http://i58.tinypic.com/jr4mbs.jpg http://i57.tinypic.com/r90p54.jpg 1. Aeroby i interwały Redukcje rozpoczynam planem Radosława Słodkiewicza [...]

[...] szkoła, zaczęło się granie itd. Znowu przybyło tłuszczu, 5 kg mianowicie. Na dzień dzisiejszy Mierzę 174 cm wzrostu i około 70 kg wagi. Oprócz tego, że chcę zmienić swój wygląd to ćwiczę również, gdyż podczas ćwiczeń, całym moim życiem, całą chwilą staje się właśnie siłownia : D Dobra, przejdźmy do konkretów. Wcześniej miałem 3 miesięczny [...]

Wiem ze juz wakacje praktycznie sie skonczyly ale znalazlem taki fajny atr w gazecie i pomyslalem ze moze sie komus przydac Wakacje juz w pelni, wiekszosc osob intensywnie korzysta z kapieli slonecznych. Dobrze wyrzezbione cialo nie moze sie obyc bez pieknej zlocistej opalenizny, ktora nadaje miesniom pelniejsze ksztalty, sylwetka wydaje sie [...]

[...] 3.PRZEZNACZENIE: komponent wyrobów spożywczych, preparatów mlekozastępczych 4. WYMAGANIA ORGANOLEPTYCZNE: ZN-97/ICC PASŁĘK/A-7 barwa - Kremowa, jednolita wygląd i konsystencja - Proszek sypki jednolity, dopuszcza się zbrylenia łatwo rozsypujące się zapach - Charakterystyczny dla produktu smak - Charakterystyczny dla [...]

[...] minęło. W międzyczasie pojawiały się przerwy na siłowni, ostatnio była zastąpiona sztukami walki na pare miesięcy. Chciałbym wziąć się teraz na poważnie za trening, poprawić wygląd swojej 'spasionej' sylwetki.. ubić ją, nadać kształtu. 190wz/93kg Nie wiem jaki mam typ budowy, ogólnie ciężko podłapać mi masę mięsniową, zaś brzuch tłuszczem [...]

No wiec tak jak mowilem wlepiam temat o sobie i mam nadzieje na rady ze strony znawcow. Trenuje od stycznia 2000r. Kazde wakacje to przerwa przynajmniej 2 miesiace. Te ostatnie co byly to niestety 4 miesiace przerwy. Systematycznie trenuje teraz od pazdziernika. Przez pierwsze 2 tygodnie robilem ogolnorozwojowke 3x w tygodniu. Potem standardowy [...]

[...] kaloryczne z przewagą białka nad węglowodanami. I pewnie zadacie pytanie dlaczego te GTI. Otóż po utracie zbędnych kg zarysowały się poszczególne partię mięśni, co ładnie wygląda stąd też chciałby utrzymać ich wygląd i uniknąć ich ponownego zalania tłuszczem. Płeć: Mężczyzna Wiek: 25 Waga: 102 Wzrost: 198 Cel treningowy: utrzymanie [...]

[...] sportami wytrzymałościowymi różnią się znacząco od sportowych sylwetek fitnessowców. Możemy podjąć wybór na jakiej sylwetce nam zależy lecz musimy zdawać sobie sprawę, że wygląd kulturysty czy osoby zajmującej się fitness nie koniecznie jest w zasięgu dla osoby chcącej cechować się żelazną kondycją i wytrzymałością (patrz bracia Emelianenko, [...]

Pierwszy, czyli dobra data na start. Trening jaki bedzie kazdy zobaczy , ja mam nadzieje ze uda mi sie zarowno wpisywac tu regularnie (codziennie) jak i pochwalic w grudniu jakimis efektami. Cele ogolne: 650 kg w TS. Cele na ten rok: plan minimum - poprawic wyniki sprawdzianu (TS) przewidzianego na koniec stycznia/poczatek lutego o ok 30% do [...]

[...] pokazał, że coś jest nie tak... wymiary barków, ramion, nóg bez zmian, więc z mięcha nie lecę DIETA Dotychczasowy spadek obwodów to: talia z 84 do 77 biodra z 94 do 87 dieta wygląda u mnie następująco: jem w większości to co zrobi moja łaskawa mamusia :) Przyjmując teraz 2300 kcal ale makro rozkłada się w proporcjach: -białko- 40% to jest koło [...]

1. WIEK: 26 2. WAGA: 90 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:110 -udo:61 -talia:90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 lat temu zacząłem, teraz przerwa. 6. DIETA: -białko:1,5g/kg -węglowodany:4g/kg -tłuszcz:2g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: PH m drol + h drol 8. TRENING: wracam za miesiac 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP [...]

Witam:)Jestem kolejna osoba, ktora po wielu, wielu przejsciach zywieniowych..trafila do sfd-u.I tak, mnostwo diet, rozne treningi, slomiany zapal..itd.Jedyne, co udalo mi sie osiagnac do tej pory, to spadek ok 5 kilo w przeciagu ponad pol roku..nie wiem, jaka czesc tego byla tluszczem, bo nigdy wczesniej nie zwracalam uwagi na takie pomiary..Od [...]

witam od pond 6 miesięcy chodzę na siłownie, ponieważ chciałam poprawić ogólnie wygląd i kondycję, nie zależy mi na jakiejś szczególnej redukcji, chociaż dopuszczam schudnąć max. 5kg. ponad 2 lata temu schudłam prawie 20kg i od tamtego czasu zmieniłam kompletnie swoje nawyki żywieniowe i styl życia. Mój problem polega na tym, że jedyny efekt jaki [...]

[...] jest? Tego chyba nie trzeba tłumaczyć. "Trzeba coś z tym zrobic"- myślisz sobie. Siłownia- to zbawienie. Pomachasz ciężarami, pomęczysz się ale po krótki czasie bedziesz wyglądał lepiej. Laski zaczna na ciebie lecieć, bedziesz mógl dumnie paradowac na plaży w samych kąpielówkach prężąc umięśniony tors. A w rzeczywistości... W rzeczywistości [...]